孕婦補鐵可通過飲食調整、補充鐵劑、定期產檢、適當運動及良好作息等。 1.飲食調整：多吃含鐵豐富的食物，如動物肝臟、瘦肉、菠菜等。 2.補充鐵劑：在醫生指導下，可選用硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、右旋糖酐鐵等鐵劑。 3.定期產檢：監測血紅蛋白水平，了解補鐵效果，及時調整補鐵方案。 4.適當運動：如散步、孕婦瑜伽等，促進血液循環，增強身體對鐵的吸收。 5.良好作息：保證充足睡眠，避免熬夜，有利于維持身體正常代謝，提高鐵的利用率。 總之，孕婦補鐵需要綜合多種方法，并在醫生的指導下進行，以保障自身和胎兒的健康。

親愛的，具體怎么補以及補多少，肯定是要根據自己的孕期具體情況來決定了，如果嚴重缺的話，建議在醫生指導下改善即可！平時注意多吃含鐵食物：比如蛋黃、瘦肉、紅棗等食物！

孕婦要想通過普通膳食攝取鐵質來滿足各種需求是很困難的.鐵劑是治療的特效藥,一般服用鐵劑10天左右,貧血癥狀就會開始逐漸減輕,連續服用2~3個月,貧血可得到糾正.常用的口服藥是硫酸亞鐵,每次0.3~0.6克,每日3次,也可服用10％枸櫞鐵胺10毫克,每日3次,或葡萄糖酸亞鐵,右旋糖酐鐵等.最好服用鐵劑的同時加服10％稀鹽酸10毫升,或維生素C100毫克,有利于鐵的吸收.服藥要堅持,不可間斷,而且在貧血被糾正后還應繼續服藥1~2個月,但此時每天服藥1次即可.孕婦應該注意膳食的調配,有意識地食用一些含鐵質豐富的蔬菜,動物肝臟,肉類,雞蛋等.還可在懷孕5~6個月以后每天口服0.3~0.6克硫酸亞鐵,以預防孕期缺鐵性貧血的發生.