預防妊娠紋，需從控制體重、保持皮膚滋潤、適當運動、均衡飲食、使用防護產品等方面著手。 1.控制體重：孕期體重增長應合理，避免短期內體重增長過快。每月增重不宜超過 2 千克，整個孕期增重控制在 11 - 14 千克為宜。 2.保持皮膚滋潤：使用孕婦專用的保濕乳液或橄欖油，每天涂抹在腹部、臀部、大腿等易長紋部位，增強皮膚彈性。 3.適當運動：如散步、孕婦瑜伽等，能促進血液循環，增加皮膚和肌肉的彈性。 4.均衡飲食：多攝入富含維生素 C、E 和蛋白質的食物，如水果、蔬菜、瘦肉、魚類等。 5.使用防護產品：選擇含有積雪草提取物、膠原蛋白、透明質酸等成分的妊娠紋防護霜。 總之，預防妊娠紋需要孕婦在孕期多方面注意和努力，保持良好的生活習慣和心態。

第一招:控制體重。　　妊娠紋是子宮增大導致皮膚彈性纖維斷裂所致，所以控制體重增長過快對預防妊娠紋很關鍵。　　這里所說的控體重不是讓孕媽媽節食減肥，而是避免體重增長過多。孕媽媽不是吃得越多越好，而要保證營養全面均衡，避免高熱量、高脂肪飲食，將孕期體重增加控制在11~14公斤。　　第二招:增強皮膚彈性。　　妊娠紋說白了就是皮膚彈性纖維斷裂，因此增加皮膚彈性，自然也能預防妊娠紋。　　孕媽媽要做到:　　1.適當鍛煉。孕媽媽運動不必像常人追求強度，散步、孕婦操、活動四肢的舒緩鍛煉即可。　　2.經常按摩。由于妊娠紋主要長在腹壁上，可從妊娠3個月開始，輕柔按摩腹部，能增加皮膚、肌肉彈性，促進血液循環。3.多食含膠原豐富的食物。豬蹄、蹄筋和豬皮等，能增加皮膚彈性。　　第三招:使用妊娠紋防護產品。　　一定要選擇質量有保障并注明孕期可以使用的產品。　　此外，嬰兒用的潤膚油，多是純天然成分，沒有刺激性，也可當做預防妊娠紋的護膚品抹在易長妊娠紋的地方，含脂成分較多的植物油、橄欖油，也可以洗浴后在肚皮上涂抹。　　冬天氣候干燥，皮膚很容易發皴、干裂，但很多孕媽媽擔心護膚品影響胎兒，啥都不敢用。皮膚越干、張力越大，妊娠紋就更嚴重。

妊娠紋首先,孕前就要注意鍛煉身體,經常做做按摩,堅持冷水擦浴,增強皮膚的彈性.這樣,當皮膚張力變大時,皮膚彈力纖維的抗張強度較大,不易斷裂.其次,孕前就要注意營養,多吃富含蛋白質,維生素的食物.營養好,皮膚彈性也會好.第三,未懷孕時,可以使用一些有增強皮膚彈性的按摩霜進行自我按摩或到美容院去做全身皮膚護理.懷孕以后,要注意以下幾點：第一,堅持適度運動如散步等.第二,保證均衡,營養的膳食.多食用富含蛋白質,維生素的食物,避免過多攝入碳水化合物,避免攝入熱量過剩,導致體重增長過多.到分娩前,體重比懷孕前增長10公斤左右為宜.第三,淋浴水溫不要過高.可以用微涼于體溫的水沖洗腹部,并用軟毛浴刷或圓頭木刷輕輕按摩腹部皮膚,從而增強皮膚彈性.妊娠紋一旦形成,就不大可能完全消除,只有可能淡化.而淡化妊娠紋也很復雜.可以到美容院做一做減肥,緊膚,也可用某些品牌的產后修復產品自行涂抹,按摩.不過效果都不是很好.因此,還是應該在孕期加以注意,適度運動,涼水沐浴,適量進食,營養配餐,避免過胖.

橄欖油可以的，不過一定要選擇正宗的質量好的才有效果的。從懷孕初期即可選擇適合體質的乳液、橄欖油，按摩霜產品，在身體較易出現妊娠紋的部位（大腿，肚子，屁股），勤加按摩擦拭，以增加皮膚、肌肉的彈性以及血流的順暢。保持肌膚的彈性，對后期肌肉適應體重增加有明顯作用。2懷孕期間注意多吃一些富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物，如豬蹄、動物蹄筋、豬皮和魚皮凍等，對防止妊娠紋也有一定的預防效果。3懷孕后期可以將妊娠紋按摩霜配合滋潤緊膚油使用。懷孕中后期由于體重增加迅速，很容易皮膚斷裂然后形成妊娠紋。4生完孩子后的時間內，在洗澡時。平時可用毛巾對腹部、腿部進行揉洗，再將溫熱的牛奶涂在肚皮上，用雙手從里向外揉。最后再涂上滋潤緊膚油，能收緊皮膚，并促進皮膚新陳代謝，加速細胞修復的作用。5如果長了妊娠紋可以利用專業的妊娠紋修復產品，并利用上文中的方法和專業產品相結合的有效方法進行修復。我用的是膚妮佩蕾爾修復霜乳霜，效果還不錯，用了2個療程紋淡了不少，現在基本上看不到了，不過這個產品就是價格有點貴

孕育不留痕教你七招：1、增強皮膚彈性在懷孕期間要避免攝取過多的甜食及油炸食品，應攝取均衡的營養，改善皮膚的膚質，幫助皮膚增強彈性。>>>美麗孕媽咪的護膚策略推薦方案：A、吃些對皮膚內膠原纖維有利的食品，以增強皮膚彈性。B、控制糖分攝入，少吃色素含量高的食物。C、每天早晚喝兩杯脫脂牛奶，吃纖維豐富的蔬菜、水果和富含維生素C的食物，以此增加細胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝功能。2、控制體重增長在懷孕時體重會有所增長，每個月體重增加不宜超過2公斤，整個懷孕過程應控制在11-14公斤。推薦方案：A、正確的喝水習慣會為你的皮膚彈性計劃提速。早上起床后，可先喝一大杯溫礦泉水，它可以刺激腸胃蠕動，使內臟進入工作狀態；清晨，排出體內垃圾是非常重要的。如果你常被便秘所困，不妨在水中加些鹽。B、調整飲食習慣，盡量吃新鮮水果，少喝果汁；喝脫脂奶，少喝全脂奶；喝清湯，少喝濃湯，多吃低糖水果，少吃餅干和沙拉。C、適度的運動或輕便的家務有助皮膚彈性恢復。對增加腰腹部、臀部、乳房、大腿內側等部位的皮膚彈性效果明顯。D、要保證均衡、營養的膳食，避免過多攝入碳水化合物和過剩的熱量，導致體重增長過多。3、使用妊娠紋防護產品在懷孕初期就開始使用富含橄欖精華的“膠原彈力微分子”及肌膚所需各種維生素的妊娠紋防護精華液。懷孕初期使用能夠增強肌膚延展性，使肌膚充分適應孕期的體形變化，防止皮下纖維因過度抻拉而斷裂，從而有效減少妊娠紋出現。對于出現淺紋的媽咪來說，就要將妊娠紋防護精華液與妊娠紋修復精華液共同使用，這樣能夠活化纖維細胞，讓斷裂的纖維組織再生，持續使用可使妊娠紋顏色逐漸淡化至正常膚色，凹凸感明顯減弱至消失。推薦方案：8:00-12:00，皮膚的活力會達到頂峰，此時最適合進行妊娠紋預防護理。妊娠紋防護液、妊娠紋修復液、肌膚彈性修復液等，給準媽媽肌膚輕柔細致的呵護，減少生育帶來的后顧之憂。每日先取適量妊娠紋修復液均勻涂抹于腹部、臀部、乳房、大腿內側上，輕輕按摩2-3分鐘至其完全吸收。然后使用肌膚彈性修復液，輕輕按摩5分鐘至其完全吸收。10分鐘后，使用妊娠紋防護液，浴后拭干皮膚水分后使用，效果更佳。4、適度的按摩防止或修復妊娠紋，可考慮使用有收緊功效的精油、含左旋維C與各種油質有機態養分相結合的活體按摩油，及肌膚彈性修復液，促進表皮細胞分裂生長，使皮膚緊致、彈性、不松弛。有效改善妊娠期皮膚松弛、粗糙等現象。進行局部按摩可以增加皮膚彈性，配合除紋霜同時使用，不僅讓按摩更容易進行，并保持肌膚滋潤，避免過度強烈的拉扯。建議新媽咪從懷孕3個月開始到生完后的3個月內堅持腹部按摩，可以有效預防妊娠紋生成或淡化已形成的細紋。推薦方案：養成沐浴好習慣。沐浴前，點燃香熏，準備一杯熱牛奶，然后用毛巾對腹部、腿部進行揉洗，再將牛奶涂在肚皮上，用雙手從里向外揉。十幾分鐘后洗凈，再用具有收緊皮膚作用的精油或橄欖油，蘸上水按順時針方向揉十幾分鐘。洗完澡后再涂上纖美緊致露，以幫助燃燒脂肪，收緊松弛肌膚，促進新陳代謝。特別注意：淋浴時水溫不宜過高，可以用微涼于體溫的水沖洗腹部，并輕輕按摩腹部、臀部、乳房、大腿內側、腰部等皮膚，從而增強皮膚彈性。專家提示：妊娠紋調理必須每天一次，堅持使用以達到最佳效果。5、防止妊娠紋護體油自制DIY準備材料：強生嬰兒潤膚油、美容護膚用的VE膠囊制作方法：用2-3粒VE膠囊，把膠囊剪開，滴入強生嬰兒潤膚油里。蓋上蓋子搖晃均勻，讓VE與潤膚油完全融合。這樣可以防止妊娠紋的護體油就做好了。6、腹部總是癢個不停經常聽到孕婦肚皮癢癢的抱怨，這是因為肚皮擴張造成的皮膚搔癢，可以涂抹一些保濕乳液或按摩霜，來減輕、舒緩癥狀。但是如果孕婦癢到睡不著覺，并發現從肚子到大腿，有慢慢形成丘疹，或是一塊一塊大的斑塊時，就必須請教醫師了，可能是患了癢疹。為何會出現癢疹？至今原因未明，但根據統計，通常在懷孕的后三個月產生的癢疹，雖然不會危害孕婦及胎兒的健康，卻會造成孕婦的痛苦，有些甚至癢到睡不著覺。對此，醫師會開立處方如：止癢藥或口服藥，做為治療方法。7、記住！不要選擇A酸保養品一般有通過政府認證的保養品，皆可以使用，并盡量選擇針對孕婦設計的保養品，因為它會采用適合孕婦和胎兒健康的配方。切記不要選用含有A酸的保養品，尤其是口服的產品，因為它有致畸胎的副作用，刺激性比較大。其它溫和性的保養品孕婦都可以選用。