產(chǎn)后快速補(bǔ)充奶水可通過飲食調(diào)理，如多喝湯水、攝入高蛋白食物等。包括豬蹄湯、排骨湯、牛奶、雞蛋等。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時，請及時就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.豬蹄湯：富含膠原蛋白，有助于促進(jìn)乳汁分泌。
2.排骨湯：營養(yǎng)豐富，能為產(chǎn)婦提供能量，利于產(chǎn)奶。
3.牛奶：補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣，增強(qiáng)產(chǎn)婦體質(zhì)，間接促進(jìn)奶水生成。
4.雞蛋：優(yōu)質(zhì)蛋白來源，對產(chǎn)后身體恢復(fù)和乳汁分泌有益。
5.絲瓜湯：有通絡(luò)下乳的作用。
產(chǎn)婦飲食應(yīng)多樣化，保持營養(yǎng)均衡，同時注意休息和心情舒暢，以促進(jìn)乳汁分泌。

親,首先要保證有奶必須要保持好的心情,不能著急生氣,有壓力等.另外就是多喝湯,多吃腥的,下奶的食物,如魚湯,豬蹄燉黃豆等等,不能吃回奶的食物如韭菜等,如果實(shí)在沒奶,可以找個催奶師按摩一下.要是多吃些菠菜，黃花菜，胡蘿卜，木耳，之類的，可以催奶的，菠菜里面含很高的鐵，通過奶水過濾給寶寶很好的，胡蘿卜含很高的維生素，不容易上火

你好，孕婦這個時候不是補(bǔ)奶水的時候，而是要把身體調(diào)好，增加營養(yǎng)等寶寶出生了，自然就會有奶水了，到時候多喝湯，多喝水，注意飲食，睡眠，還有休息，就會好的

吃黃豆燉豬蹄，金魚湯之類的，都容易有奶水，一旦開奶了，后期不怎么補(bǔ)，都會有奶水，不過建議多吃些有營養(yǎng)的食物，這樣寶寶的營養(yǎng)才更的上。

懷孕期間的媽媽吃什么東西對今后的奶水好壞沒有什么影響的呀，必須得等到生了寶寶后下來奶之后媽媽要多喝下奶湯，才能保證奶水好呀。

我坐月子那會兒，老公托人給買的鴿子，說是能發(fā)奶，現(xiàn)在我的奶水也挺好，兒子六個月了。