魚肝油富含維生素 A 和維生素 D 等營養成分，對人體具有促進生長發育、維持視力、增強免疫力、調節鈣磷代謝、預防佝僂病等作用。 1.促進生長發育：有助于兒童骨骼、牙齒的生長，保證身體正常發育。 2.維持視力：能預防夜盲癥和干眼癥，維持正常的視覺功能。 3.增強免疫力：提高身體的抵抗力，減少患病的風險。 4.調節鈣磷代謝：促進鈣的吸收和利用，維持骨骼的健康。 5.預防佝僂病：尤其對嬰幼兒，可預防因維生素 D 缺乏導致的佝僂病。 總之，魚肝油對人體健康有諸多益處，但使用時應遵循醫生建議，不可過量服用。

魚肝油也就是維生素AD,維生素A對視力的有好處的.維生素D可以促進鈣質的吸收.沒有什么副作用,對肌肉是有好處的.注意適量就可以的,不要過量魚肝油的作用,魚肝油中含有大量的維生素A和D,維生素A可以營養視神經,對眼睛有好處.維生素D可以促進的吸收和利用.可以強健肌肉和骨骼.但也不要多吃,以防維生素A中毒,嚴格按說明或遵醫囑用藥.維生素A對頭發有一定的益處.魚肝油的作用在缺鈣的情況可以用.缺鈣的三個指標：1頭后有枕禿；2夜里易出汗,白天不出汗；3易驚.有兩種就可以用魚肝油,同時適當補鈣.魚肝油,是促進鈣吸收的.如果只吃鈣片,就要曬太陽,或吃魚肝油.如果就吃鈣片,不那樣,鈣就吸收不了.而且隔著玻璃曬太陽,是不管用的～～還有,魚肝油不要過量,多了會中毒的.魚肝油含有維生素A和D,可以防治佝僂病,干眼癥和夜盲癥,頗受家長歡迎.但是由于應用不當,超量服用魚肝油而引起維生素A中毒.

常見原因有：1,維A缺乏,除眼睛干燥外,還有皮膚干燥或夜肓癥表現.2,常常看電腦,電視,瞬目的頻率明顯減少,淚膜蒸發的時間將會明顯延長,引起眼睛干澀.3,中老年人,淚液分泌功能減退,出現眼睛干澀.4,干眼癥可能是干燥綜合征的表現之一.建議您及時去醫院做個檢查，明確病因后再對癥治療。在治療的同時建議多吃含有維生素A的食物，維生素A對眼睛的發育和保護視力有促進作用.維生素A是維持人體一切上皮組織正常機能所必需的物質,它對細胞起黏合保護作用，含維生素A豐富的食品有：豬肝,羊肝,牛肝,蛋類,牛奶,奶粉,奶油,干酪等奶制品,刀魚,大比目魚,鮭魚肝.含有胡蘿卜素或類胡蘿卜素的食物,如胡蘿卜,番茄,紅辣椒,菠菜,生菜等。

魚肝油確是一種營養品，主要成分為維生素A和D。維生素A對維持夜間的視覺和上皮細胞的完整有重要作用，可以防止由于維生素A缺乏而引起的夜盲癥。維生素D有幫助鈣的吸收和促進骨骼鈣化的功能。小兒的骨骼處于生長發育，每天需要一定量的維生素D。除食物外，正常人皮膚中含有一種7—脫氫膽固醇，在紫外線照射下，也可轉化為維生素D3，所以多曬太陽也可防止佝僂病的發生。對于小兒來說，每天服適量魚肝油(每天服濃縮魚肝油3—4滴)還是有益的，尤其是對于生長在北方地區的冬天更為必要。服多長時間要以孩子的體格發育情況而定。

簡單的說是用來中和鈣的吸收的,吃多了會中毒在缺鈣的情況可以用.缺鈣的三個指標：1頭后有枕禿；2夜里易出汗,白天不出汗；3易驚.有兩種就可以用魚肝油,同時適當補鈣.魚肝油,是促進鈣吸收的.如果只吃鈣片,就要曬太陽,或吃魚肝油.如果就吃鈣片,不那樣,鈣就吸收不了.而且隔著玻璃曬太陽,是不管用的～～還有,魚肝油不要過量,多了會中毒的.魚肝油含有維生素A和D,可以防治佝僂病,干眼癥和夜盲癥,頗受家長歡迎.但是由于應用不當,超量服用魚肝油而引起維生素A中毒.魚肝油中毒有以下常見表現：顱內高壓征：表現為頭痛,嘔吐,前囪隆起,骨縫裂開,酷似腦炎,腦膜炎.這是由維生素A作用于顱內脈絡叢,使其分泌大量水分,一時來不及吸收,使顱內壓力增高,壓迫腦子,所以發生頭痛,嘔吐.皮膚癥狀：皮膚瘙癢,手掌,足底脫皮,口角皸裂,還可有軟組織壓迫,但沒有紅熱的現象.肝脾腫大,有出血傾向.一碰皮膚即有淤斑,多見于慢性維生素A中毒病例.臂痛,腿痛,骨胳疼痛,頸部,腰部骨樣組織增生,表現為假性骨瘤.毛發稀少,煩躁,易怒；發燒等.確定魚肝油中毒怎么辦?一旦確定為魚肝油中毒,應馬上停服魚肝油,以免維生素A繼續吸收.急性中毒,停藥兩天,輸液及對癥處理,癥狀就會消失；慢性中毒者停藥1—2周后,頭痛,嘔吐,前囪隆起等癥狀也會迅速消失；但此時血內維生素A仍處于較高水平,必須停藥6個月左右,否則會復發.在此期間即使食用鯊魚或比目魚肝也可引起中毒,均應避免攝食.怎樣正確服用魚肝油呢?一般市售濃縮劑魚肝油每毫升含維生素A為5萬單位,含維生素D5千單位,每毫升有30滴,那么每滴魚肝油含維生素A的量為1670單位,維生素D為167單位,維生素A的生理需要量為2500—4000單位／每日,而維生素D的預防量是400—800單位／每日,相當于3—5滴魚肝油.如果加大劑量服魚肝油,維生素D尚在治療量內,而維生素A已經過量.比如有人每天吃20滴魚肝油,等于每天攝入維生素3.3萬單位,日積月累就會引起中毒.國外最新醫學研究發現,長期過量服用維生素A,會加重肝臟負擔.成人一次劑量超過100萬單位,就會導致急性中毒；不論成人或小兒,如每日連續服用10萬單位,時間超過6個月,也會引起慢性中毒.老年人服魚肝油劑量切勿過大.一般說來,每天服3次,每次服1丸,服2周停藥1周.平時多飲水,增加尿液排泄,防止鈣質沉淀.患有尿路結石或體質虛弱的人,不宜服用魚肝油,謹防加重結石癥狀或發生中毒.