寶寶睡眠質(zhì)量不佳可能由多種因素引起，如營(yíng)養(yǎng)缺乏、環(huán)境不適、睡前狀態(tài)等。嚴(yán)重時(shí)需就醫(yī)。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請(qǐng)趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.營(yíng)養(yǎng)因素：寶寶維生素D缺乏易影響睡眠，可補(bǔ)充維生素D滴劑、魚(yú)肝油。
2.消化問(wèn)題：消化不良會(huì)導(dǎo)致睡眠不好，注意飲食規(guī)律，適當(dāng)按摩腹部。
3.環(huán)境因素：臥室溫度要適宜，22-26攝氏度為佳，被子厚薄適中，衣服寬松舒適。
4.睡前飲食：睡前不宜過(guò)飽或過(guò)饑，以免影響睡眠。
5.睡前活動(dòng)：睡前避免寶寶過(guò)于興奮，可聽(tīng)輕柔音樂(lè)助眠。
家長(zhǎng)要多關(guān)注寶寶睡眠情況，及時(shí)調(diào)整，讓寶寶擁有良好睡眠。

想要提高寶寶的睡眠質(zhì)量，家長(zhǎng)要抓住寶寶的入睡時(shí)機(jī)。寶寶在睡覺(jué)之前，往往會(huì)出現(xiàn)打哈欠、揉眼睛等表現(xiàn)，家長(zhǎng)可以在此階段讓孩子吃適量的奶，保證睡眠不會(huì)因?yàn)轲囸I而影響。在孩子剛?cè)胨?，也就是處于淺睡眠狀態(tài)的時(shí)候，陪伴在孩子身邊，增加孩子睡眠安全感，提高睡眠質(zhì)量。

小嬰兒睡眠時(shí)間，孩子越小睡眠時(shí)間是越長(zhǎng)的，比如說(shuō)像新生兒的睡眠，一般常常是18到20個(gè)小時(shí)，家長(zhǎng)常常感覺(jué)到孩子除了吃就是睡，玩的時(shí)間非常短暫。隨著年齡慢慢增長(zhǎng)，睡眠時(shí)間也是逐漸在減少的，比如像三四個(gè)月的孩子，可能睡眠時(shí)間就要16—18個(gè)小時(shí)，逐漸發(fā)生變化，比如到1歲左右的時(shí)候，可能就到14—15小時(shí)左右，到5歲的時(shí)候可能是11—12小時(shí)左右，到了7歲一般就是10—11小時(shí)，這是一個(gè)基本的規(guī)律。但是睡眠的時(shí)間和睡眠的一些方面，個(gè)體差異特別大，有的可以相差好幾個(gè)小時(shí)，所以有時(shí)候家長(zhǎng)就很著急，我的孩子為什么睡的這么少或者睡的這么多？所以這是有個(gè)體差異的，就是人跟人是不同的。家長(zhǎng)也不必太多驚慌。并不是所有的孩子都相同，有的孩子睡眠質(zhì)量高，即使睡眠時(shí)間稍短，但精神飽滿、能吃、能睡也沒(méi)有問(wèn)題。

小孩夜里哭鬧的原因很多，缺鈣可能是原因之一。對(duì)于夜里哭鬧的孩子，首先應(yīng)判定是否身體不舒適，比如手腳被線纏繞，鼻子堵，發(fā)燒，或者消化不良，腹瀉等等原因。假如缺鈣，除了哭鬧，還會(huì)汗多，枕巾濕的面積會(huì)比較大。孩子在體檢的時(shí)候，醫(yī)生會(huì)發(fā)現(xiàn)孩子有佝僂病的體征。假如孩子冬天出生，沒(méi)有外出曬太陽(yáng)，有必要給孩子做身體檢查，醫(yī)生會(huì)確定孩子是否因?yàn)槿扁}而夜間哭鬧。

傍晚的時(shí)候就不要讓寶寶玩得太興奮了，不然的話他會(huì)很久都睡不著的。最好在睡前一兩個(gè)小時(shí)就別讓寶寶做劇烈的活動(dòng)，給寶寶講講故事，唱唱兒歌，給他一個(gè)安靜的環(huán)境。尤其在寶寶剛剛?cè)胨院螅灰朽须s的聲音吵著他，時(shí)間久了，就會(huì)慢慢給他養(yǎng)成一個(gè)良好的睡眠習(xí)慣。

可能有缺鈣,建議你再當(dāng)?shù)蒯t(yī)生指導(dǎo)下小孩服用維生素d促進(jìn)鈣的吸收,多曬太陽(yáng),促進(jìn)皮膚合成維生素d,母親口服鈣爾奇d增加母乳的含鈣量等.另外如果母乳不足有可能導(dǎo)致容易醒睡眠不好.