孕晚期補鈣很重要，要注意飲食、補充劑選擇、適當運動、多曬太陽、定期產檢等。 1.飲食：多吃富含鈣的食物，如奶制品、豆制品、綠葉蔬菜等。例如牛奶、酸奶、豆腐、菠菜等。 2.補充劑選擇：可在醫生建議下服用鈣劑，如碳酸鈣 D3 片、葡萄糖酸鈣口服液、乳酸鈣顆粒等。 3.適當運動：進行適量的有氧運動，如散步、孕婦瑜伽等，促進鈣吸收。 4.多曬太陽：有助于合成維生素 D，增強鈣的吸收利用。 5.定期產檢：監測血鈣水平，以便及時調整補鈣方案。 總之，孕晚期補鈣要綜合多種方法，且需遵循醫生建議，保障母嬰健康。

你好.這是可以吃樂力鈣.合理飲食,注意休息.補充葉酸和復合維他命,鈣不足的,多喝牛奶,鐵和鋅也一樣重要,不推薦藥補,有胃口就盡量食補.保持心情愉快.可多吃水果,多吃蔬菜.補充適當動物植物蛋白.少吃辛辣食品,清淡一些,如豆芽菜,豆腐等.同時多吃點核桃對小孩的腦神經系統發育有好處,豆制品含有豐富的葉酸和B族維生素然蛋白質應是提供熱量的主要來源,但飲食必須保持均衡,應包括新鮮水果,蔬菜和含粗纖維,無糖的谷類.最好用含碘鹽,但應避免鹽份過多的食物或含防腐劑的食物.

可以服用迪巧或者樂力鈣.根據我國營養學會的建議,應該在懷孕16周起開始補鈣,每天攝入鈣量1000毫克,主要滿足胎兒牙齒和骨骼的發育,在孕晚期,由于胎兒骨骼和牙齒鈣化加速,需增加鈣量至每天1500毫克.整個孕期增加鈣貯存30克左右.補鈣的同時注意少吃些菠菜,油菜,厥菜等,這些蔬菜會影響膳食中鈣的吸收.

選擇一些含鈣多且容易吸收的食物，如牛奶、酸奶、奶酪、蟹、蛤蜊、小蝦米、魚、肉松、海帶、紫菜、黑木耳、香菇、紅棗、芝麻醬、豆制品等中都含有豐富的鈣，可經常輪流食用

你好孕婦補鈣吃什么好,最佳方法是食補加優質鈣劑補充,可以選擇成人迪巧給孕婦補鈣孕婦缺鈣的癥狀：小腿抽筋,牙齒松動,妊娠期高血壓綜合征,關節,骨盆疼痛等.而胎兒缺鈣容易得先天性佝僂病,對于孕婦補鈣,專家有以下建議：　　1.每天早,晚喝牛奶各250克,可補鈣約600毫克,牛奶是孕婦補鈣最常用的方式.　　2.多吃含鈣豐富的食物,如魚,蝦及其制品等.　　3.補充鈣,最好是可吸收的鈣劑.迪巧系列鈣片就不錯,孕婦補鈣要選成人迪巧,兒童迪巧和秀源女性片不適合孕婦補鈣.　　4.注意骨頭湯并非補鈣的最佳途徑,須知用1公斤肉骨頭煮湯2小時,湯中的含鈣量僅20毫克左右,因此,用肉骨頭湯補鈣是遠遠不能滿足需要.同時,骨油大量溶入湯中,其中含有大量的飽和脂肪酸,不利于消化吸收.　　5.不愛喝牛奶的孕婦,可以每天補充600毫克容易吸收的鈣劑.　　除此之外,我們還需注意一些孕婦補鈣的小訣竅,首先孕婦補鈣宜少量多次;補鈣最佳時間應是在睡覺前,兩餐之間.注意要距離睡覺有一段的時間,最好是晚飯后休息半小時即可;補鈣同時適量補充維生素D.