如果經(jīng)常出現(xiàn)腿抽筋，這種表現(xiàn)應(yīng)該首先考慮是缺鈣或者過度勞累引起來的。如果環(huán)境溫度過高，有可能是因為中暑導(dǎo)致的，這種情況，要注意休息，避免勞累，適當(dāng)?shù)膽?yīng)用補充鈣劑的藥物治療應(yīng)該很快就能好轉(zhuǎn)的，如果經(jīng)常出現(xiàn)這種低鈣抽搐的表現(xiàn)，應(yīng)該進(jìn)一步到醫(yī)院內(nèi)分泌科檢查，排除是其他的疾病引起來的低鈣，通常在補鈣的同時建議應(yīng)用維生素d3或者是魚肝油等能夠，促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。

孕婦小腿抽筋是為什么？　　孕婦小腿抽筋并不少見。沒有人確切地知道，為什么女性在懷孕期間更容易小腿抽筋。可能是因為你腿部的肌肉因承受額外的體重而感到疲勞。也可能是因為你增大的子宮壓迫到了從腿部到心臟輸送血液的血管及從軀干通向腿部的神經(jīng)。孕婦小腿抽筋還有可能是因為缺鈣引起的。　　你可能從懷孕中期開始受到小腿抽筋的困擾，隨著孕期的進(jìn)展和你腹部的增大，這種狀況可能越來越嚴(yán)重。特別是到懷孕晚期胎兒需要的鈣量越來越大，小腿抽筋也會更明顯。雖然白天也會發(fā)生，但是你可能會注意到小腿抽筋大多數(shù)發(fā)生在晚上。孕婦小腿抽筋怎樣預(yù)防？　　即使你還沒有出現(xiàn)小腿抽筋的癥狀，最好也采取一些措施，預(yù)防腿抽筋的發(fā)生。你可以試試下面的方法：•避免長時間站著或雙腿交叉坐著。•白天經(jīng)常伸展小腿肚肌肉，上床前也做幾次。•坐著、吃飯或看電視時，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腳踝、動動腳趾。•每天散步，除非醫(yī)生建議你不要做運動。•避免過度疲勞。采取左側(cè)臥位，以改善你腿部的血液循環(huán)。•白天經(jīng)常喝水，保持體內(nèi)水分充足。•臨睡前洗個溫水澡，放松肌肉。•有一些證據(jù)證明，與孕期維生素一起服用鈣、鎂制劑，會對一些孕婦小腿抽筋的癥狀有所幫助。但要先咨詢醫(yī)生，因為懷孕期間服用任何補充劑都應(yīng)經(jīng)醫(yī)生同意。　　你可能聽說過，小腿抽筋說明你缺鈣，服用鈣制劑會有所緩解。因此獲取足夠的鈣很重要。　　但是，由于中國居民的膳食結(jié)構(gòu)中鈣的攝入量普遍不充足。一般情況下，醫(yī)生會建議你在懷孕期間補鈣，特別是在懷孕晚期。懷孕早期、懷孕中期的推薦量為每日800毫克(mg),懷孕晚期為每日1200毫克（mg）。另外，要注意多吃鈣含量高的食物。孕婦小腿抽筋怎么辦？　　如果你的小腿抽筋了，立即伸展小腿肚肌肉：伸直你的腿，從腳后跟開始，然后慢慢向脛骨（小腿內(nèi)側(cè)的長骨）的方向勾腳趾。雖然開始的時候可能會疼，但是，這樣做可以減輕痙攣，疼痛也會逐漸消失。　　你可以試著按摩肌肉，或者用裝著熱水的瓶子熱敷，來放松痙攣的肌肉。來回走幾分鐘，對緩解小腿抽筋也可能有幫助。如果小腿抽筋的疼痛一直持續(xù)該怎么辦？如果你不是偶爾的小腿抽筋，而是經(jīng)常的肌肉疼痛，或者你的腿部腫脹或觸痛，應(yīng)該去醫(yī)院檢查。這可能是出現(xiàn)了下肢靜脈血栓的征兆，需要立即治療。雖然血栓很罕見，但是懷孕期間發(fā)生的危險會稍高些。祝你健康幸福！

你的情況應(yīng)該是缺鈣的原因,最好做血液生化檢查來確定.建議平時多吃含鈣多或能促進(jìn)鈣吸收的食物.例如：奶類（人奶,牛奶,羊奶等）含鈣較豐富,吸收也充分;動物肝臟,蛋黃,魚,肉及豆類,含有豐富的維生素D,可以促進(jìn)鈣的沒收,但動植物中的維生素D要經(jīng)過紫外線照射轉(zhuǎn)化為內(nèi)源性維生素D,才能被人體利用,.海帶,小蝦皮等海產(chǎn)品含鈣量高;紫菜,菜花含鈣也較豐富,蠶豆連皮吃提高鈣的吸收;骨頭加醋熬湯,可增加鈣質(zhì),精醋排骨也含有豐富的鈣質(zhì);將魚炸酥后連骨吃,可提高鈣的含量

您好,你的情況可能還是缺鈣的原因,建議補鈣多吃含鈣多或能促進(jìn)鈣吸收的食物.例如：奶類（人奶,牛奶,羊奶等）含鈣較豐富,吸收也充分;動物肝臟,蛋黃,魚,肉及豆類,含有豐富的維生素D,可以促進(jìn)鈣的沒收,但動植物中的維生素D要經(jīng)過紫外線照射轉(zhuǎn)化為內(nèi)源性維生素D,才能被人體利用,.海帶,小蝦皮等海產(chǎn)品含鈣量高;紫菜,菜花含鈣也較豐富,蠶豆連皮吃提高鈣的吸收;骨頭加醋熬湯,可增加鈣質(zhì),精醋排骨也含有豐富的鈣質(zhì);將魚炸酥后連骨吃,可提高鈣的含量

你好!腿抽筋大多是缺鈣,受涼,局部神經(jīng)血管受壓引起.平時可適量補鈣,多曬太陽,注意局部保暖,也要注意體位的變化,如坐姿睡姿,避免神經(jīng)血管受壓,你也可做局部肌肉的熱敷,按摩,加強局部的血液循環(huán),如果還無改善,你就應(yīng)到醫(yī)院檢查治療.

親，你是缺鈣所致。孕期應(yīng)該及時補鈣的，因為整個孕期所消耗的鈣質(zhì)非常大，胎兒的骨骼發(fā)育也是需要大量的鈣質(zhì)，所以從一開始就應(yīng)該補鈣的，可以吃點鈣爾奇，專門給孕婦吃的，另外在吃點含鈣量高的食物，像海帶蝦皮大骨頭牛奶之類，多曬太陽，因為曬太陽可以促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。