由于您的表述過于籠統，不清楚您所指的“恐怖”具體是關于身體癥狀、疾病診斷、治療過程，還是其他方面。可能是突然的疼痛、不明原因的出血、嚴重的過敏反應等。 1.疼痛：比如劇烈的頭痛、胸痛、腹痛等，可能是神經受壓、器官炎癥、血管問題等引起。 2.出血：鼻出血、牙齦出血、咯血、嘔血、便血等，原因包括血管破裂、凝血功能障礙、腫瘤等。 3.過敏反應：皮膚紅腫、瘙癢、呼吸困難、過敏性休克等，與接觸過敏原有關。 4.發熱：高熱不退可能是感染、自身免疫性疾病、腫瘤等的表現。 5.眩暈：可能是耳部疾病、腦部供血不足、低血糖等導致。 總之，您需要更清晰地描述您感到“恐怖”的具體情況，以便我們能更準確地為您提供幫助。建議您及時前往正規醫院就診，進行相關檢查和診斷。

減肥沒有捷徑可走，只有管住自己的嘴，象你這種情況和我差不多，我也是每次吃完之后就后悔，我現在正在針疚減肥，做了十次了，差不多減了25斤了，當然你不能和我比，我體重215，現在190，害怕了吧？哈哈，別人都說胖子都樂觀，我就是這樣的，在我眼里沒有什么事可難倒人，沒有什么煩心事，車到山前必有路嘛。對了，忘了正事了，你一定想問我怎么針疚減的吧？那就是針疚配合理飲食，一定要堅持，持之以恒。千萬不要破罐子破罐摔，心想反正那么胖了，吃吧，這樣就錯了，偶爾吃一頓多的也無所謂，下一頓注意就行了，而且反正是吃了，就把想吃的這一頓都吃足，這樣有一段時間就不會再想吃這樣那樣的東西了。呵呵，說了這么多，不知道你認為如何？為了美，為了健康，也為了我們美好的生活，堅持吧!!附：減肥食譜早：雞蛋兩枚，一袋純奶(或一杯豆漿)中：青菜用醋和大蒜調著吃。(白菜、波菜、生菜、芹菜等)冬瓜煮海米。不帶皮的魚、雞、牛肉均可。晚：餓時可吃1-2黃瓜或西紅柿，不餓不吃(最好不吃)愛美的姐妹，試試吧!!!

中國自古就以荷葉為減肥藥。因為荷葉有單純利尿、通便的作用。　　　　荷葉的藥性　　　　荷葉為多年水生草本植物蓮的葉片。其化學成分主要有荷葉堿、檸檬酸、蘋果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有絲分裂作用的堿性成分。藥理研究發現，荷葉具有解熱、抑菌、解痙作用。　　　　經過炮制后的荷葉味苦澀、微咸，性辛涼，具有清暑利濕、升陽發散、祛瘀止血等作用。　　　　自制荷葉減肥茶可以實現減肥效果，方法　　　　　　　　荷葉一小包，沖一茶杯。　　　　基本上一天可沖3－4包，分3－4次喝完。有便秘跡象的人第一星期1天喝4包，分4次喝完。大便暢通，對減肥大有幫助。注意最好是飯前空腹時飲用。　　菏葉減肥茶的好處是不必節食，因喝一段時間后，對食物的愛好就會自然發生變化，很多人就不太愛吃葷腥油膩的食物了。　　　　此外，荷葉減肥茶不用煮，簡單易用。將一包茶放在茶壺或大茶杯里，倒上開水就可飲了。最好能燜5－6分鐘，這樣菏葉茶會更濃。而且就算茶涼，其效果也不會發生變化。冬季最好趁熱喝，效果更佳。

有洗頭?哎，畢竟是婆婆那會管我的死活，在醫院早叫我洗頭了，又喊不要躺太多，現在小孩白天一整天都是自己帶，做月子累死累活老公又整天出去工作，所以我月子病是得了，現在瘦得才90斤了。

沒有關系的，試試這個吧簡單、實用的組合方案，每次只需要練習20分鐘。不管是上、下班的路上還是傍晚散步，只要在有臺階的地方，你就可以隨時隨地練幾下。隨時隨地都能進行的13個動作，可以助你2周減掉8斤贅肉！給你的減肥事業打上一針強心劑！　　另外，完成一個動作之后在先休息1-2分鐘，直到脈搏恢復正常，再繼續下一個動作的練習。　　1.行軍步練習　　練習部位：小腿、手臂　　a.站在一級臺階上，雙手向后擺臂，左腳先邁上一級臺階，然后邁右腳。　　b.接著雙腳同時往下跳一級臺階，等身體穩定以后，再回到開始位置。　　運動量：每次練習20-30次。若要增加強度可以一次邁兩級臺階。　　2.提膝練習　　練習部位：小腿、韌帶　　上身挺直，雙眼直視前方，收緊小腹。右腳向上邁1-2級臺階。慢慢將身體重轉移到右腿上，左腿彎曲，將膝蓋提至臀部高度后左腿向前伸出，同時左臂向后、右臂向前擺動，上身略微向前傾。　　運動量：20-30次為一組，每次每條腿練習2-3組。　　3.弓步跳練習　　練習部位：大腿、手臂　　這組動作應在地面與第一級臺階上進行。上身挺直，眼睛平視前方，右腳踏在第一級臺階上，左腿向后蹬。左臂在前，右臂在后，自然彎曲。然后雙腿交叉跳躍，同時手臂配合前后擺動。　　運動量：雙腿各跳30-40次。　　4.屈腿練習　　練習部位：小腿、臀部、三頭肌　　站在一級臺階上，上身挺直，雙手撐在腰際。將身體中心轉移到右腿上，然后左腿向后彎曲，左腳跟用力踢向臀部。　　運動量：每條腿完成20-30次。　　5.俯臥撐練習　　練習部位：肩部、手臂、后背　　手撐在最高一級臺階上，雙腳放在可以使上身與腿成一條直線的臺階上。雙臂撐住身體，然后用力向上推，同時雙手在空中擊掌。注意做這個動作的時候雙腳一定要蹬穩，手臂向上推的時候不要用力過猛。　　運動量：10-15次。　　6.側撐練習　　練習部位：小腹、后背、肩部　　右手撐在最高一級臺階上，雙腳放在可以使上身與腿成一條直線的臺階上。頭部與脊椎成一條直線。左手撐在髖骨處，左臂伸直。收緊小腹，然后肩部向上頂，同時髖骨放低，直到不能再低為止，保持姿勢2秒鐘，然后放低肩部，同時將髖骨盡可能向上提。　　運動量：上、下一次為一組，每次練習完成15-20組。　　7.手臂練習　　練習部位：手臂、小腹、三頭肌　　坐在最高一級臺階上，背部挺直，收緊小腹，雙手貼緊臀部兩側撐住臺階。雙腳放在可以使大腿與小腿成直角的臺階上，雙腿分開與肩同寬。慢慢將身體重心向前移，直到上身與大腿之間夾角成120°為止，然后將身體重心放地，同時手臂彎曲。　　運動量：15-20次。　　8.腹部練習　　練習部位：手臂、小腹、韌帶　　坐在最高一級臺階上，腿部彎曲，雙腳平放在臺階上。上身挺直，手掌撐地，掌心朝下。慢慢將身體重量向后移，雙腿向前伸直，直到大腿與小腿成一條直線為止。然后雙腿彎曲，膝蓋向胸部靠近，同時手臂撐起上身，雙腳繃緊。　　運動量：10-12次為一組，每次練習完成1-2組。　　9.韌帶練習　　練習部位：韌帶、小腹　　站在一級臺階上，尾骨下沉，頭部有向上拉伸的感覺，雙手撐在髖骨處，上身挺直。將右腳后跟放在上面的2-3級臺階上，然后收腹、上身盡可能向前傾，同時向上勾起右腳尖。　　練習時間：保持姿勢30-40秒，然后回到開始姿勢，換腿。　　10.彎腰練習　　練習部位：后背、韌帶……　　將雙手放在一根高度在腰部的欄桿上，雙腳向后退，直到上身與雙腿之間夾角成90°為止。然后慢慢向下壓肩。　　練習時間：保持姿勢30-40秒。　　11.單腿練習　　練習部位：三頭肌、韌帶　　站在一級臺階上，左腳腳尖站在臺階邊緣。將身體重心轉移到左腿上，使左腳腳后跟向下壓，同時右腿向上抬起、彎曲，腳尖著地，保持平衡。　　練習時間：保持姿勢20-30秒，然后換腿。　　12.曲身練習　　練習部位：韌帶、后背　　坐在第一或第二級臺階邊上，上身挺直，向前伸直雙腿。腳后跟著地，腳趾向身體方向勾起，挺直的上身盡可能地向前傾。　　練習時間：保持姿勢40-60秒。　　13.頸部練習　　練習部位：后背、頸椎　　挺直上身坐在臺階上，雙腿并攏，大腿與小腿之間成90°。頭部與脊椎保持在一條直線上，左手繞過頭部，扶住將右耳上側，然后將頭部慢慢地向左肩靠。　　練習時間：每個方向保持姿勢20-30秒。　　健身Tips：　　1.一些盡在掌握：運動中脈搏在140-160次/分最佳，慢跑中脈搏正常值為125-135次/分。　　2.及時補水：30分鐘的有氧練習會使你的身體失去近半升水，所以在健身過程中，要及時補水。　　3.腳下的安全：一雙舒適的運動鞋不僅能保證健身的效果，還能使你遠離運動傷害，在做運動前，首先要檢查鞋帶是否系好，不能太緊，也不能過松，以免造成腳踝的扭傷。　　簡單有效，只需十三個招式，可以讓你兩周減掉八斤贅肉，那你還等什么呢？趕快來試試吧！