胸部過大可能影響美觀和生活，使其變小的方法包括運動減脂、調整飲食、穿戴合適內衣、手術治療、藥物治療等。 1.運動減脂：通過有氧運動如慢跑、游泳等，結合力量訓練，幫助減少全身脂肪，包括胸部脂肪。 2.調整飲食：控制熱量攝入，增加蔬菜、水果和優質蛋白的比例，減少高糖、高脂肪食物，有助于整體減脂。 3.穿戴合適內衣：選擇有良好支撐和塑形作用的內衣，能在視覺上讓胸部看起來更小，并提供舒適感。 4.手術治療：對于嚴重影響生活的胸部過大情況，可考慮乳房縮小術，但手術有一定風險，需謹慎選擇。 5.藥物治療：某些藥物可能對激素水平產生影響，從而輔助控制胸部發育，但需在醫生指導下使用，如他莫昔芬、來曲唑、阿那曲唑等。 胸部大小受多種因素影響，選擇讓胸部變小的方法應根據個人情況，在醫生的建議下進行，以確保安全有效。

?胸部細胞主要是脂肪,減肥后脂肪減少,胸部自然都會縮小.鍛煉胸肌,令胸部堅挺一些.以下兩款鍛煉胸肌運動,同時可以收緊手臂線條,一舉兩得.簡易舉重1.躺在地上,雙膝屈曲.2.雙手緊握啞呤,伸向兩邊.手肘微微屈曲,抬高離地約四寸.3.將啞呤慢慢舉向上,呼氣.4.將啞呤慢慢放下,吸氣.5.重覆動作3及4十次.掌上壓變奏1.跪在地上.2.俯身向前,雙手放在地上.兩手距離約等于肩闊.3.保持背部挺直及臀部收緊.4.雙臂慢慢屈曲,胸膛靠向地面.5.當落到最底點,慢慢將身體向上推,回到原位.6.重覆動作4及5十次.

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建議：1,買大而緊的胸罩,可以包住整個胸,又有緊縮感,可以把胸壓的平一點.2,胸罩要結實而且很薄,面料結實可以固定好胸部而不隨意晃動,而薄的話又不會增加胸的厚度.3,內衣和外衣全部選擇深色系,最好全是黑色的.有條紋也要是豎條的.4,外衣要選面料略厚,比較板正,不易變形的,這樣可以過渡曲線.要不就選擇寬松隨意的蝙蝠衫.5,找個善解人意,胸部略平的知心朋友,經常把自己的煩惱告訴她,她會勸導你,甚至會羨慕你,讓她告訴你大胸的好處在哪里,也讓她把自己平胸的煩惱告訴你,給你正確認識自己的信心.6,找一個你認為是你最喜歡最信得過最聰明的男孩做BF,讓他告訴你平胸與大胸的區別,大胸的好處在哪里.從而使你了解大胸的好處,增加自信.7,減肥和鍛煉胸肌,這樣多少會變小一點,但主要是矯正胸型,堅實不下垂,就不像婦女了!改變乳房下垂的體形乳房下垂的體形在哺乳期以后,年令的自然增長,在發育期間不戴或錯誤的穿戴,身體瘦小而乳房大等等原因,都會造成乳房下垂的現象.　　在大多數的地區,人們以為女孩子應含胸才是美的,高聳的胸脯就有一些害羞感.在這樣的狀況之下,正確的內衣穿著知識就這樣地在民間不生根,后果就是胸部發展不良,或走形.胸罩對乳房有支持承托塑造和改造的作用,而不是用來緊束體形的.保護是主要的,改造是次要的.　　發育期少女,胸罩的穿戴,需要特別是的關照,他關系到成熟以后乳房的位置和形狀.要隨著發育成長的過程來選擇不同的胸罩.一般來說,要選擇全包式的,底邊較寬的胸罩,這樣的胸罩的特點是可以固定乳房的位置,防止乳房內的脂肪外溢,而造成平胸.罩杯的大小,要隨著發育的過程由A到B,由B到C來更換,在乳房和胸罩之間留有一定的空間,讓乳房能夠發展.寬底邊也可以防止乳房由于自身的重量而下垂以及胸部脂肪向下流動,造成胃腹突出.任何過緊的束縛對身體的發育都有害無益的,不要因為發育期的過程漫長而忽視.