1、注意衛生，防止感染。注意外生殖器的衛生清潔。月經期絕對不能性交。2、保持心情愉快，避免精神刺激和情緒波動，部分女性在月經期有下腹發脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂郁等現象，都屬于正常情況。3、避免吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。4、女性朋友們的內褲應柔軟、棉質，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬干。

治療月經不調選擇好醫院，要考慮醫院資質、專家團隊、醫療設備、治療方案、患者口碑等。 1.醫院資質：正規的大型綜合醫院或專科醫院，通常具備完善的醫療設施和嚴格的醫療質量管理體系。 2.專家團隊：擁有經驗豐富、專業素養高的婦科專家，能準確診斷并制定個性化治療方案。 3.醫療設備：先進的檢查和治療設備，有助于更精確地診斷病因，如高精度的B 超、激素檢測儀器等。 4.治療方案：能提供多種科學有效的治療方案，包括藥物治療、中醫調理、物理治療等。 5.患者口碑：可通過互聯網、患者評價等了解醫院在治療月經不調方面的效果和服務質量。 綜合考慮以上因素，患者可以選擇一家能滿足自身需求、提供優質醫療服務的醫院進行治療。

你好；、月經不調，常見的原因有：內分泌失調、環境、氣候、疾病、避孕藥物等因素影響，提前或延遲一周屬于正常，你的情況，建議嚴密觀察。外陰瘙癢不排除有陰道炎的可能，建議到醫院做分泌物檢查，對癥治療。u

你好，月經不調也稱月經失調，是一種常見的婦科常見病，建議你平時經期注意休息，調節好情緒，注意保暖，忌食生冷辛辣，喝紅糖姜水，吃點黑巧克力，用暖水袋唔唔肚子，加強飲食及鍛煉增強身體素質。

如果還在哺乳就沒啥，正常的，如果不是，看看中醫吧