如果沒有食欲的話，在飲食上要注意，一些油膩的不容易消化的食物盡量不要吃，可以吃一些比較清淡的食物，清淡規(guī)律合理飲食，不要暴飲暴食，饑一頓飽一頓，吃飯不要吃太飽，吃個六七成飽就好，也可以給予助消化的藥物來進行治療，如胃酶片等，具體用法用量要遵醫(yī)囑。

1、經(jīng)常更換食譜，改變烹調方法：一種新的食物往往可促進食欲，改變烹調方法，使食物具有不同的色香味，可以增加食欲，但無論哪一種食物，何種烹調方法，一定要達到食物熟爛的程度，才容易消化吸收。
2、藥膳促進食欲：開胃健脾作用較好的配方有山楂肉丁、黃芪山藥羹，每日服用具有益氣生血、增加食欲，提高胃腸吸收功能的作用。
3、多吃維生素含量高的新鮮蔬菜和水果，不但可以增加抵抗力,而且還可以增加食欲。
（1）定時飲食。欲食定時可以使腸的消化液分泌及蠕動等形成規(guī)律，攝入食物得到完全消化，到時自然產(chǎn)生食欲。這個習慣從嬰兒時起即注意培養(yǎng)，隨著月齡增長，食物內容和如何定時可以變化，但定時飲食原則不能變。
（2）勿隨意吃零食，兩餐之間隨意吃糖果、糕點等零食會造成消化液分泌紊亂，規(guī)律破壞，食欲便漸漸減退。
（3）要有好的飲食環(huán)境。在整潔、安靜、空氣清新、精神愉快的環(huán)境中用膳，消化液的分泌不會受抑制，對增進食欲有利。
（4）適當活動。在新鮮空氣中進行戶外活動可促進新陳代謝，有助于食物的消化吸收。但需避免過分疲勞及興奮，還要注意每日保證充足的睡眠。
（5）食物要有吸引力。
吃的食物要注意色、香、味、美，使食物有吸引力，如番茄炒蛋、菠菜粉絲湯等，是極能刺激食欲的菜肴。

你好：首先應去醫(yī)院消化科作系統(tǒng)檢查，發(fā)現(xiàn)或排除各類腸胃疾病或全身疾病（如糖尿病、心血管疾病、腫瘤等）。給與積極治療，只有在此基礎之上才談得上飲食調控。在排除或治療各類疾病的基礎上，應針對不同胃腸癥狀采取不同的飲食策略。“沒有胃口”原因分析：造成食欲降低的功能性原因很多，主要包括精神緊張、勞累、胃動力減弱等。解決對策：調控情緒、減緩生活節(jié)奏、及時休息。應特別強調三餐要有規(guī)律，加強戶外活動，多呼吸新鮮空氣。飲食上強調種類多樣化，注意掌控食物的色、香、味、形，做到干稀搭配、粗細搭配。多食用開胃食物。在刺激食欲方面，各類調味品作用獨到，不妨根據(jù)自己的口味選擇。另外，應避免粗纖維食物攝入，以免影響胃排空。還有，三餐前禁用各類甜食或甜飲料，都則將使本來就弱的胃口變得更加糟糕。食物及餐次選擇：可用山楂、話梅、陳皮等刺激食欲。在水果方面，草莓、甜橙有一定開胃效果，而葡萄、荔枝等因含糖較高，可能降低食欲。調味品可選西紅柿醬、咖喱汁、豆瓣醬等，但不宜過于"刺激"，以防矯枉過正。[貼心提示]當你感到?jīng)]有胃口時，應禁用或少用以下食物是重要的，包括油炸食物、韭菜、奶油類食物、酸的碳酸飲料等，也不提倡大量進食花生、瓜子。

你好：不愛吃飯是不是缺鋅啊，去做個微量元素檢查，另外還可以通過以下幾個方面來改善：你好：
1．培養(yǎng)良好的飲食習慣。定時、定量給孩子進食，減少兩餐間的零食，養(yǎng)成不挑食、不偏食、吃得雜、吃得全的習慣。吃飯時不要逗孩子說笑，不要邊看電視邊吃飯。這樣會影響胃腸蠕動和消化腺的分泌，導致消化不良。不要蹲著吃飯，否則會引起噯氣、呃逆、腹脹，影響進食量。
2．增加膳食烹調品種花樣，刺激孩子增加食欲。同時要防油膩太過，油膩日久，會影響消化功能而厭食。應注意葷素搭配，并以清淡食物為主(如米、面、蛋、奶、蔬菜等)，脂肪食品為輔。
3．保證充足睡眠。孩子處在發(fā)育成長階段，每天應保證10小時以上的睡眠。不要讓孩子長時間地看電視、玩游戲機，要及時誘導其休息。
4．多吃含鋅食物。
鋅在動物性食物如瘦肉、蛋、魚及干果中都有。缺鋅還可延緩孩子的生長發(fā)育，家長應給孩子多吃點含鋅豐富的食品。

懷孕期間的惡心現(xiàn)象是十分常見的，但這種惡心并不是經(jīng)常都發(fā)生在早上，它可能發(fā)生在工作、逛街或駕駛的時候。幸好我們有一些能夠隨身攜帶的“藥方”能夠緩解孕吐癥狀。　　姜　　目前為止許多媽媽跟專家最為津津樂道的就是姜。姜可以有很多種吃法，你可以選擇你所喜歡的。姜確實是緩解惡心和嘔吐的最好工具，而最簡單的方法就是姜茶。姜茶茶包更方便攜帶。還有其它的方便產(chǎn)品就是姜糖和姜啤酒等，它們是由姜和其它一些配料制成，對于緩解孕吐反應也有一定的功效。

病情分析：關于一到中午就沒食欲的問題一般情況下在大量出汗的情況下會造成體液代謝失調。由于大量排汗和氯化物的損失，還會使血液中形成胃酸所必需的氯離子儲備減少，導致胃液酸度降低；因口渴而飲用大量水，會稀釋胃酸。這些改變都會直接或間接地影響消化功能，引起食欲下降。此外，由于高溫，體內血液多集中于體表，易引起消化道缺血，并抑制唾液分泌，使淀粉酶活性降低，胃液分泌減少，造成食欲不振和消化功能紊亂。