預防腹瀉要注意飲食衛生、保持良好生活習慣、增強自身免疫力、避免感染、合理使用藥物等。 1. 飲食衛生：不吃變質食物，食材要新鮮干凈，烹飪熟透，餐具定期消毒。 2. 良好生活習慣：規律作息，避免熬夜，適度運動，增強體質。 3. 增強自身免疫力：均衡飲食，攝入富含維生素和礦物質的食物，如蔬菜、水果。 4. 避免感染：注意個人衛生，勤洗手，尤其是在飯前便后。避免接觸腹瀉患者。 5. 合理使用藥物：不濫用抗生素，使用藥物需遵醫囑。 總之，預防腹瀉需要從多個方面入手，養成良好的生活和飲食習慣，注意個人衛生和防護，增強自身抵抗力，才能有效降低腹瀉的發生風險。

每天進食至少一種富含維生素c食物，其中包括：柑桔，葡萄，草莓，花椰菜，蜂蜜，青椒，西紅柿和青芥末等。多喝水，多吃小米飯，不要吃辛辣刺激的食物，生冷油膩的食物，這樣就可以了。

你可以吃點氟哌酸加點黃連素片和整腸生，期間多飲水，飲食要清淡易消化食物，最好是喝小米粥，不要吃辛辣生冷油膩刺激性的食物，尤其是辣椒煙酒等，祝你早日康復。

1、避免受涼，控制情緒外，飲食是一個非常重要的方面。本病在發作期、緩解期不能進食豆類及豆制品，麥類及面制品，以及大蒜、韭菜、洋山芋、皮蛋、卷心菜、花生、瓜子等易產氣食物。因為一旦進食，胃腸道內氣體增多，胃腸動力受到影響，即可誘發本病，甚至加劇癥狀。2、柿子、石榴、蘋果都含有鞣酸及果膠成分，均有收斂止瀉作用，慢性結腸炎可適量食用。3、慢性結腸炎病人多是身體虛弱、抵抗力差，尤其胃腸道易并發感染，因而更應注意飲食衛生，不吃生冷、堅硬及變質的食物，禁酒及辛辣刺激性強的調味品。4、慢性結腸炎病人還應密切觀察自己對各種食品的適應性，注意個體差異。如吃一些本不應對腸道造成影響的食品后腹瀉加重，就要找出原因，摸索規律，以后盡量不要食用5、患者平常應加強鍛煉，如打太極拳，以強腰壯腎，增強體質。6、注意腹部保暖。