打呼嚕的治療方法包括改變生活習慣、佩戴口腔矯治器、使用呼吸機、手術治療以及藥物治療等。 1.改變生活習慣：保持側臥位睡眠，減輕體重，避免睡前飲酒和服用鎮靜劑，戒煙。 2.佩戴口腔矯治器：適用于輕中度打呼?；颊?，通過牽引下頜前移，擴大咽腔。 3.使用呼吸機：對于中重度患者，無創呼吸機可提供持續正壓通氣，保持呼吸道通暢。 4.手術治療：如腭咽成形術、鼻腔擴容術等，適用于存在明顯解剖結構異常的患者。 5.藥物治療：常用藥物包括抗組胺藥如氯雷他定，減輕鼻腔黏膜水腫；鼻用糖皮質激素如布地奈德，緩解鼻腔炎癥；還有呼吸興奮劑如尼可剎米，興奮呼吸中樞。但藥物治療效果因人而異，需遵醫囑。 打呼嚕的治療需根據個體情況選擇合適的方法，建議先到正規醫院進行全面檢查和評估，以確定最佳治療方案。

患者患有鼻炎，以及睡覺會打呼嚕鼻炎是能治好的　　1、注意工作、生活環境的空氣清凈，避免接觸灰塵及化學氣體特別是有害氣體。　　2、加強營養，增強正氣?！　?、加強鍛煉，提高身體素質。通過運動，可使血液循環改善，鼻甲內的血流不致阻滯。經常運動，　　4、改掉挖鼻的不良習慣?！　?、及時矯正一切鼻腔的畸形。如鼻中隔偏曲等?！　?、根治病灶，徹底治療扁桃體炎、鼻竇炎等慢性疾病?！　?、慎用鼻粘膜收縮劑，尤其不要長期不間斷使用。（滴鼻凈、麻黃素、必通、呋麻滴鼻液等）?！　?、減少冷空氣對鼻粘膜的刺激，適當時候注意戴上口罩。洗澡后應盡量擦干頭發再進行睡眠，避免感冒。　　9、注意保暖，氣候轉變極易感冒引發鼻炎。季節轉換注意觀看天氣預報及時進行適當添衣。　　10、鹽水洗鼻，可以有效預防鼻炎?！　?1鼻竇炎手術后游泳注意鼻子不要嗆水，鼻竇在手術后與外界開通，水池的水進入可能會引起二次感染。如果沒有好的游泳技術最好避免游泳。而且患有慢性鼻竇炎的人抵抗力較差，感冒和鼻竇炎經常造成惡性循環，游泳前后的溫度的變化容易再次引起感冒加重病情。正所謂三分治療，七分護理。

打呼嚕（醫學術語為鼾癥、打鼾、睡眠呼吸暫停綜合癥）是一種普遍存在的睡眠現象，目前大多數人認為這是司空見慣的，而不以為然，還有人把打呼?？闯伤孟愕谋憩F。其實打呼嚕是健康的大敵，由于打呼嚕使睡眠呼吸反復暫停，造成大腦、血液嚴重缺氧，形成低血氧癥，而誘發高血壓、腦心病、心率失常、心肌梗死、心絞痛。夜間呼吸暫停時間超過120秒容易在凌晨發生猝死。打呼嚕的藥物療法現代醫學研究證實，打呼嚕發生的主要原因為鼻和鼻咽、口咽和軟腭及舌根三處發生狹窄、阻塞，再加上睡眠時咽部軟組織松弛、舌根后墜等導致氣流不能自由通過咽部的氣道。目前國內外能治療打呼嚕的藥物有不少，乙酰唑胺、甲狀腺素片促進新陳代謝，具有一定功效，服藥期間可以一定程度緩解，但不能治愈。國內新出的鼾寧雙聯療法與美國的ET片劑可以治愈打呼嚕。它們均針對打呼嚕的根本病因治療，通過糾正體內腺體異常分泌，調理呼吸道組織相關細胞的變異活性，令氣管壁、軟腭舌根組織、鼻腔細胞異常滲出液恢復正常，局部組織結構回縮變得健康韌性，疏通呼吸道，使呼吸道光滑，氣流順暢，從而治愈打呼嚕。

打呼嚕多數還是消化不良，或者太過勞累了呢。你得讓他睡覺前放松一下。比如說按摩一下，泡個腳什么的。另外他要打呼，你踢他一腳，就沒動靜了。

完全徹底根治頑固呼嚕聲的練習：伸舌練習。盡力把舌頭伸出，縮回來再盡力伸出，如此循環，一次做至少200下以上，直到咽腔感覺很酸。干漱口練習。不含水，把腮幫子鼓起來，再縮回去，如此循環，一次做至少200下以上，直到咽腔感覺很酸。含水漱口也可。掃牙齦練習。用舌頭快速掃過牙齒外側（臉頰側）的牙齦，先舔上顎的牙齦，快速從左掃到右，再從右掃到左，一次做50下以上。然后同法舔下顎的牙齦，直到咽腔感覺很酸。卷舌練習。舌頭頂著上顎，用力向后卷舌頭，不離開上顎，一次做50下以上，直到軟腭感覺很酸。前三個練習鍛煉整個咽腔肌肉，最后一個練習則是單獨針對軟腭的強化鍛煉。年輕人舌頭松弛比較少見，打鼾往往是軟腭松弛引起的，因此專門增加這個動作。這4個練習，每天有空就做。初次鍛煉時，做到50下，就感覺咽腔很酸，這恰好證明了原來的肌肉是很無力的，急需鍛煉。我現在已經可以連續做伸舌和干漱口800下，含水漱口200多下，掃牙齦250下，卷舌200下。經常做發“啊“的練聲也同樣能鍛煉軟腭，有些效果。鍛煉頻度：起初每天鍛煉3次，堅持一兩個月后，每天只需要鍛煉一次即可。很簡單易行吧！因為咽腔肌肉在日常生活中根本得不到鍛煉，只需要稍微鍛煉，對肌肉的刺激特別大，所以以上四種練習的見效特別快，效果特別好！快則幾天，慢則幾十天，就會徹底消除鼾聲，甚至連粗重的呼吸聲也聽不見。其科學原理有兩點：鍛煉咽腔后，肌肉變得結實緊致，富有彈性，使呼吸道變寬，即使在熟睡時，完全放松的肌肉所占的體積仍然遠小于原來的體積，軟腭下垂的程度也減少，呼吸道就寬闊了；氣流沖擊堅硬的肌肉也不會導致顫動，呼嚕聲就沒有了。這兩點才是抓住了鼾聲的要害，其中第二點更是重點。即使呼吸道很寬闊，如果肌肉過于松弛，氣流通過時仍然會導致咽腔組織強烈的顫動，鼾聲就是由于顫動而產生的。我們做個類比就知道了：常鍛煉的人在完全放松的情況下，全身肌肉仍然緊致有彈性，相反，沒經過鍛煉的肥肉就會松松垮垮的，用力碰一下，就會晃得厲害。其實止鼾器的原理也是通過拉伸舌頭，把軟腭和呼吸道分離，與我的練習是一個道理，但是攜帶不方便，佩戴不舒適，而且需要終身佩戴。中國民間治療打鼾的偏方，例如喝花椒水、用冰鹽水漱口刷牙等，目的也是使咽腔的肉收縮，體積減小，從而使呼吸道寬闊，但這些偏方的效果比較有限，只有鍛煉咽腔肌肉才是唯一可行的治本之道。