預防妊娠紋可從控制體重、保持皮膚滋潤、適度運動、均衡飲食、使用防護產品等方面著手。 1.控制體重：孕期體重增長應合理，避免短期內體重增加過快。這能減輕皮膚的拉伸程度，降低妊娠紋出現的風險。 2.保持皮膚滋潤：堅持涂抹富含維生素 E 和橄欖油等成分的潤膚霜，增加皮膚彈性和柔韌性。 3.適度運動：如孕婦瑜伽、散步等，能促進血液循環，增強皮膚和肌肉的彈性。 4.均衡飲食：多攝入富含蛋白質、維生素 C 和膠原蛋白的食物，如魚肉、水果、豬蹄等。 5.使用防護產品：選擇專門針對妊娠紋預防的產品，其成分可能包括積雪草提取物、透明質酸等。 總之，預防妊娠紋需要綜合多種方法，并持之以恒。同時，孕婦應保持良好的心態，以積極的態度應對孕期身體的變化。

每天洗完澡涂抹，洗澡水冷熱交替，增加彈性，我買了橄欖油，每天抹，有時也偷懶，骨盆兩側抹得多，我有個朋友大腿根和屁股上也長了紋，所以我想胖太多或水腫太多的麻麻們這些部位也得抹

預防妊娠紋一般發生在孕4個月后，可以通過橄欖油、潤膚露以及專業防妊娠紋產品的涂抹來緩解及防治。還可以在孕晚期通過托腹帶的幫助緩解腹部皮膚壓力，減少產生妊娠紋的可能。

避免妊娠紋要從平時的保養開始。在孕前就要注意鍛煉身體，經常做按摩，堅持冷水擦浴，增強皮膚的彈性。同時也要注意營養，多吃富含蛋白質、維生素的食物，增加皮膚的彈性。懷孕以后，保養過程就更復雜些。要堅持適度運動如散步等；要保證均衡、營養的膳食，避免過多攝入碳水化合物和過剩的熱量，導致體重增長過多；淋浴時水溫不宜過高，可以用微涼于體溫的水沖洗腹部，并輕輕按摩腹部皮膚。