瘦大腿內側可通過運動、飲食、按摩、作息及醫療手段等。 1.運動：進行如側抬腿、內收肌拉伸等針對性動作，每天堅持一定組數。 2.飲食：控制熱量攝入，增加蔬果攝入，減少高糖、高脂肪食物。 3.按摩：用精油或乳液，由下往上按摩大腿內側，促進血液循環。 4.作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝，避免熬夜導致激素紊亂。 5.醫療手段：如有需要，可咨詢醫生進行抽脂等醫美手段，但存在一定風險。 總之，瘦大腿內側需要綜合多種方法，并長期堅持，才能達到理想效果。同時，要注意方法的正確性和安全性，如有不適及時就醫。

你好，你可以試試這種方法：從立正的姿勢開始，將右腳向前跨一步，輕彎膝蓋。兩手插在腰上。跳起的同時左右腳互換（此時注意背部要挺直）。邊數一二邊跳起來兩腳互換。剛開始做的時候以1O秒鐘做1O次為目標習慣后再加快速度。還可以俯臥，腹部墊上軟墊，兩手支撐下頜部位，雙腿伸直后，單腿用力抬高。可增加腿部力量，同時可獲得減掉大腿贅肉的效果。雙腿交替進行。

你的情況建議中醫針灸減肥，針灸減肥是通過穴位刺激，抑制食欲，達到控制飲食、減輕體重的目的，針灸過程中效果很好，但是需要在停止針灸后繼續保持控制飲食的良好習慣，才不會反彈,瘦腿是不能靠藥物和治療來解決的，關鍵是要考自己的意識，要多運動，多伸展腿部，不要每天吃完不運動。

我baby已經15個月了，我生完也是胖很多的，尤其是肚子上的肉，我老公的同事介紹芬蘭艾森，我已經吃了八天了，昨天去稱減了4斤，希望能繼續瘦下去。前二天還覺得頭悶悶的，不過這兩天來那些狀況改善了不少，還可以考慮的！

瘦大腿:當你進行以全身減肥為目的的鍛煉時，全身各個部位包括大腿在內都會得到減肥。能使腿部和臀部得到鍛煉的最有效的增氧健身運動是行走、騎自行車、越野滑雪、爬樓梯.跑步也是消耗熱量的好方法，但對于大腿很粗胖的人來說卻不是最佳選擇。因為這些人會發現跑步很艱難也很不舒服，就不愿意堅持下去。而采用行走與跑步相結合的方法就好得多。當您不感到艱難時，可以適當增加跑步而減少行走。游泳也是一項全身性增氧運動、但游泳對大腿的使用不是太多。如果你想在游泳池中健美大腿。可以在淺水中行走，或者穿著救生衣在深水處行走。水的天然阻力會使你的大腿得到強有力的鍛煉。這種鍛煉效果是在馬路上所得不到的。為了使大腿減肥，每次鍛煉需30分鐘。每周至少3―5次。堅持中等以下及中等強度的鍛煉。即達到最大鍛煉強度的60％，可以消耗更多的脂肪。如果你覺得維持這種鍛煉水平有些吃力，可以先從小運動量進行。然后再慢慢加強。還可以在鍛煉強度和時間上靈活掌握。若鍛煉強度較低且較容易進行，可增加鍛煉的時間就消耗脂肪的情況來說，行走1小時和跑步20分鐘的效果是相同的。