懷孕初期選擇葉酸，普通葉酸和加鐵葉酸各有優勢，需綜合考慮孕婦的身體狀況、飲食情況、既往病史、產檢結果和醫生建議等。 1. 身體狀況：若孕婦本身存在貧血或體質較弱，加鐵葉酸可能更適合，能同時補充鐵元素改善貧血。 2. 飲食情況：日常飲食中富含鐵元素，且能滿足身體需求，普通葉酸即可；若飲食中鐵攝入不足，可考慮加鐵葉酸。 3. 既往病史：有過貧血史或其他相關疾病史，優先選擇加鐵葉酸。 4. 產檢結果：通過產檢了解血紅蛋白、血清鐵等指標，指標異常時，根據醫生指導選擇。 5. 醫生建議：醫生會綜合評估孕婦各方面情況，給出專業的葉酸選擇建議。 總之，懷孕初期葉酸的選擇并非絕對，應綜合多方面因素考量，以保障孕婦和胎兒的健康。

你好，都可以的，孕早期要常食和多食富含葉酸的食物，如菠菜、牛奶、動物肝臟、土豆、水果、西紅柿等。　

孕婦的飲食只要注意均衡營養，不挑食，孕晚期在醫生的指導下適當補充鈣及微量元素就可以了。妊娠期關鍵不要偏食，飲食盡可能廣泛多樣化。多吃高蛋白優質蛋白食物多吃蔬菜水果。不要喝酒咖啡，戒煙，不要接觸有毒物質和輻射源