寶寶內(nèi)熱可能由飲食不當、環(huán)境影響、體質(zhì)因素、疾病因素、情志因素等引起。調(diào)理方法包括飲食調(diào)整、環(huán)境改善、中藥調(diào)理、推拿按摩、適量運動等。 1.飲食不當：過多食用辛辣、油膩、高熱量食物可能導致寶寶內(nèi)熱。應調(diào)整飲食，多吃蔬菜水果，多喝水，避免積食。 2.環(huán)境影響：室內(nèi)溫度過高、空氣干燥等環(huán)境因素也會引發(fā)。要保持適宜的溫濕度，注意通風。 3.體質(zhì)因素：有些寶寶屬于陰虛或陽盛體質(zhì)，容易內(nèi)熱。可通過中醫(yī)調(diào)理改善體質(zhì)。 4.疾病因素：如感冒、積食等疾病可能導致內(nèi)熱。需治療原發(fā)病，同時注意護理。 5.情志因素：寶寶情緒不穩(wěn)定、哭鬧過多也可能引起。家長要給予足夠關(guān)愛，安撫情緒。 總之，寶寶內(nèi)熱需要家長細心觀察，找到原因并采取相應措施。如果情況嚴重或持續(xù)不緩解，應及時帶寶寶到正規(guī)醫(yī)院就診。

1、給孩子喝些綠豆湯或綠豆稀飯，綠豆性寒味甘，能清涼解毒，清熱解煩，對脾氣暴躁、心煩意亂的寶寶最為適宜。2、多個孩子吃些水果，如柚子、梨：性寒味微酸，除能清熱外，其特點是能清潤肺系，對于肺熱咳嗽吐黃痰，咽干而痛的寶寶極適宜。荸薺：其性微寒，果汁豐富，凡熱病后余熱未凈的心煩口渴、口舌生瘡、便干尿黃等寶寶都非常適宜食用。楊桃：性寒，味酸甜，清熱生津，內(nèi)火熾盛、口腔潰瘍破爛的寶寶最適宜。3、多吃些清火蔬菜，如白菜：性微寒，有清熱除煩，利二便的作用。芹菜：性寒涼，能去肝火解肺胃郁熱，容易“上火”的寶寶常食有益。萵筍：性微寒質(zhì)地脆嫩、水分多，功效特點為清熱、順氣、化痰。適合肺胃有熱的寶寶食用。茭白：性寒涼適合心經(jīng)有熱、心煩口渴、便干尿黃癥狀的寶寶食用，具有清熱解毒的功效。蓮藕：性平寒，最好生食或搗汁，功效是清熱生津、潤肺止咳，若與梨汁和勻同服其效更佳。茄子：性寒涼，可以清熱解毒，給易“上火“的寶寶食用時不要用油燒的方法烹飪，可以采用蒸茄子的方法。百合：性平微寒，具有清熱潤肺止咳功效，對熱病后余熱未清，咽喉腫痛，心煩口渴諸癥均有療效。苦瓜：性大涼，味苦，瀉六經(jīng)實火，是一味苦寒清熱食品。4、適當服用中藥小兒化食丸　　適用于平日食欲好、食量大、口渴便秘、手心熱、煩躁易怒，夜間睡眠不安的小兒。對小兒食火內(nèi)熱引起的停食停乳、嘔吐腹脹、口中有異味、大便干結(jié)、小便黃少有效。

步驟/方法多給寶寶喝水。寶寶上火時，要及時給寶寶喝水，可以適量添加一點兒葡萄糖，以促進水分的吸收。葡萄糖的用量以嘗不到甜頭為宜，隔幾天添加一次就可以，不要給寶寶添太多，否則時間長了影響消化吸收。還是以喝白開水為主，喝水應遵循多次少飲的方法。多給寶寶吃新鮮的水果蔬菜。寶寶多吃新鮮的水果蔬菜能有效的減輕上火癥狀，但要注意任何水果都不能吃太多。最好根據(jù)季節(jié)變化給寶寶選擇合適的水果蔬菜等，比如夏天水果上市較多，可以適當給寶寶吃一些西瓜、桃子、梨、香蕉等，杏、荔枝、櫻桃之類的要少吃，這些吃多了容易上火。蔬菜以綠葉青菜為主，它們的營養(yǎng)最豐富。少給寶寶吃或不吃油膩生冷等食物。生冷油膩等食物寶寶吃多了很容易引起腸胃不適，較嚴重的會影響消化不良，還會加重上火癥狀。寶寶的飲食還是以清淡為主比較好。很多內(nèi)火癥狀大都是胃火引起的。多補充益生菌，維護腸道健康。多給寶寶喝一些益生菌酸奶等，促進腸道吸收，保持腸胃健康，寶寶就不容易生內(nèi)火了。因為寶寶腸胃發(fā)育不完善，稍微吃東西不慎就容易傷到腸胃，適當喝一些富含多種益生菌的酸奶比較好。注意3歲以下的幼兒每天不要喝太多酸奶，一般100ML左右就夠了，喝太多容易脹肚子。帶孩子進行適量的戶外活動。適量的戶外運動能讓寶寶呼吸新鮮空氣，陶冶情操。這樣寶寶會心情舒暢，內(nèi)火也能慢慢減輕。

發(fā)燒，體內(nèi)第一道“防護墻”發(fā)燒是一種癥狀，是體內(nèi)一種正常的免疫反應，有幫助殺菌及提升抵抗力的作用。發(fā)燒時，機體內(nèi)的各種免疫功能都被“激活”，新陳代謝增快、抗體合成增加和吞噬細胞活性增強等。這些免疫反應，可以抑制病原體的生長、繁殖，有利于病情的恢復。因此，發(fā)燒是體內(nèi)的一道“防護墻”，是人體的一種自我保護。如果在確診病因前就急于用藥物強行降溫，等于支持了病原體的致病作用，這樣做反而會讓孩子病得更重，病程更長。

①民間有句古話：“若要寶寶安，常帶三分饑和寒。”為什么寶寶穿得相對少一些可以不生病？那是因為小兒處在生長發(fā)育過程中，新陳代謝特別旺盛，加上小兒喜歡運動，如果穿得過多就容易出汗，出汗時毛孔大開，若遇到冷風，很容易造成感冒。而寶寶適當?shù)厣俅┮恍杏X有些冷，全身的毛孔都是收縮、緊閉的，運動后也不容易出汗。由于毛孔都處在緊閉狀態(tài)，冷風很難入侵體內(nèi)，對身體的傷害不是太大。寶寶通常會打幾個噴嚏、流清水鼻涕，這時只要及時給寶寶喝些溫開水，避免直接吹風，癥狀很快就能得到緩解。　　②寶寶受涼很大一部分原因是由于晚上睡覺時蹬被子造成的。我們手臂上有兩條經(jīng)絡(luò)，一條叫手太陰肺經(jīng)，一個叫手陽明大腸經(jīng)，它們連著肺、氣管、咽喉、鼻子等器官。而寶寶睡覺時，總是把手和膀子伸到被子外面，這樣自然就會感冒。長期流鼻涕而導致慢性鼻炎的寶寶，90%是因為晚上睡覺時手臂放在被子外受涼造成的。　　因此，有些父母為了防止小兒著涼，讓小兒穿著毛衣毛褲睡覺，這種以衣代被的做法是錯誤的。因為人只有在全身放松、肌肉松弛的情況下才會睡得香，如果小兒穿太多的衣服睡覺，會影響小兒肌肉的松弛，不利于小兒的血液循環(huán)和呼吸，也影響小兒的睡眠質(zhì)量。父母最好為寶寶縫一個睡袋，對于3歲以內(nèi)的寶寶，父母在睡袋兩側(cè)加上兩只封好口的袖子；3歲以上的寶寶就可以完全睡在睡袋里，將睡袋開口的一邊縫死，另一邊用兩個襻子固定，旁邊留出一個小口，這樣寶寶可以伸出一只小手抓住大人的手，讓他不至于感覺到完全藏在被子里而太孤單。　　2.全面提高身體素質(zhì)以防感冒　　①全面均衡的飲食　　處在生長發(fā)育階段的寶寶，任何營養(yǎng)都不能缺乏，所以寶寶的食譜應該豐富多彩。現(xiàn)在很多父母是什么貴就給寶寶吃什么，很多寶寶頓頓不離魚、蝦、肉。民間有句話：“魚生火、肉生痰，青菜豆腐保平安。”這有一定道理，魚蝦吃多了，內(nèi)熱大，容易出汗。而這類內(nèi)熱大的寶寶一旦受涼感冒就常常伴有高熱。所以建議給寶寶的食譜最好是雞、鴨、魚、蝦、豬、牛、羊都要有，魚、蝦每周不超過兩次，即做到營養(yǎng)均衡。再配上各個季節(jié)上市的蔬菜、水果，不要吃反季節(jié)的蔬菜、水果，這樣寶寶的營養(yǎng)就全面了。　　②充足的睡眠　　無論是大人還是小孩，每一天的身體、情緒、智力狀況都與前一晚的睡眠有直接的關(guān)系，所以充足的睡眠不但可以增強體質(zhì)、預防感冒，也是一個人提高生活質(zhì)量的根本。　　③肺活量大的人一般不易感冒　　肺活量在一定程度上反映了呼吸機能的潛在能力。一般說來，經(jīng)常進行鍛煉或從事較強勞動的人，其肺活量大，不容易感冒。而小兒和成人相比，肺泡的數(shù)目少，肺容量也小。因此，寶寶的鍛煉只要多接觸大自然、多呼吸新鮮空氣就可以了。　　3.寶寶發(fā)燒怎么辦　　①嬰兒的前囟門在1歲半之前還未完全閉合，父母在寶寶睡著后用手心捂在其前囟門處(最好是爸爸捂，因為男士的熱量大，寶寶容易出汗)，直到寶寶微微出汗，這時寶寶的鼻子通了，呼吸勻稱了，溫度也下降了。再把寶寶叫醒，多喂他一些溫開水或紅糖水。　　②多數(shù)寶寶發(fā)燒是因為受涼感冒引起的，如果寶寶發(fā)燒時手腳冷、舌苔白、面色蒼白、小便顏色清淡，父母就可用生姜紅糖水為其祛寒，在水里再加2~3段一寸長的蔥白，蔥白有發(fā)汗的效果。　　③如果小兒發(fā)燒手腳不冷、面色發(fā)紅、咽喉腫痛、舌苔黃或紅、小便黃且氣味重、眼睛發(fā)紅，這說明小兒內(nèi)熱較重，就不能喝生姜紅糖水了，應該喝大量溫開水，也可在水中加少量的鹽。只有大量喝水，多解小便，身體里的熱才會隨著尿排出，寶寶的體溫才會下降。　　④2歲以上的寶寶發(fā)燒，父母可以幫其按摩。先搓小兒的腳心，把熱往腳下引，把腳搓熱了再搓小腿，小腿搓熱了再搓手、膀子、后背，最后是小兒的耳朵。按摩時要輕、要慢、要多喂寶寶喝水。如果寶寶還持續(xù)發(fā)燒可用溫水幫他擦身，用毛巾把寶寶身體擦熱、擦紅，給寶寶的身體散熱；如果寶寶還是手腳發(fā)涼，說明寶寶受寒較重，可連續(xù)給寶寶多喝幾次生姜紅糖水。需要提醒各位父母的是，喝蔥姜紅糖水加按摩治療的順序是先喝蔥姜紅糖水再按摩。　　⑤寶寶感冒發(fā)燒后會影響消化系統(tǒng)的功能，食欲會下降。所以寶寶生病后要吃一些清淡的稀飯、面條。