胃寒者可通過食用一些溫熱、健脾暖胃的食物來改善，如羊肉、生姜、紅糖、山藥、南瓜等。 1.羊肉：性溫，能溫中暖腎、益氣補虛，適合胃寒者食用。 2.生姜：有溫中散寒、止嘔的作用，可煮姜水或做菜時適量添加。 3.紅糖：性溫味甘，能健脾暖胃、活血化瘀，可沖飲紅糖水。 4.山藥：具有健脾益胃的功效，可煮粥或燉湯。 5.南瓜：性溫，能補中益氣、消炎止痛，對胃寒有一定緩解作用。 胃寒者飲食調理很重要，但也要注意飲食規律，避免食用生冷、寒涼的食物。如果胃寒癥狀嚴重，應及時就醫，在醫生的指導下進行治療。

胃寒的主要病因與飲食習慣有關，如飲食不節，嗜食生冷等。經常冷熱食物一起吃，吃飯不按時或者饑飽不均，久而久之就會造成胃寒。再加上現代人的生活節奏快，精神緊張，飲食不規律，造成脾胃病發病率越來越高。中醫認為本證的形成原因主要有：脾胃陽氣虛衰；腹部受涼；過食生冷；勞倦傷中，復感寒邪，導致陰寒凝滯胃腑。胃寒的主要致病因素可概括為四個方面：1.飲食胃寒患者多由于生冷食物或者水的刺激，造成黏膜的刺激。2.生活習慣常常不按時吃飯，冷熱交替進食，飽一頓餓一頓，久而久之會造成胃寒。3.精神因素生活節奏快，精神緊張，飲食不規律也是促進胃寒癥狀加劇的重要原因。4.天氣原因胃寒患者多怕天冷，常常由于天氣變冷而經常性的胃痛、腹痛、腹瀉等。

飲食生活注意事項（1）飲食要規律，定時定量，避免暴飲暴食，減輕胃腸負擔。如熱量攝入不足，可用干稀搭配的加餐辦法補充。（2）減少不良刺激避免各種刺激性食物，如烈性酒、濃咖啡、生蒜、芥末等，同時避免吃過硬、過酸、過辣、過咸、過熱、過冷及過分粗糙的食物。可選用溫和食譜，除去對胃腸黏膜產生不良刺激的因素，創造黏膜修復的條件。食物要細、碎、軟、爛。烹調方法多采用蒸、煮、燉、燴與煨等。（3）注意酸堿平衡胃酸過多時，可多用牛奶、豆漿或帶堿的饅頭干以中和胃酸。（4）戒煙酒吸煙會影響胃黏膜的血液供應以及胃黏膜細胞的修復和再生，因此若有吸煙史應戒煙或少吸煙。（5）防寒平時注意腹部保暖，避免受涼。

胃寒的主要病因與飲食習慣有關,如飲食不節,嗜食生冷等等.經常冷熱食物一起吃,吃飯不按時或者饑飽不均,久而久之就會造成胃寒.再加上現代人的生活節奏快,精神緊張,飲食不規律,造成脾胃病發病率越來越高.1,香花菜水煎服,治胃寒痛.2,姜搗汁,加少量開水飲服,治胃寒嘔吐.3,龍眼核三顆,燒炭存性研末,沖熱酒服,治胃寒痛.4,治胃寒嘔吐,妊娠嘔吐：生姜絞汁1湯匙,砂仁5克,清水半碗,蒸半小時,去渣飲汁.每日2次.5,公雞一只,宰殺后去毛及內臟,黨參20克,干姜6克,蘋果2克,陳皮3克,桂皮3克,胡椒10粒,同煮湯食用,可治脾胃虛弱,飲食不振,虛寒胃寒,腹部隱痛等癥.6,治胃寒腹痛：狗肉250克,干姜10克,白術10克,黨參30克,豆蔻仁12克,水煎去藥渣,飲汁食狗肉,每日1料.7,治胃寒痛癥：芫荽1000克,浸入葡萄酒500毫升.3天后去渣飲酒,痛時服15毫升.8,取50度以上白酒50克,倒在碗中,打一個雞蛋,把酒點燃,酒燒完,雞蛋也就熟了,早晨空胃吃.輕者二,三次,重者三,五次可愈.