產婦下奶可通過飲食調節，常見的有豬蹄湯、鯽魚湯、木瓜、絲瓜、花生等。 1.豬蹄湯：豬蹄富含膠原蛋白和蛋白質，能促進乳汁分泌。 2.鯽魚湯：富含優質蛋白質和多種營養成分，有較好的下奶作用。 3.木瓜：含有木瓜酶，對乳腺發育有一定幫助。 4.絲瓜：有疏通經絡的作用，利于乳汁排出。 5.花生：營養豐富，可補氣血，促進乳汁生成。 產婦飲食要多樣化，保持營養均衡，同時注意休息和心情舒暢，都有助于乳汁分泌。如果乳汁分泌不足，應及時就醫，尋求專業幫助。

你好，對于催奶來說，最好還是通過飲食來調理，水果可以補充維生素等營養成分，可以適量的吃一些，但是不要太涼。對于催奶，您可以要寶寶多吸，通過寶寶的吸吮可以刺激泌乳素的產生，可使乳房產生更多的乳汁；常吃的食物有紅糖、紅棗、紅小豆、雞蛋、魚、豬蹄湯、鯽魚湯、花生黃豆豬蹄湯、黃花菜瘦肉、豆腐絲瓜湯、黃酒燉鯽魚等；再有就是要有充足的休息，良好的睡眠，保持輕松愉快的心情。

您好，多吃含有油脂的食物下奶的效果比較好，一般奶少的女性應該多吃點豬骨湯、羊湯、雞湯、烏雞湯等下奶的湯水，湯中含有的油脂比較多。此外，多吃點絲瓜，絲瓜下奶的作用也很好。建議您平時多喝羊湯和豬骨頭湯，還有，乳母是可以吃水果的，而且提倡乳母多吃水果，因為水果中含有豐富的維生素和礦物質，這是乳母和嬰幼兒所必須的。

寶媽哺乳期間一定要保持好的心情，喝點鯽魚湯很下奶的也可以提高母乳的質量，山藥紅豆湯也是很好的下奶湯哦！忌大魚大肉，太油膩會使奶水濃稠，但脂肪含量過多，對寶寶不利也不利于寶媽產后身材的恢復，最后祝寶媽每天好心情！有用的話就給個最佳吧，希望能夠幫到你喲！

多吃點魚湯,　很多新媽媽因為身體原因或者別的，造成奶水少．而哺乳期吃什么奶水多就成了關鍵．在哺乳期吃什么奶水多藥療就不如食療了．針對哺乳期吃什么奶水多的方法．道先準備食材：豬蹄1只，通草10克，水1500毫升，蔥、鹽、黃酒等調味料制作方法：　　將所有食材放在一起，先用大火煮、水開后用小火煮，煮1~2小時，直至豬蹄酥爛為止。　　食用方法：　待湯稍涼后，喝湯吃肉，每天一次，連服3-5天即可見效。　功效：豬蹄含豐富的蛋白質、脂肪、有較強的活血、補血作用，而通草有利水、通乳汁　4、酒釀蛋花湯食材：酒釀1塊，雞蛋1個制作方法：將酒釀加水煮開，再打入雞蛋，煮成蛋花狀即可，可趁熱服用。　功效：益氣生津，活血止血，促進泌　5、蝦米粥食材：蝦米30克，粳米100克。　制作方法：粳米如常法加水煮粥，粥煮至半熟時，加入洗凈的蝦米，米湯稠時即可食用。　　功效：粥營養豐富，含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵等多種營養素，中醫認為，本粥補腎壯陽，益精通乳，產后乳母乳汁分泌不足者宜經常食用。