坐月子期間適合吃的水果有香蕉、蘋果、橙子、草莓、獼猴桃等。 1.香蕉：富含鉀元素，能幫助產婦補充體力，緩解產后疲勞，還有潤腸通便的作用。 2.蘋果：含有豐富的維生素和礦物質，有助于增強免疫力，促進產后身體恢復。 3.橙子：富含維生素 C，能提高抵抗力，促進鐵的吸收，預防貧血。 4.草莓：含有多種維生素和礦物質，有開胃助消化的效果。 5.獼猴桃：維生素含量豐富，尤其是維生素 C 和維生素 E，對皮膚有益，還能增強免疫力。 總之，產婦在坐月子期間適當吃水果有益健康，但要注意水果的新鮮和衛生，避免食用過涼的水果。

如果產婦易出現大便干燥，可以每天吃一根香蕉，起到通便作用。據有關資料報道，吃香蕉還可以調節低落緊張的情緒。有的產婦在產后食欲不好，吃水果可有助于消化，如山楂酸甜可口，食后能增進食欲，幫助消化，而且能興奮子宮，促進子宮收縮和加快惡露的排出。吃水果還可以彌補每天攝入維生素的不足，對產婦和嬰兒都有利。但產婦不宜吃太酸或太涼的水果

今天寶寶滿月，吃了一小塊西瓜，本來婆婆不讓吃的，但媽媽說今天滿月，什么都可以吃一點點，心里那個高興啊！！就吃了一小塊也覺得特爽！整整一個月沒吃過水果了，每天就雞雞雞……以前每天不吃點水果也會覺得不舒服！昨晚還偷偷喝了瓶維他奶…哈哈！超爽的！老公那壞蛋還打小報告了！

關鍵是排便習慣和生活習慣的問題.一定要禁辛辣食物.保持大便通暢柔軟,養成定時排便習慣　每天多吃蔬菜,香蕉,.蜂蜜.多喝水　必要時開塞露潤腸通便

少食多餐。2.產后半個月內嚴禁喝水、飲料及湯類，牛奶也不可以喝。因為會喝成大水桶，會變胖，將來容易得風濕病或神經痛。可以用燒開的米酒代替水分(買商店里的瓶裝米酒)。做法是將數瓶米酒倒入鍋內，不加蓋，大火煮沸后持續15分鐘以上。再將煮好的米酒水裝入熱水瓶備用。3.不要吃鹽，生冷的食物，酸的東西也不能吃。(有理由的，很長我就不說了。)4.半個月內避免吃青菜和水果。可吃點紅蘿卜。月子內要吃水分少的水果。5.半個月內禁吃魚類和肉類，可以多吃肝臟等。因為疲勞的身體無法完全吸收魚、肉的養分，結果過多的養分，只會加重身體的負擔，產生“虛不受補”的現象。應該到第三周開始吃。6.用麻油、姜和米酒料理食物。姜要爆透