產(chǎn)后想要快速下奶，可通過飲食調(diào)理，如多喝湯水、攝入高蛋白食物、食用富含維生素的蔬果等。常見的有豬蹄湯、鯽魚湯、木瓜牛奶、花生粥、茭白。 1.豬蹄湯：豬蹄富含膠原蛋白，能促進(jìn)乳汁分泌，可適量食用豬蹄燉黃豆湯。 2.鯽魚湯：鯽魚營(yíng)養(yǎng)豐富，蛋白質(zhì)含量高，熬成湯有助于下奶。 3.木瓜牛奶：木瓜有一定的通乳作用，搭配牛奶，營(yíng)養(yǎng)豐富且利于下奶。 4.花生粥：花生富含蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，煮成粥容易消化，對(duì)下奶有益。 5.茭白：茭白富含維生素和礦物質(zhì)，有清熱通乳的功效。 產(chǎn)后飲食對(duì)于下奶很重要，但同時(shí)也要保持心情舒暢、充足睡眠，并讓寶寶多吸吮，以刺激乳汁分泌。

你好,可以吃豬蹄黃豆花生湯,鯽魚豆腐湯,紅豆湯是效果最好的.常用中藥方劑為：王不留行9克,穿山甲12克,漏蘆9克,木通9克,當(dāng)歸9克,炙黃芪15克,黨參20克,丹參15克,每日1劑,水煎服.也可將中藥與豬蹄l對(duì)一起燉服.豬蹄,花生,木瓜,鯽魚,和中藥方面的王不留行等等,都很適合產(chǎn)后婦女食用.

1、蓮藕(含大量淀粉、維生素和礦物質(zhì)，行血化淤，清熱生乳)2、黃花菜(含蛋白質(zhì)及磷、鐵、維A、C等)3、黃豆芽(含大量蛋白質(zhì)、維C、纖維素等)4、海帶(含碘和鐵較多，多吃能增加乳汁中的含量)5、萵筍(含礦物質(zhì)鈣、磷、鐵較多，清熱、利尿、活血、通乳)。

病情分析：絲瓜仁鰱魚湯取絲瓜仁50克，鮮鰱魚500克，一同熬煮成湯。食用時(shí)可放些醬油，不放鹽，最好吃魚喝湯一次吃完，每天喝1次，連喝3天。營(yíng)養(yǎng)功效：絲瓜仁有催乳作用，鰱魚有補(bǔ)虛、理氣、通乳之功效，對(duì)血虛引起的缺乳有效果。

病情分析：藥店有售:中藥制劑，生乳汁口服的，原料是穿山甲等中藥，都是下奶，很管用，奶水不夠要找原因，平時(shí)吃飯多喝水多喝湯。必須讓孩子多多吸吮才可以，一天至少10次，沒邊至少20分鐘，一定要堅(jiān)持下去。1、絲瓜仁鰱魚湯取絲瓜仁50克，鮮鰱魚500克，一同熬煮成湯。食用時(shí)可放些醬油，不放鹽，最好吃魚喝湯一次吃完，每天喝1次，連喝3天。營(yíng)養(yǎng)功效：絲瓜仁有催乳作用，鰱魚有補(bǔ)虛、理氣、通乳之功效，對(duì)血虛引起的缺乳有效果。2、豬骨催乳湯取新鮮豬骨（腔骨、排骨、腿骨皆宜）500克，通草6克，加上清水2000克，一同在鍋里熬煮1-2個(gè)小時(shí)，直至熬成約1小碗湯，加入些許醬油。每天一次喝完，連喝3-5天。營(yíng)養(yǎng)功效：豬骨具有補(bǔ)氣、補(bǔ)血、生乳的作用，特別是加上通草后催乳作用更強(qiáng)。3、花生大米粥原料：熟花生仁50克，低脂鮮牛奶250毫升，大米150克，白糖些許。制作：先將大米放入鍋里煮粥，熟時(shí)加入花生仁和低脂鮮牛奶，拌上白糖即成。每天分2次即早午或早晚各1次喝完。營(yíng)養(yǎng)功效：花生仁性平味甘，可以醒脾益氣，潤(rùn)腸通便，具有催乳、止血及補(bǔ)血的功效。4、鯽魚鮮湯原料：鮮鯽魚500克，通草6克，精鹽些許。制作：先把新鮮鯽魚去鱗、除去內(nèi)臟，再加上通草煮湯，每天吃魚喝湯2次，連喝3-5天。營(yíng)養(yǎng)功效：鯽魚能和中補(bǔ)虛，滲濕利水，溫中順氣，具有消腫、利水、通乳之功效；通草也可通氣下乳，與鯽魚相配時(shí)效果更佳，但鯽魚湯宜淡食。5、蝦仁餛飩湯原料：新鮮蝦仁50克，豬絞肉50克，胡蘿卜15克，蔥末20克，姜末10克，餛飩皮8-10片，香菜些許，高湯、精鹽、胡椒、麻油適量。制作：先將蝦仁、絞肉、胡蘿卜、蔥、姜在一起剁碎，加入調(diào)料拌勻；把做成的餡料分成8-10份，包入餛飩皮中，再放在沸水中燙熟；鍋里加高湯煮開，放入已燙熟的餛飩，再加香菜、蔥末、胡椒、麻油等調(diào)味料。營(yíng)養(yǎng)功效：蝦仁性溫味咸，富含蛋白質(zhì)、脂肪及各種維生素，對(duì)產(chǎn)后血虛、乳汁缺乏很有幫助。