如果孩子缺鋅，除了服用補(bǔ)鋅的制劑外，在飲食上可以注意以下方面：由于動(dòng)物類食物的含鋅量比較高一些，因此可以給孩子多吃一些海產(chǎn)品和動(dòng)物內(nèi)臟，如牡蠣、豬肝、各種魚類、蝦皮、紫菜等。另外，瘦肉、芝麻、花生、豆類、小米、大白菜和蘿卜中的含鋅量也較高，可以多吃一些。

鋅是人體生理必需的微量元素之一。機(jī)體含鋅2—2.5克，人體內(nèi)的鋅主要存在于肌肉、骨骼、皮膚(包括頭發(fā))中。鋅可通過其參與構(gòu)成的含鋅蛋白對(duì)味覺和食欲發(fā)生作用，從而促進(jìn)食欲。鋅可參與肝中維生素A的動(dòng)員，維持血漿維生素A濃度的恒定，對(duì)于維持正常暗適應(yīng)能力有重要作用。鋅對(duì)于皮膚健康也是必需的。此外，鋅還可促進(jìn)傷口的愈合，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。寶寶的鋅以補(bǔ)充乳酸鋅、葡萄糖酸鋅較好，易于吸收利用。對(duì)于寶寶來說如無缺鋅情況無需額外補(bǔ)充鋅，通過食物補(bǔ)充即可（乳類、魚、肉類,牡蠣，堅(jiān)果類，動(dòng)物肝臟含量豐富），如寶寶缺鋅的情況下再遵醫(yī)囑補(bǔ)鋅。缺鋅的兒童表現(xiàn)為食欲不振，味覺失靈，生長發(fā)育遲緩，易發(fā)生口腔粘膜潰瘍、多汗、厭食癥等。當(dāng)然也不要因此認(rèn)為孩子胃口不好就是缺鋅，更不要隨便給孩子服用硫酸鋅。預(yù)防缺鋅應(yīng)采用含鋅高而且吸收率也高的食品如牡蠣、海魚、蛤貝等海產(chǎn)品和瘦肉等。精制米面中鋅含量低，故不宜長期給孩子吃精白米面。

寶媽你好，寶寶缺鋅會(huì)引起挑食厭食、不愛吃飯。免疫力低下的表現(xiàn)，給寶寶補(bǔ)鋅建議給寶寶多吃些動(dòng)物肝臟、海鮮類食物等，要一日三餐給寶寶合理安排進(jìn)食，切勿盲目喂食，不然還導(dǎo)致不必要的消化不良的問題，除此外還可以搭配新稀寶給寶寶吃，香香的蛋卷味，寶寶不排斥，希望我的回答能幫助到你！

防止缺鋅的最佳方法的口訣是：堅(jiān)持平衡膳食，吃東西雜一點(diǎn)、粗一點(diǎn)。