腳腫可能由多種原因引起，如久坐久站、外傷、心腎疾病、下肢血管問題、營養(yǎng)不良等。 1.久坐久站：長時間保持同一姿勢，下肢血液回流不暢，易導(dǎo)致腳腫。應(yīng)避免久坐久站，定時活動下肢。 2.外傷：腳部受傷如扭傷、撞傷等，會引起局部組織腫脹。受傷后需及時冷敷，抬高患肢。 3.心腎疾病：心力衰竭、腎炎等疾病可影響體內(nèi)水液代謝，導(dǎo)致腳腫。需治療原發(fā)疾病，改善心腎功能。 4.下肢血管問題：下肢靜脈曲張、靜脈血栓等，阻礙血液回流，引發(fā)腳腫。可通過藥物治療或手術(shù)改善。 5.營養(yǎng)不良：蛋白質(zhì)攝入不足或吸收障礙，引起低蛋白血癥，也可能導(dǎo)致腳腫。要加強(qiáng)營養(yǎng)，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白。 腳腫的原因多樣，若腳腫持續(xù)不消退或伴有其他不適，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對癥治療。

踝關(guān)節(jié)的扭傷是比較常見的外傷，沒有特別好的治療方法，主要是制動為主。考慮你是一個學(xué)生，且快要中考，建議現(xiàn)在的治療有：1戴護(hù)踝。2疼痛明顯的時候可以用云南白藥噴霧劑3盡量少活動。穿寬松的鞋子4如果有腫脹，抬高患肢即可。5可以應(yīng)用溫水泡腳[超過踝關(guān)節(jié)]。藥物沒有太大的意義，祝你考個好成績。

剛損傷時，冷水沖洗，無需特殊處理，減少24小時內(nèi)的局部血液及組織液滲出，減少局部腫脹。24小時后可以用活血藥物，如紅花油，正骨水等揉腳,盡量減少運(yùn)動.相信3.4天后就會好轉(zhuǎn)。但如果疼痛異常，建議入院X線，檢查有無骨折！

引致腳腫的原因有很多。如果只是腳腫而身體沒有其他不適，可能是腳氣病，因缺乏維生素B1所致，只要加以適當(dāng)補(bǔ)充便沒事。　　如果你的腳，特別是大腳趾、腳眼及膝蓋部分突然紅腫脹痛，關(guān)節(jié)發(fā)熱，連一下也幾乎痛得跳起來，可能是痛風(fēng)癥。主要的原因是體內(nèi)尿酸積聚過高，無法從尿道或大便排出，因此尿酸走遍全身，多數(shù)走入關(guān)節(jié)，引致發(fā)炎。預(yù)防方法應(yīng)從飲食入手，避免進(jìn)食肥膩、高膽固醇食物及動物內(nèi)臟。　　如果你的關(guān)節(jié)經(jīng)常腫脹，感到難以形容的酸痛、行動不便，但按下腫脹處并沒有凹下，則可能是風(fēng)濕腫脹。風(fēng)濕病成因復(fù)雜，簡單來說是長期氣血虧虛所致。　　如果你在腳跟、腳背輕按一下，腫脹處即凹下，肌肉像失去彈力，即是水腫，成因可以是腎功能衰退，令水份儲留在體內(nèi)，不能排泄。肺積水(即水分從血管漏出，積聚於肺部，影響呼吸)亦會引致水腫。此外，若肝細(xì)胞廣泛壞死，形成肝硬化，會引發(fā)其他病癥，如出現(xiàn)腹水，即水分積在腸臟外面，不能被吸收。有腹水的人亦有腳腫現(xiàn)象。腎、肺、肝的功能若失常，經(jīng)常會互為影響，後果嚴(yán)重。　　剛才所講的只是一些引致腳腫的原因，每個人體質(zhì)不同，不可一概而論。無論何種原因?qū)е履_腫，均顯示身體已十分虛弱，可以說已響起警鐘，千萬不可置之不理。