鈣和鋅是人體必需的微量元素，補(bǔ)充鈣和鋅可通過(guò)飲食調(diào)整、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、充足睡眠、合理曬太陽(yáng)以及必要時(shí)服用補(bǔ)充劑等方式。 1.飲食調(diào)整：多食用富含鈣的食物，如奶制品、豆制品、綠葉蔬菜等；富含鋅的食物有海鮮、瘦肉、堅(jiān)果等。 2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：如慢跑、游泳等，有助于增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)鈣和鋅的吸收。 3.充足睡眠：保證每天 7 - 8 小時(shí)的高質(zhì)量睡眠，利于身體代謝和營(yíng)養(yǎng)吸收。 4.合理曬太陽(yáng)：能促進(jìn)維生素 D 合成，增強(qiáng)鈣的吸收。 5.服用補(bǔ)充劑：當(dāng)飲食無(wú)法滿足需求時(shí)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鈣劑，如碳酸鈣 D3 片、葡萄糖酸鈣口服液等；補(bǔ)鋅可選擇葡萄糖酸鋅口服液、賴氨葡鋅顆粒等。但要注意遵醫(yī)囑。 總之，補(bǔ)充鈣和鋅要綜合多種方法，且應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況選擇合適的方式。如果存在相關(guān)疾病或癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行補(bǔ)充。

小孩檢查明確缺鈣，缺鋅，需要及時(shí)補(bǔ)充鋅和鈣。建議先補(bǔ)充鈣。建議繼續(xù)口服鈣加鋅，要和維生素D口服，會(huì)促進(jìn)鈣的吸收。配合口服含鈣高的食物如豆制品，奶制品，骨頭湯等，補(bǔ)鈣后1個(gè)月，需要去醫(yī)院行微量元素檢查，明確補(bǔ)鈣的效果。

缺鈣會(huì)影響孩子的生長(zhǎng)發(fā)育，缺鋅會(huì)導(dǎo)致孩子食欲不振、抵抗力下降、口腔潰瘍等。建議孩子可口服葡萄糖酸鈣鋅口服液，同時(shí)使用伊可新，孩子可一日一次，一次一粒，同時(shí)建議孩子多曬太陽(yáng)，增加體內(nèi)維生素D的合成，增加食物中鈣的吸收。

趁著寶寶還小,再剔幾個(gè)光頭,要不再大了就不好看了,剔頭發(fā)會(huì)讓寶寶頭發(fā)長(zhǎng)得好一些的,我那時(shí)候就給寶寶喂的哈藥的葡萄糖酸鈣和鋅,也可以給寶寶弄點(diǎn)含鈣量高的食物吃啊,像蝦皮,紫菜,海帶,豆制品都是可以的

如是輕微的缺鈣和鋅的話，可以選擇漢臣氏的鈣鐵鋅硒，或是漢臣氏螯合鋅和紐利茲的鈣復(fù)合粉，這些的吸收率都是較高的，紐利茲這款是乳鈣，不消耗胃酸，不容易上火便秘，鼻竇炎發(fā)作都是跟免疫力太低有關(guān)，平時(shí)最好是多帶寶寶做做運(yùn)動(dòng)，增加體質(zhì)，或是補(bǔ)充牛初乳提高免疫力，如金裝邦陽(yáng)、邦陽(yáng)免疫1+2等，這兩款里都添加了益生菌或是益生元，可以減輕上火便秘的現(xiàn)像，也有添加了DHA、牛磺酸、葉黃素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以讓寶寶大腦和視力更好的發(fā)育，祝寶寶健康！