睡覺姿勢對健康有多種影響，包括脊椎健康、呼吸狀況、血液循環、消化功能以及睡眠質量等。 1.脊椎健康：良好的睡覺姿勢有助于維持脊椎的正常生理曲度，減少脊椎壓力。如仰臥時在膝蓋下墊個枕頭，能減輕腰部壓力；側臥時雙腿間夾個枕頭，可保持脊椎正直。 2.呼吸狀況：側臥姿勢，尤其是右側臥，有利于呼吸通暢，減少打鼾和呼吸暫停的發生。 3.血液循環：仰臥時身體與床面接觸面積大，壓力分布均勻，利于血液循環。 4.消化功能：對于胃食管反流患者，左側臥能減少胃酸反流。 5.睡眠質量：選擇舒適的睡覺姿勢能讓人更快進入深度睡眠，提高睡眠質量。 總之，選擇適合自己的睡覺姿勢對身體健康和睡眠質量都很重要。如果因睡覺姿勢不當出現身體不適，應及時就醫。

你好，確實是側著睡比較好，因為新生兒容易溢奶，如果躺著睡在沒人看護的情況下，很可能導致寶寶窒息的哦，所以寶寶喝完奶要給寶寶拍嗝。

您好,醫學專家表示,對于睡眠情況良好（熟睡）的人來說,睡姿好壞并不那么重要,習慣就好：相反的,如果是淺眠的人,若有煩心的事或惱人聲響的干擾,一個晚上不免翻來覆去,怎么睡也睡不好,當然容易腰酸背痛,所以正確的睡姿的確有助睡眠.何謂符合人體工學的睡姿?人的身體若從側面觀察,是個大S形,往前凸起的是肚子,臀部則向后翹.最符合人體工學的姿勢是側睡,以身體左半部在上為佳；通常采這種睡姿的人,雙腳為交叉的狀態,為避免拉扯到腰部肌肉,最好在上下兩只腿中間放一個小圓抱枕.仰睡者,可在大腿下方墊抱枕,這樣就不會影響到坐骨神經及臀部了.所有睡姿中,對人體影響最大的是趴睡,那會使腰椎更向前凸,并將背部肌肉往前拉扯,長期下來對身體總難免會有影響,因此建議有趴睡習慣的人可在肚子下方墊個抱枕,以減少不適感.大部份人都有一個慣性的睡姿.根據統計,有65%的人習慣側睡,30%習慣仰睡,而5%習慣俯睡.一般來說,仰睡能提供脊骨最佳的承托能力,因身體重量能平均地分配於一個較大的面積上.在有足夠的頭及頸部承托的情況下,側睡亦是一個不錯的睡姿.換句話說,側睡時頸部應保持一個中性的位置.而不正確的睡姿如俯睡會增加腰椎弧度,導致脊椎后方的小關節過度受壓和拉傷前方的軟組織(如韌帶).再者,此睡姿會使大部份的體重落在肋骨和腸臟,從而壓著橫隔膜和肺部,影響呼吸.而頸部則由於必須向側面扭轉來保持呼吸暢通,增加扭屈,容易引致創傷.