十個(gè)月寶寶的飲食，應(yīng)注重營(yíng)養(yǎng)均衡、食物質(zhì)地、喂養(yǎng)次數(shù)、食物種類及飲食衛(wèi)生等。 1.營(yíng)養(yǎng)均衡：保證寶寶攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)?？蛇m量增加魚肉、雞肉、豆腐等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。 2.食物質(zhì)地：逐漸從泥狀過(guò)渡到碎末狀和小塊狀，如碎菜、軟面條、小餛飩等，鍛煉咀嚼能力。 3.喂養(yǎng)次數(shù)：每天約 5 - 6 次，包括 2 - 3 次輔食和 3 - 4 次奶。 4.食物種類：除了常見的谷物、蔬菜、水果、肉類，還可嘗試添加蛋類，但要注意觀察有無(wú)過(guò)敏反應(yīng)。 5.飲食衛(wèi)生：餐具定期消毒，食材新鮮干凈，制作過(guò)程保持衛(wèi)生。 總之，十個(gè)月寶寶的飲食安排要科學(xué)合理，根據(jù)寶寶的個(gè)體差異和需求進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整，以促進(jìn)寶寶健康成長(zhǎng)。

胡蘿卜魚粥(適合10-11個(gè)月以上)原料：胡蘿卜30克，小魚干1大匙，白粥1碗。做法：胡蘿卜洗凈去皮，切末，小魚干泡水洗凈，瀝干備用。將胡蘿卜、小魚干分別煮軟、撈出、瀝干，在鍋中倒入白粥，加入小魚干攪勻，最后加入胡蘿卜末煮滾即可。貼心提醒：小魚干可先剁碎再煮，更方便寶寶吞咽、營(yíng)養(yǎng)秘訣：小魚干鈣、鐵的含量非常豐富，對(duì)鞏固寶寶的骨骼及牙齒健康發(fā)育有奇效。搭配胡蘿卜熬成的粥，更有保護(hù)眼睛、防近視的功效。三色豆腐蝦泥(適合10個(gè)月以上)原料：胡蘿卜1根，蝦30克，油菜2棵，豆腐50克，鹽少許。做法：胡蘿卜洗凈，去皮切碎；蝦去頭、皮、泥腸，剁成蝦泥；油菜洗凈用熱水焯過(guò)，切成碎末；豆腐沖洗過(guò)后壓成豆腐泥。在鍋內(nèi)倒油，燒熱后下入胡蘿卜末煸炒，半熟時(shí)，放入蝦泥和豆腐泥，繼續(xù)煸炒至八成熟時(shí)再加入碎菜，待菜爛，加少量鹽即可。營(yíng)養(yǎng)秘訣：這道菜含有豐富的纖維素、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鐵、鈣、碘和維生素A、B1、B2及煙酸，能刺激胃液分泌和腸道蠕動(dòng)，增加食物與消化液的接觸面積，有助于寶寶消化和吸收食物，促進(jìn)代謝廢物排出，有利于寶寶生長(zhǎng)發(fā)育

十個(gè)多月的孩子每天三頓奶,三頓輔食.第一頓早點(diǎn)奶粉早6點(diǎn)左右第二頓早飯輔食類早8點(diǎn)左右第三頓午飯輔食類午12點(diǎn)左右第四頓午點(diǎn)奶粉下午2,3點(diǎn)第五頓晚飯輔食類晚6點(diǎn)左右第六頓夜宵奶粉晚10點(diǎn)左右總之早,中,晚三頓輔食,以粥,爛飯,軟面為主,奶粉作為點(diǎn)心.適量增加雞蛋羹,肉末,蔬菜之類.多給孩子吃新鮮的水果,但吃前要幫他去皮去核.嬰兒小食品制作：1,疙瘩湯把1/4個(gè)雞蛋和少量水放入大匙面粉中,用筷子攪拌成小疙瘩,把切碎的胡蘿卜,圓白菜各兩小匙放入肉湯內(nèi)煮軟后,再把面疙瘩一點(diǎn)一點(diǎn)放入肉湯中煮.2,蒸魚餅把1/2條魚去皮和骨,刺后,研碎；與豆腐泥混合均勻后做成小餅,放蒸鍋內(nèi)蒸,把魚湯煮開后加少許鹽,最后把蒸過(guò)的魚餅放入魚湯內(nèi)煮熟.蒸魚餅的特點(diǎn)是能夠保持魚肉中的營(yíng)養(yǎng)成分不被破壞.3,蝦豆腐蝦2條,豆腐一小塊,嫩豌豆苗2,3根煮熟后切碎,放入鍋內(nèi),再加切碎的生香菇,加海味湯煮,熟時(shí)薄薄的勾一點(diǎn)芡.

十個(gè)多月的孩子每天三頓奶,三頓輔食.第一頓早點(diǎn)奶粉早6點(diǎn)左右第二頓早飯輔食類早8點(diǎn)左右第三頓午飯輔食類午12點(diǎn)左右第四頓午點(diǎn)奶粉下午2,3點(diǎn)第五頓晚飯輔食類晚6點(diǎn)左右第六頓夜宵奶粉晚10點(diǎn)左右總之早,中,晚三頓輔食,以粥,爛飯,軟面為主,奶粉作為點(diǎn)心.適量增加雞蛋羹,肉末,蔬菜之類.多給孩子吃新鮮的水果,但吃前要幫他去皮去核.嬰兒小食品制作：1,疙瘩湯把1/4個(gè)雞蛋和少量水放入大匙面粉中,用筷子攪拌成小疙瘩,把切碎的胡蘿卜,圓白菜各兩小匙放入肉湯內(nèi)煮軟后,再把面疙瘩一點(diǎn)一點(diǎn)放入肉湯中煮.2,蒸魚餅把1/2條魚去皮和骨,刺后,研碎；與豆腐泥混合均勻后做成小餅,放蒸鍋內(nèi)蒸,把魚湯煮開后加少許鹽,最后把蒸過(guò)的魚餅放入魚湯內(nèi)煮熟.蒸魚餅的特點(diǎn)是能夠保持魚肉中的營(yíng)養(yǎng)成分不被破壞.3,蝦豆腐蝦2條,豆腐一小塊,嫩豌豆苗2,3根煮熟后切碎,放入鍋內(nèi),再加切碎的生香菇,加海味湯煮,熟時(shí)薄薄的勾一點(diǎn)芡.

十個(gè)月的孩子每天三頓奶,三頓輔食.第一頓早點(diǎn)奶粉早6點(diǎn)左右第二頓早飯輔食類早8點(diǎn)左右第三頓午飯輔食類午12點(diǎn)左右第四頓午點(diǎn)奶粉下午2,3點(diǎn)第五頓晚飯輔食類晚6點(diǎn)左右第六頓夜宵奶粉晚10點(diǎn)左右總之早,中,晚三頓輔食,以粥,爛飯,軟面為主,奶粉作為點(diǎn)心.適量增加雞蛋羹,肉末,蔬菜之類.多給孩子吃新鮮的水果,但吃前要幫他去皮去核.嬰兒小食品制作：1,疙瘩湯把1/4個(gè)雞蛋和少量水放入大匙面粉中,用筷子攪拌成小疙瘩,把切碎的胡蘿卜,圓白菜各兩小匙放入肉湯內(nèi)煮軟后,再把面疙瘩一點(diǎn)一點(diǎn)放入肉湯中煮.2,蒸魚餅把1/2條魚去皮和骨,刺后,研碎；與豆腐泥混合均勻后做成小餅,放蒸鍋內(nèi)蒸,把魚湯煮開后加少許鹽,最后把蒸過(guò)的魚餅放入魚湯內(nèi)煮熟.蒸魚餅的特點(diǎn)是能夠保持魚肉中的營(yíng)養(yǎng)成分不被破壞.3,蝦豆腐蝦2條,豆腐一小塊,嫩豌豆苗2,3根煮熟后切碎,放入鍋內(nèi),再加切碎的生香菇,加海味湯煮,熟時(shí)薄薄的勾一點(diǎn)芡.------------------------------------------寶寶8-10個(gè)月時(shí)可以完全斷奶（母乳）了,飲食也大部分固定為早,中,晚三餐,并由稀飯過(guò)渡到稠粥,軟飯,由肉泥過(guò)渡到碎肉,由菜泥過(guò)渡到碎菜,到快一歲時(shí),可訓(xùn)練寶寶自己吃飯,并必須斷奶（母乳）,如果還繼續(xù)用母乳喂孩子,孩子可能既不喝牛奶,食欲也差,而且各方面的營(yíng)養(yǎng)都跟不上寶寶生長(zhǎng)的需要,但同時(shí)不得不遵循循序漸進(jìn)的方法給寶寶添加輔食,從少到多,由稀到稠,從細(xì)到粗,習(xí)慣一種再加另一種,在孩子健康,消化功能正常時(shí)添加,出現(xiàn)反應(yīng)暫停兩天,恢復(fù)健康再進(jìn)行.10個(gè)月的寶寶一定慢慢適應(yīng)從奶到食物的過(guò)度,也相信寶寶一定會(huì)適應(yīng)的.斷乳后喂養(yǎng),嬰幼兒每日需要熱能大約1100～1200千卡,蛋白質(zhì)35～40克,需要量較大.由于嬰幼兒消化功能較差,不宜進(jìn)食固體食品,應(yīng)在原輔食的基礎(chǔ)上,逐漸增添新品種,逐漸由流質(zhì),半流質(zhì)飲食改為固體食物,首選質(zhì)地軟,易消化的食物.鑒于此,嬰幼兒的飲食可包括乳制品,谷類等.烹調(diào)時(shí)應(yīng)將食物切碎,燒爛,可用煮,燉,燒,蒸等方法,不宜油炸及使用刺激性配料.嬰幼兒斷乳后不能全部食用谷類食品,也不可能與成人同飯菜.主食應(yīng)給予稠粥,爛飯,面條,餛飩,包子等,副食可包括魚,瘦肉,肝類,蛋類,蝦皮,豆制品及各種蔬菜等.主糧為大米,面粉,每日約需100克,隨著年齡增長(zhǎng)而逐漸增加；豆制品每日25克左右,以豆腐和豆干為主；雞蛋每日1個(gè),蒸,燉,煮,炒都可以；肉,魚每日50～75克,逐漸增加到100克；豆?jié){或牛乳,每日500毫升,1歲以后逐漸減少到250毫升；水果可根據(jù)具體情況適當(dāng)供應(yīng).斷乳后嬰幼兒進(jìn)食次數(shù),一般每日4～5餐,分早,中,晚餐及午前點(diǎn),午后點(diǎn).早餐要保證質(zhì)量,午餐宜清淡些.例如,早餐可供應(yīng)牛乳或豆?jié){,蛋或肉包等；中餐可為爛飯,魚肉,青菜,再加雞蛋蝦皮湯等；晚餐可進(jìn)食瘦肉,碎菜面等；午前點(diǎn)可給些水果,如香蕉,蘋果片,鴨梨片等；午后為餅干及糖水等.每日菜譜盡量做到多輪換,多翻新,注意葷素搭配,避免餐餐相同.此外,烹調(diào)技術(shù)及方法,也能影響嬰幼兒的飲食習(xí)慣及食欲.若色,香,味俱全,可促進(jìn)嬰幼兒食欲,增多食物攝入,加強(qiáng)其消化及吸收功能.祝寶寶健康快樂(lè)!