孩子補鈣可通過飲食調整、適當運動、充足日曬、補充鈣劑、定期檢查等方式。 1.飲食調整：讓孩子多食用富含鈣的食物，如奶制品（牛奶、酸奶、奶酪）、豆制品（豆腐、豆漿）、海鮮（蝦、貝類）、綠葉蔬菜（菠菜、油菜）等。 2.適當運動：鼓勵孩子進行適量的戶外活動，如跑步、跳繩、打球等，有助于鈣的吸收和利用。 3.充足日曬：每天保證一定時間的戶外活動，接受陽光照射，促進維生素 D 的合成，利于鈣的吸收。 4.補充鈣劑：在醫生指導下，可選擇合適的鈣劑，如碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等。 5.定期檢查：定期帶孩子進行體檢，了解鈣的攝入和吸收情況，以便及時調整補鈣方案。 總之，孩子補鈣需要綜合多種方法，家長要關注孩子的生長發育情況，如有缺鈣相關癥狀，應及時就醫。

病情分析：先說下給孩子補鈣的時候應該注意的問題：1、鈣劑不可與植物性的食物同吃（植物性的食物比如蔬菜中多數含有草酸鹽、磷酸鹽等鹽類，它們可以和鈣相結合生成多聚體而沉淀，從而妨礙鈣劑的吸收）2、鈣劑不可與油脂類食物同吃（油脂分解之后生成的脂肪酸與鈣結合形成奶塊，這不容易被腸道吸收）3、補鈣應注意的適當劑量（通常3--12歲每天需800--1000毫克）按照正常的飲食，兒童每天從食物中攝取的鈣劑只有需要量的三分之二，所以每天還需要額外補鈣，以填補欠缺的三分之一的鈣劑。還需要強調指出的是，鈣劑的吸收必須有維生素D的參與，如果體內缺乏維生素D，對鈣的吸收會大打折扣。如果鈣吸收良好，磷的吸收也就同時增加了，并在生長的骨骼部位形成鈣磷的沉積，使新骨不斷生長壯大。臨床上使用最普遍的維生素D制劑就是魚肝油，如果在補鈣的同時不補充魚肝油的話，平時又不曬太陽，就會發生維生素D缺乏癥而導致佝僂病。維生素D的預防劑量為每天400個國際單位，不可過量，否則會引起中毒。學齡兒童補充鈣劑可以通過一日三餐的食物補給。食物當中鈣的來源很多，例如乳制品、藕粉、綠葉蔬菜、根莖類的植物、黃豆等等，尤其是豆腐和豆漿，經常食用，鈣劑就不會缺乏了。總而言之，我不建議動不動就吃鈣片，如果有必要，在當地各大藥房都有鈣劑銷售，可酌情購買。

您好，1-3歲時，對鈣的攝取量每天增至600毫克?？伤麄兊娘嬍呈菑囊阅填悶橹?，逐漸過度到以谷類為主的奶及奶制品也仍是飲食中不可缺少的成分。每天最好飲奶400毫升左右，同時注意安排奶制品、骨頭湯、小蝦皮、魚類等富鈣食物?！∥r皮碎菜包原料：蝦皮5克、小白菜50克、雞蛋1個、自發面粉、些許調味品等。制法：用溫水把蝦皮洗凈泡軟后，切得極碎，加入打散炒熟的雞蛋；小白菜洗凈略燙一下，也切得極碎，與雞蛋調成餡料；自發面粉和好，略醒一醒，包成提褶小包子，上籠蒸熟即成。蝦皮含有豐富的鈣、磷，小白菜經汆燙后可去除部分草酸和植酸，更有利于鈣在腸道吸收。雞蛋的好處自不必說，10個月以上的寶貝一定會非常喜歡這種鮮香的小包子。

兩歲孩子補鈣建議通過食補和鈣片結合來補鈣。兩歲孩子補鈣食補的有牛奶、豆制品、蝦皮、海帶、魚、蛋類、綠葉蔬菜、堅果等等，這些食物都適合孩子補鈣食用。幾歲的孩子，補鈣建議再服用鈣片補鈣，因為孩子要長身體，如果鈣的吸收不足會導致孩子長不高。孩子補鈣通常用的鈣片有鈣之緣片，對改善孩子長高幫助是非常大的，另外孩子要注意多曬曬太陽，促進鈣的吸收。平時不能挑食和吃高熱量的零食、食物等等?？蓸奉惖奶妓犸嬃蠒斐尚『Ⅲw內大量的鈣流失，所以家長要注意孩子的飲食方面。

1.奶品是嬰兒最好的補鈣來源，就鈣容易吸收的程度來看，母乳最佳，次之是配方奶，最后是鮮奶。2.補鈣時一定要同時補充VD，促進鈣在腸道的吸收和利用，理想的補鈣方法是分別服用VD和鈣劑。3.夏天戶外活動較多，1歲以上寶貝暫可不服用VD，以免蓄積體內引起中毒。4.嬰兒胃酸濃度低，最好選擇葡萄酸鈣、乳酸鈣等有機鈣；2-3歲后胃酸濃度逐漸增高，可選擇含鈣量較豐富的無機鈣，如碳酸鈣。5.曬太陽時不要隔著玻璃窗，陽光中的紫外線很少能穿透玻璃窗。而且，要盡量多露出皮膚，增加皮膚對VD的合成。6.菠菜、莧菜等綠色蔬菜先焯一下好，除去草酸，再和豆腐一起炒，以免影響本身及其他食物中的鈣吸收。7.避免把鈣劑放到牛奶、米湯或稀粥等食物中，食物中的植酸會影響鈣吸收，導致體內鈣吸收下降。8.烹調魚或排骨放些醋，用小火長久焐燜，使魚骨、排骨中的鈣充分溶出，鈣與蛋白質在一起也最容易被吸收。9.大米和白面中含有很多植酸，影響鈣的吸收。制作前，最好先將面粉發酵或把大米放在溫水里浸泡一下。10.黃豆(大豆)植酸含量很高，可采用發芽方法去掉，以促進鈣的吸收和利用。11.把豆腐和魚一起燉，魚肉中含有的VD促進豆腐中的鈣吸收；把西紅柿與雞蛋同炒，西紅柿中的VC促進雞蛋中的鈣吸收；雪里紅與黃豆同食，都可使鈣的吸收和利用率大為提高。12.少吃高鹽、高油、高蛋白飲食，如漢堡、炸雞、洋芋片、蝦味鮮、蠶豆酥等；少吃高磷食品，如汽水、可樂等。前者增加鈣的排出，后者妨礙鈣的吸收。13.鈣劑最好在兩餐之間服用，這樣可使鈣被體內更好利用，進餐時服用容易影響鈣的吸收率。14.食物中蛋黃或動物肝VD含量相對較高，可給4-5個月的寶貝喂一些熟蛋黃，10個月時添豬肝粥或羊肝粥。