產后奶水越來越少可能與吸吮不足、營養缺乏、情緒不佳、睡眠不足、乳腺管堵塞等有關。 1.吸吮不足：寶寶吸吮次數少或吸吮時間短，會減少對乳頭的刺激，影響泌乳素分泌，導致奶水減少。應增加寶寶吸吮次數和時間。 2.營養缺乏：產婦飲食不均衡，蛋白質、水分等攝入不足，影響乳汁生成。要多吃富含蛋白質的食物，如魚肉、雞肉、蛋類等，還要多喝水和湯類。 3.情緒不佳：產后焦慮、抑郁等不良情緒會影響內分泌，進而使奶水減少。產婦要保持心情舒暢，家人也要多關心支持。 4.睡眠不足：產婦休息不好，身體疲勞，會影響泌乳素的分泌。保證充足睡眠，創造安靜舒適的睡眠環境。 5.乳腺管堵塞：乳汁淤積造成乳腺管堵塞，影響乳汁排出和新乳汁生成。可通過熱敷、按摩等方法疏通乳腺管。 產婦奶水少不要過于焦慮，可通過上述方法進行調整。若仍無改善，建議及時就醫，在醫生指導下采取相應措施。

可以吃些發奶的食物，使母乳分泌增多，如魚湯、豬肘湯、豬蹄湯、骨頭湯等，以增加奶量。做魚時若加入少量的醋，骨中的礦物質將溶于湯內，使營養更為全面。還應多吃營養豐富的各種食物，如雞蛋、瘦肉、牛奶、魚、雞、動物內臟、各種蔬菜、水果和豆制品。由于乳汁中含水量大，母親要多喝水。如母乳不足，可采用既吃母乳又用人工喂養的混合喂養方法。用配方奶粉補充一部分母乳。也可根據母親上班的情況，早晚吃母乳，中間人工喂養。人工喂養時的補充量應先少后多，根據嬰兒食后是否哭鬧、消化是否正常予以調節。即使母乳不足，也要每天讓嬰兒吸吮，并用吸奶器抽空，以刺激乳腺增加乳汁的分泌量。乳母應該生活有規律、勞逸安排好，睡眠充足、心情舒暢，這樣會使乳汁分泌得較多。對小月齡的嬰兒，可以先喂約十分鐘的母乳，然后補授一定量的配方奶，這樣即先吃完高營養價值的母乳，又補充了優質蛋白的不足。如嬰兒吃完母乳后，不肯再吃奶粉，而母乳在間隔一次不哺喂后，奶量還夠吃一次時，就可以采取一頓純吃母乳，下一頓完全喂配方奶粉的間隔喂法。也可根據母親工作情況或其它原因，安排早、晚吃母乳，蹭喂1~2次配方奶粉。如母乳不太缺少，就可以一次喂純母乳，下次喂母乳后加喂一定量的配方奶的間隔喂法，或多吃幾次母乳，而配方奶粉只喂1~2次。個別嬰兒如吃母乳后不肯吃配方奶，而母乳又不夠吃飽一頓時，就只好采取先吃配方奶后吃母乳的辦法。補充配方奶的用量，要根據母乳缺少的情況來定，可以先采取一定量試喂，如果嬰兒能全吃掉，可以再試加一些，只要吃后有飽的表現，而消化也正常就可以了，根據月齡的增長再適當調整用量。

媽媽對自己能夠勝任母乳喂養工作的自信心將是母乳喂養成功的基本保證　新手媽咪應當保持每日喝牛奶的良好習慣,多吃新鮮蔬菜水果.總之吃得“好”不是所謂的大補,傳統的豬蹄,雞湯,鯽魚湯中的高脂肪不僅會堵塞乳腺管,不利母乳分泌,還會讓媽咪發胖,所以主要是吃得對,既能讓自己奶量充足,又能修復元氣且營養均衡不發胖,這才是新手媽咪希望達到的月子“食”效.　　如果一次只喂一邊,乳房受的刺激減少,自然泌乳也少.每次喂奶兩邊的乳房都要讓寶寶吮吸到.有些寶寶食量比較小,吃一只乳房的奶就夠了,這時不妨先用吸奶器把前部分比較稀薄的奶水吸掉,讓寶寶吃到比較濃稠,更富營養的奶水.　媽媽的奶水越少,越要增加寶寶吮吸的次數；由于寶寶吮吸的力量較大,正好可借助寶寶的嘴巴來按摩乳暈.喂得越多,奶水分泌得就越多.　媽媽要多與寶寶的肌膚接觸,孩子對乳頭的吸吮是母乳分泌的量佳刺激.每次哺乳后要讓寶寶充分吸空乳房,這有利于乳汁的再產生.　　母乳是否充足與新媽媽的心理因素及情緒情感關系極為密切.所以,媽媽在任何情況下都要不急不躁,以平和,愉快的心態面對生活中的一切.　哺乳媽媽常會在喂奶時感到口渴,這是正常的現象.媽媽在喂奶時要注意補充水分,或是多喝豆漿,杏仁粉茶(此方為國際母乳會推薦),果汁,原味蔬菜湯等.水分補充適度即可,這樣乳汁的供給才會既充足又富營養.

你好：一般乳汁不足常見于營養不良,過度勞累,睡眠不足或精神緊張導致首先要消除誘因勞逸結合補充營養多食湯類飯菜西醫對于奶水不足,除了乳房按摩及催產激素注射外,并沒有很好的處理方法,而中醫則建議食補重于藥補.例如：懷孕時若有妊娠貧血,要服用鐵劑補充,以預防產后大出血,造成體營養不足;產后則要增加營養,尤其要富含蛋白質的食物和新鮮蔬菜;若是為了鈣的補給,最好多吃些連骨一起的小魚（如：仔魚）,及吃些芝麻豆腐,芝麻拌菜,用油以植物油較理想.產婦分娩后的食療應循序漸進,不宜操之過急.尤其在剛分娩后,脾胃功能尚未恢復,乳腺開始分泌乳汁,乳腺管還不夠通暢,不宜食用大量油膩催乳食品;在烹調中少用煎炸,多取易消化的帶湯的燉菜;食物以偏淡為宜,遵循“產前宜清,產后宜溫”的傳統,少食寒涼食物;避免進食影響乳汁分泌的麥芽,麥乳精,啤酒等.如果乳汁不足,可以試試采用這個食療方法催乳.絲瓜鯽魚湯具益氣健脾,清熱解毒,通調乳汁之功.原料：活鯽魚500克,絲瓜200克制作：鯽魚洗凈,背上剖十字花刀.兩面略煎后,烹黃酒,加清水,姜,蔥等,小火燜燉20分鐘.絲瓜洗凈切片,投入魚湯,旺火煮至湯呈乳白色后加鹽,3分鐘后即可起鍋.如根據口味和習慣,將絲瓜換成豆芽或通草,效果亦相仿.

您好：讓寶寶多吸,另外再試試以下方法,如果都不管用的話,可能是奶水只有這么長時間的.有的媽媽只有幾個月的奶的.鯉魚粥鮮鯉魚（活的尤佳）500克,去鱗除內臟,切成小塊與粳米或小米一起煮粥.粥內不放鹽,淡食.由于鯉魚富含蛋白質,有開胃健脾,消除寒氣,催生乳汁之功效,如果用鯉魚1條（500－750克）煮湯（放入少許佐餐醬油,不放鹽）,吃肉喝湯,催乳效果也不錯.鯽魚湯鮮鯽魚500克,去鱗除內臟,加通草6克煮湯喝,每天兩次,吃魚喝湯,連服3－5天,鯽魚能和中補虛,滲濕利水,溫中順氣,具有消腫脹,利水通乳之功效.通草可通氣下乳,與鯽魚相配,效果更佳.鯽魚湯宜淡食.豬蹄通草湯豬蹄1只,通草3克,加水1500毫升,放入鍋（以砂鍋為佳）內共煮.先用武火,水開后改文火,煮1－2小時,分兩次喝完.每天1只豬蹄,連續服3－5天.因豬蹄含豐實的蛋白質和脂肪,有較強的補血,活血作用.通草可利水,通乳汁.二者配伍,對產婦有促康復,通乳汁的功效.豬骨通草湯豬骨（腔骨,排骨,腿骨皆宜）500克,通草6克,加水2000毫升,熬1－2小時,熬成豬骨湯約1小碗,加入少許醬油,一次喝完.每日喝1次,連服3－5天.豬骨有補氣血,生乳作用,對產婦有通乳汁,補身體,促康復的功用.黃花燉瘦肉干黃花萊（又名金針萊）25克,瘦豬肉250克,煮或燉熟爛作萊佐餐.亦可用同量黃花萊與豬蹄1只共煮湯喝.黃花萊可治療婦女乳閉（但必須用干的且與豬肉或豬蹄共同煮,燉才有效）.花生大米粥生花生米（帶粉衣）100克,大米200克,將花生搗爛后放入淘凈的大米里煮粥.粥分兩次（早午或早晚各1次）喝完,連服3天.花生米富含蛋白質和不飽和脂肪酸,有醒脾開胃,理氣通乳的功能.粉衣有活血養血功能.此粥對產婦產后血虛有一定療效.絲瓜仁鰱魚湯絲瓜仁50克,鮮鏈魚500克,共同熬湯.然后吃魚喝湯,吃時可放些醬油,不放鹽,一次吃完.日服1次,連服3天.絲瓜仁有行血,催乳功效.鰱魚有和中補虛,理氣通乳的功用.此湯對產后血虛有一定療效.清淡肘子豬肘子1只,當婦身,王不留行各1份.三者按100：2：2比例,用清水文火燉煮至爛熟.午餐吃肉,午晚餐喝湯.當歸為補血調經的婦科要藥,且有潤腸通便作用；王不留行有行血調經,催乳,消腫功效；豬肘肉具有豐富的蛋白質和脂肪.三者相配,有活血補血通乳下乳,強健身體作用,對產后無乳且體虛者尤宜.可以選擇一個適合你的,平時吃飯也要注意多喝湯!