青少年個子不高可能由遺傳、營養、睡眠、運動、疾病等因素導致。可以通過改善生活方式、治療相關疾病等方法來促進身高增長。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大，如果父母身高較矮，孩子身高可能相對不高。但后天良好的生活習慣也能在一定程度上促進身高發育。 2.營養：缺乏蛋白質、鈣、維生素 D 等營養物質會影響骨骼發育。要保證飲食均衡，多攝入牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等富含營養的食物。 3.睡眠：生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛，長期睡眠不足會影響身高。應保證每天充足的睡眠時間，建議每晚睡足 8 - 10 小時。 4.運動：適當的運動有助于刺激骨骼生長，如籃球、跳繩、游泳等。 5.疾病：某些疾病如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等也會導致身高增長緩慢。需要及時就醫，明確診斷后進行針對性治療。常用藥物有重組人生長激素、左甲狀腺素鈉等。 總之，青少年個子不高需要綜合考慮多種因素，采取相應的措施。如果對身高增長存在疑慮，建議及時到正規醫院的內分泌科就診。

建議你到醫院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高的啊.要想充分發揮長高潛能,就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉.建議：1,百分之百的蛋白質飲食,2,動物性蛋白質,在肉類,魚,蛋等都含有多量.3,蛋：各種動物性蛋白質之中,蛋是最重要的食物.蛋也有制造細胞的各種氨基酸,所以用餐時吃蛋,一定可以發揮優異的效果.4,早餐不能省掉,5,,少吃零食：6,量要多而熱量要少：7,維生素的補給：如前所說,維生素是生命的泉源,為了美容及營養,每天要補給充分的維生素.8,,少飲酒,9,多作運動,10,多吃生菜：如紅蘿卜.芹菜等卡路里少的食物,生菜未經煮食,養分沒有被破壞.

可以長高！只是你生長的高峰期已經過了，如果科學長高還可以長高不少的！想要長高不要吃什么長高藥。“是藥三分毒”！可以通過科學鍛煉和科學飲食，自然長高：如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食曬太陽，骨骼似乎和植物很相像.享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響運動。首選需要跳躍的運動。如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。這就是有的人會問為什么自己早上比晚上高一些的原因。

首先建議檢查是否是微量元素是否是缺乏和建議檢查生長激素是否是正常啊.還需要注意如果睡得晚也會影響生長發育的啊.注意生長激素的分泌高峰是在每天的21點到23點啊.而且必須保證充足的休息時間和質量啊.另外注意多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉如騎車單桿雙桿等體育運動.身高的遺傳度為0.75,也就是說,成人身高的75%取決于遺傳,僅25%取決于環境等因素.一般來講,父母較高者,子女也較高；父母較矮者,子女也較矮.據此,子女的成人身高可用下列公式計算：兒子成年身高（厘米）=（父身高+母身高）除以2乘1.08,女兒成年身高（厘米）=（父身高乘0.923+母身高）除以2

眾所周知，個子不高會對一個人又非常大的影響，而且影響是負面的。不論是男還是女，不論是學生還是上班的，不論年紀大小，個子不高的問題都將時時刻刻的影響著他(她)。大家應該都有這樣的感覺，在小時候，個子高的同學別人都怕他，而他也是非常的自信，這種自信時時刻刻影響他。而個子不高的呢？很多容易產生自卑的心理，導致學習成績也不好。那么，影響孩子身高的因素都有哪些呢？具體來說有以下5個因素：1、遺傳因素：由于家族成員都不高，造成遺傳基因得不到修復及改良，使得下一代一般矮小。2、體質性青春發育延遲：出生體重正常，但生長速度緩慢，青春發育期間向后延遲2至4年，甚至要到18歲后才開始發育，造成骨骼生長的細胞素不能產生大量生骨細胞，形成矮小。3、繼發于全身性疾病：如營養不良、嚴重貧血、缺鈣、甲狀腺功能低下（克汀病）、慢性腎上腺皮激素退癥等，造成骨骼的生長健康環境不合理，加速骨骺閉合期，造成矮小。4、垂體性身材矮小：由于下丘腦垂體前葉功能減退，造成腦下垂體分泌生長因子減少，使得生長速度緩慢，導致矮小。5、其他：營養物質消化吸收、利用障礙、攝入營養與熱量不足，都會加速延緩骨骺閉合期，造成矮小。時下，很多家長朋友都很擔心自己孩子的身高，但是苦于找不到好的辦法，所以只有把增高的念頭扼殺在搖籃中。不過，有了芝元高一點組合之后，相信可以解決家長朋友擔心的難題了。芝元高一點組合富含牡蠣碳酸鈣及多種維生素和鈣質，極易被人體吸收，維持骨骼的健康，促進體內機質吸收及代謝作用，使骨骼能突破局限快速增長，絕不含任何激素成份，也絕不是通過任何催高的手法強制增高，芝元高一點組合的目的在于消除矮小因素，合理增高，讓身材矮小的人不會再有自卑感。芝元高一點組合得到了不少當事人及其家人的認可和肯定！除了利用芝元高一點組合促進青少年生長以外，家長們還應該要注意以下6點重要事項：1、加強營養，不能讓寶寶挑食，做到營養均衡。2、查一下微量元素：看看是否缺鈣和鋅，身體缺鈣的骨骼則會停止生長，而且還會得軟骨病；缺鋅的孩子，不僅食欲不振，而且身高及體重都不及同齡兒童，要及時補充。3、體育鍛煉：體育活動有利于加快血液循環，促進骨骼的生長。椐統計：同年齡、同性別的孩子，經常鍛煉的要筆不鍛煉的高出4-10厘米。4、陽光照射：適當的陽光照射，會增加體內維生素D的合成，這對胃腸道吸收鈣、磷，保證骨骼的正常生長極為重要。5、保證充足的睡眠：生長激素分泌高峰是在孩子睡眠時--在晚上十點以后，而且持續時間較長。希望孩子個子高，一定要在晚上十點以前就寢。充足的睡眠是促進孩子長高的重要途徑。6、保持愉快的心情：影響孩子生長的重要的生長激素，在睡眠和運動的時候分泌較高，在情緒低落的時候分泌較少。如果你的孩子經常處于受到批評、責備、父母爭吵的環境中，心情會壓抑，情緒低落，會嚴重影響孩子長個。