寶寶缺鋅可通過飲食補充，如肉類、海鮮、堅果、谷物、豆類等。 1.肉類：瘦豬肉、牛肉、雞肉等富含鋅，能滿足寶寶生長發育需求。 2.海鮮：牡蠣、蝦、蟹等鋅含量豐富，是良好的補鋅來源。 3.堅果：核桃、杏仁、腰果等含一定量的鋅，有助于補充。 4.谷物：燕麥、糙米等鋅含量相對較高，可適當添加在寶寶飲食中。 5.豆類：黑豆、黃豆等也是不錯的選擇，能為寶寶補充鋅元素。 總之，讓寶寶飲食多樣化，合理搭配上述食物，有助于改善缺鋅狀況。但如果寶寶缺鋅嚴重，應及時就醫，在醫生指導下進行補充。

兒童缺鋅可通過以下四種食療方法彌補：　　1，吃三豆粥　　取綠豆、黑豆和赤豆適量，加少許米洗凈后同煮，煮爛后加入甜味或咸味便成?！　?，吃豬胰泥　　將豬胰臟洗凈切開后，用刀轉刮成泥狀，再加入少量油，鹽，生粉和味精等調味品拌和，蒸熟即可食用?！　?，吃果子糊　　將栗子肉研成粉末，用栗子粉適量加水及及糖，或加入少許米粒煮成稀糊狀即可。　　4，吃蘋果泥，喝蘋果汁　　將蘋果用水洗凈削皮，再用湯匙輕輕將蘋果刮成泥便成蘋果泥，也可以蒸熱后再食用，如再用水煎煮取汁便成蘋果汁?！　〈送?，大豆牛肉，牛乳和各種魚類食品含鋅也很豐富，也可以讓缺鋅兒童適當吃一些。

鋅元素主要存在于海產品、動物內臟中,其它食物里含鋅量很少———水、主食類食物以及孩子們愛吃的蛋類里幾乎都沒有鋅,含有鋅的蔬菜和水果也不是很多瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等。其中以牡蠣含鋅最為高。各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等。此外還可以通過些補鋅劑來補下，像新稀寶牌鋅硒寶片，第三代蛋白鋅可以推薦下的。

日常生活中最好的補鋅辦法是通過食物補鋅.其具體方法：首先,提倡母乳喂養.其次,多食含鋅食物.富含鋅的食品有牡蠣,鯡魚,蝦皮,紫菜,魚粉,芝麻,花生,豬肝,豆類等.再次,克服偏食習慣.膳食要多樣化,少吃精制食品,如精白米,精面等

你好。補鋅，食補是最好的方式，最符合機體代謝。食補可吃如：生蠔、牡蠣、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉、芝麻、花生、豬肝等。但食補有個缺點：就是補得慢。再加上每個人的腸胃不同，有些甚至是難以補上；如果缺鋅比較嚴重或想快速補鋅，則應用鋅劑補，這樣補鋅更及時、全面。用鋅制劑補鋅時，最好用無副作用吸收更好些的蛋白鋅，目前常見的主要有這些，自己對比：1代無機鋅：硫酸鋅、氯化鋅、硝酸鋅（副作用強烈，已淘汰，目前多應用于臨床以促進傷口愈合）2代有機鋅：葡萄糖酸鋅、甘草鋅、醋酸鋅、檸檬酸鋅、氨基酸鋅、乳酸鋅等（價格低廉但有些副作用，要飯后服用，兒童及孕婦不建議用）3代蛋白鋅（也叫生物鋅）：新稀寶牌鋅硒寶（沒副作用吸收更高，補鋅效果好，掏寶銷量第一鋅劑）可以找找。