寶寶黑白顛倒可能是環境影響、作息不規律、睡前興奮、饑餓或過飽、身體不適等原因導致的，可通過多種方法進行調整。 1.環境影響：寶寶睡眠的房間要保持安靜、黑暗和適宜的溫度。白天不要拉上窗簾，讓室內有充足的自然光線，晚上則要保持安靜和黑暗。 2.作息不規律：為寶寶制定規律的作息時間表，每天盡量在相同的時間安排睡覺、起床、喂奶等活動。 3.睡前興奮：睡前避免讓寶寶過于興奮，不要進行激烈的游戲或觀看刺激的電視節目。 4.饑餓或過飽：合理安排寶寶的飲食，睡前不要吃得太飽或太餓。 5.身體不適：如果寶寶因身體不適而黑白顛倒，如腸胃不適、感冒等，要及時治療疾病。 6.增加白天活動：白天多陪寶寶玩耍，增加戶外活動時間，讓寶寶在白天保持清醒和活躍。 調整寶寶黑白顛倒的作息需要家長的耐心和堅持，通過以上方法逐步幫助寶寶建立良好的睡眠習慣。

寶寶頭三個月每天要睡16-20小時媽咪的哄睡絕招1.輕拍寶寶寶寶睡下后，如果他的情緒還是不太安定，媽媽可以輕拍寶寶，給他以安全感，這樣寶寶一會兒就會安靜下來。2.放輕柔的音樂可以選擇放一些輕柔的音樂幫助寶寶睡眠，不要懷疑小寶寶的聽覺能力，他們一生下來就會對聲音有反應哦，所以讓寶寶聽音樂是一個不錯的哄睡方法。3.讓寶寶睡在背光的一側寶寶呆在媽媽肚子里的時候，適應了黑黑的睡覺環境。出生以后，有的寶寶會不適應光亮的睡覺環境，所以媽媽可以讓寶寶朝著背光的方向睡，或是為寶寶擋住光源，讓他慢慢適應。4.抱起寶寶輕晃抱著寶寶輕晃也是哄寶寶入睡的一個好方法，很多媽咪都會使用哦。值得注意的是媽媽的抱姿一定要正確，而且晃的幅度不能過大，輕晃即可。5.給寶寶一個擁抱媽咪們不要吝嗇你們的擁抱，因為寶寶需要安全感，媽媽的擁抱是安撫孩子情緒的良方。所以，睡前給孩子一個擁抱是個很好的哄睡方法呢。

我寶寶小時候也是這樣，但經常晚睡的孩子身高會比別的孩子低，因為晚上10點左右是生長激素分泌的高峰期，且必須是在孩子熟睡的情況下，所以為了孩子的身體發育，還是讓他養成早睡的習慣吧，因為寶寶小，沒有自控能力，必須由大人幫他，我寶寶小時候也一直是晚睡晚起的，我一直以為不好改，可現在上幼兒園了，一樣是早上七點起床，中午睡一個小時，晚上九點前睡覺，很規律，所以白天盡量讓寶寶中午睡，下午四點后堅決不讓寶寶睡，可以陪他玩耍，瞌睡勁過去也就好了，盡量多活動，晚上九點，給他喂飽，到點就開始哄睡，開著小壁燈，給他講故事，多半一會就瞌睡了，實在不睡，你就不要理他，采取冷處理的辦法，自己裝睡，但要密切注意寶寶的安全，過一會他沒意思也就慢慢躺下來睡了，幾天以后就養成新的生理種，早睡早起了。

患者您好：根據您的資料分析,您的癥狀是由于初生嬰兒由于剛剛面對這個陌生的世界,加上睡眠調節功能尚未成熟,因而會有日夜睡眠顛倒的情況產生.建議如下應對法★先看看寶寶是否吃飽了,尿布是否干爽,身體是否有不適,再進行寶寶睡眠調整計劃.★為寶寶制訂生活作息表,并確實執行.★白天盡量讓寶寶玩耍,減少午睡的時間,或不要讓寶寶太晚睡午覺.★沐浴時間最好改在睡前半小時至一小時,使寶寶放松心情,易于入睡.★調整寶寶喝奶的時間.方法是將寶寶睡前的奶量增加；半夜寶寶吵著要喝奶時,可以用白開水代替牛奶,慢慢戒掉寶寶半夜喝奶的習慣；增加睡前最后一次牛奶的濃度.希望我的回答會對您有所幫助.祝：早日康復!

寶寶睡覺不踏實的對策1、缺微量元素，血鈣降低引起大腦及植物性神經興奮性增設導致寶寶晚上睡不安穩，需要補充鈣和維生素D，如果缺鈣，寶寶的鹵門就閉合得不好；如果缺鋅，一般嘴角都會潰爛。2、太熱、太冷3、太干燥，有鼻屎4、睡眠前玩得太興奮，按時睡覺：在寶寶入睡前0.5～1小時，應讓寶寶安靜下來，睡前不要玩得太興奮，更不要過分逗弄寶寶。免得寶寶因過于興奮、緊張而難以入睡。不看刺激性的電視節目，不講緊張可怕的故事，也不玩新玩具。要給寶寶創造一個良好的睡眠環境。室溫適宜、安靜，光線較暗。蓋的東西要輕、軟、干燥。睡前應先讓寶寶排尿。5、注意肛門外有無蟯蟲。6、積食、消化不良，上火或者晚上吃的太飽也會導致睡眠不安。建議喂粥、面等固體食物應在臨睡前至少兩三小時喂，睡前再喝一點奶。7、母乳寶寶的戀奶。（這個很多母乳寶寶都存在的情況）8、晚上一定要喂奶的話，要注意：盡量保持安靜的環境。當晚上喂奶或換尿布時，不要讓孩子醒透（最好處于半睡眠狀態）。這樣，當喂完奶會換完尿布后，會容易入睡。逐漸減少喂奶的次數，不要讓孩子產生夜間吃奶的習慣。9、如果寶寶因為夜里想尿尿就醒，本人覺得應該給他用尿不濕，這樣不至于因為把尿影響寶寶睡覺。如果有用尿不濕的話，一定是尿不濕包得太緊。10、發現孩子有睡意時，及時放到嬰兒床里。最好是讓孩子自己入睡，如果你每次都抱著或搖著他入睡。那么每當晚上醒來時，他就會讓你抱起來或搖著他才能入睡。11、不要讓嬰兒含著奶嘴入睡，奶嘴是讓孩子吸奶用的，不是睡覺用的，若干孩子含著奶嘴睡著了，在放到床上前，請輕輕將奶嘴抽出。如果寶寶沒有其他不適的原因，夜里常醒的原因很大一部份是習慣了，如果他每次醒來你都立刻抱他或給他喂東西的話，就會形成惡性循環。建議寶寶夜里醒來時（應該都是迷迷糊糊的），不要立刻抱他，更不要逗他，應該立刻拍拍他，安撫著想辦法讓他睡去。一般如果處在迷糊狀態的寶寶都會慢慢睡去。大了，有時候夜里也醒，還哼哼唧唧的。一開始老要去抱他，然后他就完全醒了，要好久才重新入睡。后來想是不是做夢呢，于是就在旁邊看著他，不去驚擾他，果然，一會兒，沒聲了，繼續睡了。14、被子或者睡覺姿勢不舒服