哺乳期飲食有諸多禁忌，如避免食用辛辣食物、生冷食物、回奶食物、含咖啡因食物、高汞魚類等。 1.辛辣食物：辣椒、花椒等，可能導致寶寶上火、腸胃不適。 2.生冷食物：冰淇淋、生魚片等，易引起寶媽腸胃不適，影響乳汁質量。 3.回奶食物：韭菜、麥芽等，可能減少乳汁分泌。 4.含咖啡因食物：咖啡、巧克力等，會讓寶寶興奮，影響睡眠。 5.高汞魚類：金槍魚、旗魚等，汞含量高，可能影響寶寶神經系統發育。 哺乳期寶媽的飲食對寶寶健康至關重要，應多加注意，均衡飲食，保證乳汁的質量和營養。

不吃辛辣的（寶寶容易上火），不吃涼寒的（寶寶容易拉稀），少吃咸的（寶寶不容易吸收鹽里的鈉），少吃發物（如果寶寶有濕疹的話）。其他基本都能吃，沒必要過于謹慎了。寶寶也不是紙糊的。

可能的，海鮮類愛過敏的,辣的愛上火.吃太酸的,都不好,還有涼的,愛拉肚子,韭菜,花椒什么了也不可,這是回奶的,可多喝些湯,如魚湯,豬蹄湯等都是幫助下奶的,奶水會越來越多的?下奶食物：豬蹄花生黃豆鯽魚米酒烏雞湯魷魚豆漿茭白絲瓜蝦通草王不留行生乳汁酒釀煮雞蛋花生粥排骨海帶湯公雞(連睪丸一起吃)八爪魚奶制品回奶食物：麥芽蒲公英花椒茶葉韭菜豬肝醋芝麻苦瓜柚子鴿子巧克力麥片香椿豆豉太咸太辣的東西回奶茶味精豆角人參大麥茶麥芽糖火腿牛肉冬菇馬蘭頭螃蟹橘子山楂白蘿卜地瓜玉米不過我開始奶水也不多，后來，我多吃多喝，主要是湯粥類的，沒有奶也讓寶寶多吸，后來奶就夠了，現在還夠吃的呢，?孩子媽媽不能海產品，涼的，辣的，雞蛋，油大的，大人最好也別喝牛奶，也可以會引起濕疹的