嬰兒補鋅可通過食用含鋅豐富的食物，如肉類、海鮮、蛋類、豆類、堅果等。 1.肉類：瘦豬肉、牛肉等，富含蛋白質和鋅元素，有助于嬰兒生長發育。 2.海鮮：牡蠣、蝦等，鋅含量較高，是良好的補鋅食物來源。 3.蛋類：雞蛋中的蛋黃，含一定量的鋅，能為嬰兒補充營養。 4.豆類：黃豆、黑豆等，不僅含鋅，還富含多種營養物質。 5.堅果：如核桃、杏仁等，適量食用可補充鋅及其他營養成分。 總之，嬰兒補鋅應注重飲食均衡，多樣化攝入上述食物。但如果嬰兒缺鋅嚴重，建議及時就醫，在醫生指導下進行補充。

什么食物能補鋅，我推薦一些含鋅較高的常見食物(mg/100g食物)食物含鋅量食物含鋅量生蠔71.2香菇(干)8.47小麥胚粉23.4羊肉(瘦)6.06山核桃12.6葵花子(炒)250扇貝(鮮)11.7豬肚5.78口蘑9.04牛肝5.01另外魚類和海產品含量也較高，如:帶魚、沙丁魚、昌魚、黃魚、牡蠣、淡菜、海帶、紫菜等；還有瘦肉、豬肝、魚類、禽類及蛋黃；黃豆、白蘿卜、胡蘿卜、茄子、玉米面、小米、小麥、芹菜、土豆、大白菜、蘋果、香蕉等含鋅也高。

鋅元素主要存在于海產品、動物內臟中,其它食物里含鋅量很少———水、主食類食物以及孩子們愛吃的蛋類里幾乎都沒有鋅,含有鋅的蔬菜和水果也不是很多。瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等。其中以牡蠣含鋅最為高。據化驗，動物性食品含鋅量普遍較多，每一百克動物性食品中大約含鋅3—5毫克，并且動物性蛋白質分解后所產生的氨基酸還能促進鋅的吸收。植物性食品中鋅較少。每一百克植物性食品中大約含鋅1毫克。各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等

補鋅可以吃伊分子鋅硒寶片，可以快速及時的補充微量元素鋅。在日常生活中多吃含鋅的食物如海產品（牡蠣、魷魚、哈喇）瘦肉（瘦牛肉、瘦羊肉）蛋類等。最重要的是均衡飲食，不偏食，不厭食，這樣孩子就不會缺什么了。

鋅元素主要存在于海產品、動物內臟中,其它食物里含鋅量很少水、主食類食物以及孩子們愛吃的蛋類里幾乎都沒有鋅,含有鋅的蔬菜和水果也不是很多。瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等。其中以牡蠣含鋅最為高。據化驗，動物性食品含鋅量普遍較多，鋅元素主要存在于海產品、動物內臟中,其它食物里含鋅量很少———水、主食類食物以及孩子們愛吃的蛋類里幾乎都沒有鋅,含有鋅的蔬菜和水果也不是很多。瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等。其中以牡蠣含鋅最為高。據化驗，動物性食品含鋅量普遍較多，每一百克動物性食品中大約含鋅3—5毫克，并且動物性蛋白質分解后所產生的氨基酸還能促進鋅的吸收。植物性食品中鋅較少。每一百克植物性食品中大約含鋅1毫克。各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等。