坐月子期間適合吃的水果有蘋果、香蕉、橙子、葡萄、草莓等。這些水果富含維生素、礦物質等營養成分，對產婦身體恢復有益。 1.蘋果：富含維生素 C 和纖維素，有助于促進消化和增強免疫力。 2.香蕉：含有豐富的鉀元素，能預防產后便秘。 3.橙子：富含維生素 C，可增強抵抗力，促進傷口愈合。 4.葡萄：具有補氣血、利小便的作用。 5.草莓：含有多種維生素和礦物質，能補充營養。 總之，產婦在坐月子期間選擇水果時，應注意新鮮、衛生，適量食用，以促進身體的恢復。

香蕉味甘、性寒。有清熱、潤腸的功效。產后食用香蕉，可使人心情舒暢安靜，有催眠作用，甚至使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。可有效防止因產婦臥床休息時間過長，胃腸蠕動較差而造成的便秘。因其性寒，每日不可多食，食用前先用熱水浸燙。

主要多食用溫性的食物，如各種肉累，魚肉雞肉，蛋奶等，有一非常好的食物，黃芪燉老母雞湯，補氣養顏補血。到藥房買一份黃芪，買一只土雞。同時多使用紅棗，紅糖等有助于補血。水果多為寒涼性的，都可以吃，但最好少吃。龍眼，荔枝，板栗等都可以食用，少食。

山楂味甘酸，性溫。山楂含大量碳水化物、維生素及鈣、磷、鐵等，其中鈣含量為諸果之冠。還含有山楂酸、檸檬酸、蘋果酸、果糖及黃酮類，有散瘀消積、化痰解毒、提神清腦、止血清胃和增進食欲的作用，能降低血壓及血膽固醇的含量。產婦生孩子后過度勞累，往往食欲不振、口干舌燥、飯量減少，如果適當吃些山楂，能夠增進食欲、幫助消化。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宮內的瘀血，減輕腹痛。