補鋅可以通過食用多種食物來實現，如海產品、肉類、堅果、豆類、谷物等。 1.海產品：牡蠣、扇貝、蝦等，富含大量易于吸收的鋅元素。 2.肉類：瘦牛肉、瘦豬肉、雞肉等，是鋅的良好來源。 3.堅果：南瓜子、腰果、杏仁等，鋅含量較為豐富。 4.豆類：黑豆、黃豆、綠豆等，能提供一定量的鋅。 5.谷物：燕麥、糙米等，含有鋅，有助于補充。 合理搭配上述食物，有助于滿足身體對鋅的需求，但如果存在嚴重缺鋅的情況，建議及時就醫，在醫生指導下采取相應措施。

中藥雞內金、神曲、白術、茯苓、山藥、谷芽、百合、玉竹、沙參、生意苡仁、遠志、使君子等，含鋅量較高。所以，由于缺鋅引起的厭食，可用雞內金、神曲煎水當茶飲，或用白術、茯苓各１２克，雞內金、神曲各８克，谷芽１０克、水煎服，每日１劑，或每日用百合２０克，沙參、山藥各１０克，加水５００毫升，糖適量，煮成百合糖水喝。

補鋅的方法有兩種：食補和藥補?！　?.食補：肝、魚、瘦肉、牛奶、雞蛋、花生、核桃、豆類含鋅較多，注意調節小兒飲食?！　?.藥補：由于影響鋅吸收的因素很多，尤其是厭食的孩子往往呈惡性循環狀態，很難從食物中得到需要的鋅，必須藥物補充。目前鋅制劑有葡萄糖酸鋅在市場上是比較突出的，你可以參考！

缺鋅的孩子就會導致平時偏食厭食不愛吃飯飲食量小，所以自然體質差一點容易感冒最近的孩子應該早期的進行補充如果服用藥物的話可以服用新稀寶的顆粒如果是飲食可以多吃一些花生瘦肉雞蛋堅果等等都含有很高的鋅元素。

兒童缺鋅可通過以下四種食療方法彌補：　　1，吃三豆粥　　取綠豆、黑豆和赤豆適量，加少許米洗凈后同煮，煮爛后加入甜味或咸味便成?！　?，吃豬胰泥　　將豬胰臟洗凈切開后，用刀轉刮成泥狀，再加入少量油，鹽，生粉和味精等調味品拌和，蒸熟即可食用。　　3，吃果子糊　　將栗子肉研成粉末，用栗子粉適量加水及及糖，或加入少許米粒煮成稀糊狀即可?！　?，吃蘋果泥，喝蘋果汁　　將蘋果用水洗凈削皮，再用湯匙輕輕將蘋果刮成泥便成蘋果泥，也可以蒸熱后再食用，如再用水煎煮取汁便成蘋果汁?！　〈送?，大豆牛肉，牛乳和各種魚類食品含鋅也很豐富，也可以讓缺鋅兒童適當吃一些。