兒童食物補(bǔ)鋅可以選擇肉類、海鮮類、堅(jiān)果類、谷物類和豆類等。 1.肉類：比如瘦牛肉、瘦豬肉，其中富含鋅元素，有助于兒童生長(zhǎng)發(fā)育。 2.海鮮類：像牡蠣、蝦、蟹等，鋅含量較為豐富，能滿足兒童鋅的需求。 3.堅(jiān)果類：例如腰果、杏仁，是補(bǔ)充鋅的良好來源，還含有其他有益營(yíng)養(yǎng)。 4.谷物類：燕麥、糙米等，含有一定量的鋅，可作為日常飲食的一部分。 5.豆類：比如黃豆、黑豆，能為兒童提供鋅，增強(qiáng)免疫力。 兒童生長(zhǎng)發(fā)育期間，飲食均衡很重要。通過多樣化的食物來補(bǔ)充鋅，有助于兒童健康成長(zhǎng)。但如果經(jīng)檢查確定缺鋅嚴(yán)重，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行藥物補(bǔ)充。

食補(bǔ)中補(bǔ)鋅的食物主要有：瘦豬肉、羊肉、動(dòng)物肝、蟹肉、蝦皮、雞肉、雞鴨蛋黃、帶魚、沙丁魚、昌魚、黃魚、紫菜、黃豆、白蘿卜、胡蘿卜、茄子、玉米面、小米、小麥、芹菜、土豆、大白菜、蘋果、香蕉等等。另外的，確診為缺鋅的人一定要用補(bǔ)鋅的鋅制劑，以目前的補(bǔ)鋅技術(shù)來說，第三代的蛋白鋅是目前最先進(jìn)及最理想的，代表主要是伊分子牌鋅硒寶片，高活性易吸收，見效快。且安全無任何激素及毒副作用。

你好，孩子缺鋅不要盲目補(bǔ)充，有必要給孩子做一個(gè)微量元素的檢查，如果確實(shí)缺鋅，在治療上可使用葡萄糖酸鋅口服液或葡萄糖酸鋅顆粒進(jìn)行治療較好，同零時(shí)要多吃瓜果蔬菜補(bǔ)充維生素，不要挑食，偏食，適當(dāng)多吃些瘦肉和谷物雜糧，不要經(jīng)常吃食。

親，給孩子補(bǔ)充鋅，需要給孩子多吃各種補(bǔ)鋅的食物，蛋類、牛羊肉、魚、蝦、動(dòng)物肝臟、豆類、谷類、堅(jiān)果和新鮮的水果和蔬菜等，換著花樣做給孩子吃，給孩子飲食均衡營(yíng)養(yǎng)搭配好，多帶寶寶去室外活動(dòng)活動(dòng)，多曬曬太也是有好處。

如牛肉、羊肉、豬瘦肉、動(dòng)物肝、花生、黃豆、胡蘿卜、牡蠣等。據(jù)測(cè)定，動(dòng)物性食物的含鋅量高于植物性食物，且動(dòng)物蛋白質(zhì)分解后所產(chǎn)生的氨基酸能促進(jìn)鋅的吸收，吸收率一般在50%左右；而植物性食物所含鋅，可與植物酸和纖維素結(jié)合成不溶于水的化合物，從而妨礙人體吸收，吸收率僅20%左右。人工喂養(yǎng)的嬰兒應(yīng)從4個(gè)月起，開始添加容易吸收的富鋅輔食：瘦肉末、蛋黃、魚泥、動(dòng)物肝、牡蠣、花生米粉、核桃仁粉等。兒童補(bǔ)鋅靠均衡膳食