您好，缺鋅的主要表現(xiàn)就是多動愛出汗，睡覺不踏實，容易引起失眠等情況。出現(xiàn)這些情況的話，考慮就有可能是缺微量元素鋅，可以到醫(yī)院進行一個微量元素的檢測，然后想要補充的話，日常可以服用一些葡萄糖酸鋅口服液，在生活當(dāng)中多吃一些含有鋅的食物，比如說橘子，蘋果等等都可以起到很好的補充效果。

鋅是近些年來發(fā)現(xiàn)的一種較重要的微量元素，是體內(nèi)許多酶的組成成份或酶的激活劑，缺鋅可直接影響機體代謝，使孩子的生長發(fā)育受到干擾。主要表現(xiàn)為：①生長發(fā)育停滯，骨骼發(fā)育障礙；②口腔粘膜增生、角化不全和易于脫落，致使味覺下降，直接影響食欲，有的還出現(xiàn)異食癖；③機體抵抗力下降，增加了對感染性疾病的易感性。如果孩子有上述表現(xiàn)，應(yīng)前往醫(yī)院進行一次血的微量元素檢查，重點是血鋅水平。在預(yù)防上，主要是提倡母乳喂養(yǎng)和及時添加輔食，注意動物食品和植物食品的有效搭配，防止鋅的缺乏。治療方面：查血鋅證實后，在醫(yī)生的指導(dǎo)下應(yīng)及時補充硫酸鋅（片劑、沖劑或糖漿），硫酸鋅按每日每公斤體重4-7毫克計算，療程一般為2-3個月。

缺鋅癥狀：
1.挑食、異食（包括吃手指）、口腔炎、口腔潰瘍、地圖舌、消化功能差；
2.經(jīng)常感冒、發(fā)燒，免疫力差，抗病能力下降；
3.稍微運動就出虛汗，睡覺盜汗；
4.生長發(fā)育緩慢，體形弱小，經(jīng)常補鈣卻不見效果；
5.智力發(fā)育遲緩，多動、注意力不集中、記憶力、反應(yīng)力下降；
6.易患皮炎（濕疹）、皮膚粗糙，頭發(fā)稀黃、缺乏光澤；
7.指甲不光滑、有白斑、視力下降等。
上面選用符合的越多，缺鋅的癥狀就越明顯。日常生活中多食含鋅食物：牡蠣、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉、芝麻、花生、豬肝、豆類等。再次，克服偏食習(xí)慣。膳食要多樣化，少吃精制食品，如精白米、精面等哦。

缺鋅兒童常常表現(xiàn)為：胃口不好，吃飯不香;頭發(fā)稀疏，色無光澤;容易貧血;抵抗力差;傷口不易長好;喜歡咬指甲、啃手指，甚至出現(xiàn)吃泥土、沙子等異食癖癥狀。缺鋅嚴重的兒童長不高，出現(xiàn)生長停滯、第二性征及生殖系統(tǒng)發(fā)育推遲等現(xiàn)象，甚至?xí)绊懼橇Φ陌l(fā)育。平時應(yīng)更多地注意飲食調(diào)理。含鋅最多的食物是牡蠣等海產(chǎn)品，其他如瘦肉、豬肝、魚、雞蛋、毛豆、菠菜、蓬蒿菜、馬蘭頭、大蒜等都含有較多的鋅。花生、核桃等硬果中也含鋅，可作為零食給孩子適當(dāng)食用。不嚴重食補就可以，嚴重者最好是服用補鋅產(chǎn)品例如伊分子鋅硒寶片，酵母蛋白鋅，含鋅量高，吸收效果好。

你好寶寶缺鋅的癥狀：食欲不振、不愛吃飯；生長發(fā)育緩慢、偏瘦偏小；營養(yǎng)不良、手指甲上有白點、頭發(fā)枯黃；免疫力低下、經(jīng)常感冒發(fā)燒；異食癖、愛咬指甲衣服等。寶寶出現(xiàn)缺鋅的現(xiàn)像，建議先給寶寶做下微量元素的檢查之后，確定缺乏的程度，然后再進行補充，如缺乏不是很嚴重的情況下，建議給寶寶進行食補是最好的方法，安全又天然，寶寶對其吸收性也好一些。多食含鋅食物.例如牡蠣,鯡魚,蝦皮,紫菜,魚粉,芝麻,花生,豬肝,豆類等食物都是含鋅奶豐富的食物，如缺乏嚴重的情況下，可以通過鋅劑進行補充，如新稀寶牌鋅硒寶片，是不錯的。

你好，缺鋅或鋅攝入不足嬰幼兒時期生長發(fā)育速度比較快，對營養(yǎng)物質(zhì)的需求量較高。然而，現(xiàn)在很多寶貝都養(yǎng)成了挑食的習(xí)慣，由此在飲食上攝鋅不足，這是導(dǎo)致嬰幼兒鋅缺乏的主要原因。除此，動物性食物攝入不足，以植物性食物為主也易引起缺鋅，因為植物性食物含鋅少。另外，經(jīng)常吃加工過細的谷物，由于鋅損失過多也易引起缺鋅。