你好，女性在懷孕期間，如果缺鋅可以選擇食療的辦法，一個是讓孕婦多吃含鋅高的食物，再一個就是在醫生的指導下服用藥物補充，如果要是服用藥物，建議最好是在醫生的指導下服用孕婦專用的補鋅產品，平時可以多吃一些堅果，大豆類，還有海產品，這些含鋅都是比較高的

　　鋅在醫學界和營養學界里一直被譽為是“生命之花”，雖然鋅在人體內的含量僅為千萬分之一，但它卻和四十多種威脅人類健康的疾病相關，決定著生命的存在，有其他物質無法替代的巨大作用。尤其是孕婦，補鋅不僅可以預防妊高癥、流產，而且還能減少畸形寶寶的出現。　　方法/步驟　
　1　　孕婦的血鋅水平應維持在89.4毫克/分升左右。如果孕婦一日三餐中缺乏含鋅的食品，就會影響胎兒對鋅的利用，使體內貯備的鋅過早被應用，這樣的孩子出生后就容易出現缺鋅癥狀。　　孕婦怎么補鋅好呢?正所謂“缺多少鋅補多少，不缺不補，食補為主，堅決遠離藥補”，再加上妊娠期本就是一個特殊時期，所以補鋅一定要慎重。
　　2　　日常生活中含鋅高的食物有哪些呢?含鋅較多的食物主要集中與海產品和肉類(特別是動物的腎臟)。像大米、谷類、菌類等也都是不錯的選擇，相比水果中含鋅就普遍較少。　　富含鋅的食物有牡蠣、紫菜、蝦皮、牛肉、動物肝臟、蛋黃、豆類、核桃等干果類、獼猴桃、黑芝麻、蘋果、香蕉、卷心菜等。
　　3　　補鋅產品，推薦產品：新稀寶鋅硒寶　　原因：
　　1.第三代鋅無副作用：是第三代補鋅產品，補充的是蛋白鋅，鋅元素以蛋白質為載體，活性高，非常利于胃腸道的吸收，沒有任何腸胃刺激;且口感非常好。可以有效的促進產品及食物中微量元素的吸收，加快改善缺乏狀況，從根本上提高人體對食物中微量元素的攝入，治標又治本。見效快，比如改善孩子的厭食偏食，一般一周左右就會見效;口感也非常好，深受人群的喜愛　
　2.質量保證：產品已經上市多年，經全國各地醫生的臨床驗證，補鋅的效果確實非常顯著。
蛋白鋅與有機鋅、無機鋅相比，生物活性高，更易于人體吸收，且安全，無任何的毒副作用，(有機鋅、無機鋅如葡萄糖酸鋅、硫酸鋅因為都是化合物，對人體胃腸道都有不同程度的刺激作用，而且不建議長期服用)。儷嬰專家幫您解答希望能給您帶來幫助

你好。給孕婦補鋅時，食補是最好的方式，最符合機體代謝。食補可吃如：生蠔、牡蠣、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉、芝麻、花生、豬肝等。但食補有個缺點：就是補得慢。再加上每個人的腸胃不同，有些甚至是難以補上；如果缺鋅比較嚴重或想快速補鋅，則應用鋅劑補，這樣補鋅更及時、全面。用鋅制劑補鋅時，最好用無副作用吸收更好些的蛋白鋅，目前常見的主要有這些，自己對比：1代無機鋅：硫酸鋅、氯化鋅、硝酸鋅（副作用強烈，已淘汰，目前多應用于臨床以促進傷口愈合）2代有機鋅：葡萄糖酸鋅、甘草鋅、醋酸鋅、檸檬酸鋅、氨基酸鋅、乳酸鋅等（價格低廉但有些副作用，要飯后服用，兒童及孕婦不建議用）3代蛋白鋅：新稀寶片（沒副作用吸收更高，堅持服用3-5個月左右的量，可以起到鞏固不反彈的明顯改善效果，掏寶銷量第1鋅劑）可以找找。http:/xinxibao.shinsbo.cn/cp

你好。孕婦補鋅，其實食補是最好的方式，最符合人體代謝。如果缺鋅不嚴重（癥狀不明顯）或預防缺鋅，一般食補即可。食補可吃如：生蠔、牡蠣、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉、芝麻、花生、豬肝等含鋅豐富的食物。但食補有個缺點：補得慢。再加上每個人的腸胃不同，有些甚至是難以補上；.所以，對于缺鋅比較嚴重或想快速補鋅的人群，則應及時用鋅劑來補，這樣補鋅更全面。用鋅制劑補鋅時，最好用無副作用吸收更好些的蛋白鋅，目前常見的主要有這些：1代無機鋅：硫酸鋅、氯化鋅、硝酸鋅（屬藥類，副作用強烈，已淘汰，目前多應用于臨床以促進傷口愈合）2代有機鋅：葡萄糖酸鋅、甘草鋅、醋酸鋅、檸檬酸鋅、氨基酸鋅、乳酸鋅等（屬藥類，價格較低但有些副作用，要飯后服用，兒童及孕婦不建議用）3代蛋白鋅：新稀寶鋅硒寶片（屬保健食品，沒副作用吸收更高，補鋅效果好）可以找找。

孕婦懷孕的時候是需要補充一些微量元素的，不光是鋅還有我們中國人所普遍缺乏的鈣、鐵。但是在日常飲食中又很難補充齊全。其實可以吃一些營養素片，我們中國人可能沒這個習慣。但是在西方國家是很注重營養的補充的，不光是孕婦他們一般人都會隨身帶一兩瓶營養素片吃。鋅不足的話是會影響寶寶的智力發育的，對媽媽本身也會造成影響。我懷孕的時候吃了一個醫生建議的產品叫保靈孕多維片，吃了以后也沒有出現孕婦常見的什么缺鈣，缺鐵性貧血等癥狀的。它里面不僅含有這些礦物質元素還含有多種維生素，你可以試一下，希望對你有幫助。

你好,最理想的補鋅方法是吃含鋅量較高的食物，因為食物含鋅量少,食補很少出現副作用.鋅含量較高的是：花生油,干蘑菇,芝麻,豬肝,雞蛋黃,黃豆,黑木耳.利用率較高的可以多吃點豬肝瘦肉粥,也可以加點菠菜.每周吃兩次就好啦。最好是豬肝用刀刮成泥,菠菜也成泥,待粥快熟時加入，補鋅的話可以多吃點魚、動物肝臟。還可以通過吃些補鋅劑，如新稀寶片