你好，在哺乳期可以多喝一些雞湯、魚湯、排骨湯的，促進乳汁分泌。比如可以用穿山甲燉豬蹄湯，通草燉排骨湯，路路通燉鯽魚湯等。如果想要乳汁分泌增加，一定要讓寶寶勤吸吮，寶寶什么時候餓了，就什么時候給寶寶喂奶。而且在哺乳期一定要保持心情舒暢，充分的休息。

簡單，多讓寶寶吸母親的乳房，教你幾個方法，下奶很快又好。豬腳通草湯：豬腳兩只，(最好前腳)、通草15克、水1500毫升。以上材料洗凈放入砂鍋中同煮至熟爛，食肉飲湯。每日一次，連服三至五日。功效：產后少乳型，無乳型的產婦。注：豬腳含豐富蛋白質，脂肪，有強效補血、活血的作用，通草有利水、通乳汁、消瘀散腫有功能綠豆紅糖湯：綠豆50克、紅糖25克。煮豆開花，放入紅糖攪勻，食豆飲湯。功效：治療產婦身體燥熱、煩渴所至乳少或無乳型。豬腳寄生湯：豬腳2只、王不留行4克、桑寄生10克。將所有材料一起煮至爛熟，食肉飲湯。功效：補肝腎、強筋骨、除風濕、通乳汁。

你好，促進乳汁的分泌主要是通過頻繁有效的吸吮，另外要保證良好的情緒，充足的睡眠及均衡的飲食。用食療的方法也可起到一定的促進乳汁分泌的效果。你可以試試一下方法的：
1：你可以去藥店買通草+土雞或烏雞煮湯吃。
2：也可以去買豬蹄+紅棗+黑木耳煮甜湯吃。
3：不可以吃太鹽的東西，不可以喝豆漿。
4：建議多喝湯水。

你好，如果在哺乳期發現奶水不足時，增加喂奶頻率，只要寶寶有吃的需求，就盡量去喂，以刺激乳汁分泌。飲食起居安排得當，不要過度勞累，睡眠應充足，飲食要富于營養，多喝些雞湯、魚湯、排骨湯、鯽魚或豬蹄湯；每次哺乳時，雙側乳汁都要吸凈，有剩余的也要全部擠出，這樣可以多分泌乳汁。

你好，要多讓寶寶吸母親的乳房，這樣有利于通乳，要多吃催乳食物，紅糖水、牛奶、豆漿、小米粥、雞湯、肉湯、魚湯、蝦肉、豬蹄、花生、黃豆、黃花菜、鯉魚、鯽魚、墨魚等均為下乳佳品。其他還有如豬肝、豆制品、紅小豆、豌豆、絲瓜、花生、芝麻等。絲瓜可炒雞蛋，或做雞蛋絲瓜湯等。

哺乳期可以吃豬腳黃豆、花生、金針菇、魚類等等都是下奶的食物，平常還需要吃別的食物，要做到飲食均衡，寶寶才會更加健康，另外要給寶寶多吸，而且保持良好的心情，奶量才會更加多。