性生活后通過飲食避孕效果不佳，避孕主要依靠物理、藥物和手術等方法，如避孕套、避孕藥、節育環等。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫，并在醫生的指導下進行規范治療，確保安全有效。
1.避孕套：能有效阻止精子進入陰道，預防性傳播疾病，使用方便。
2.短效避孕藥：如去氧孕烯炔雌醇片、屈螺酮炔雌醇片等，需按周期服用。
3.長效避孕藥：如左炔諾孕酮炔雌醚片，但副作用相對較大。
4.節育環：適用于已生育的女性，避孕效果持久。
5.緊急避孕藥：如左炔諾孕酮片，僅用于緊急情況，不能作為常規避孕手段。
總之，飲食無法有效避孕，應選擇科學可靠的避孕方法，并在醫生指導下進行。

所謂子宮收縮即是整個腹部覺得硬綁綁的,或是有緊繃感,甚至會有疼痛的現象.但是,當胎兒在活動或是胎兒長大,子宮帶拉扯時,也感到似乎是有子宮收縮.初產婦的胎動大約在20-24周,經產婦較早,約16周左右,胎動時除了母體有胎兒在子宮內滾動的感覺之外,胎兒背部或手腳也會因活動而推擠子宮壁,使部份子宮變硬或變形,這是正常的現象.另外,在生產前幾周,子宮會有自發性的子宮收縮,一天可能會有數次之多,這是一種正常的假痛現象,并無大礙,只要多休息即可.但是在尚未足月之前,子宮每小時都有規則的緊繃感,如10或15分鐘一次,經過臥床休息之后仍無法改善的話,那么這就是子宮早期收縮了,如未達37周,很可能造成早產現象,須要臥床休息或立即來醫院做適當的處置.從孕中期開始,肚子發緊發硬但無痛,且沒有規律,這稱之為“假宮縮”；到了臨產期,肚子也會發緊發硬,但有時會痛,慢慢沒得有規律,從一兩個小時到半個小時,甚至更短的時間內感到不舒適,這是真正的宮縮來了,預示著生產將近.

分娩前數周,子宮肌肉較敏感,將會出現不規則的子宮收縮,持續的時間短,力量弱,或只限于子宮下部.經數小時后又停止,不能使子宮頸口張開,故并非臨產,稱為假陣縮.而臨產的子宮收縮,是有規則性的.初期間隔時間大約是10分鐘一次,孕婦感到腹部陣痛,隨后陣痛的持續時間逐漸延長,至40秒~60秒.程度也隨之加重,間隔時間縮短,約3~5分鐘.當子宮收縮出現腹痛時,可感到下腹部很硬.只有伴有疼痛的宮縮,才是分娩的先兆.不強烈的宮縮可以沒有感覺或者與來月經時的小腹疼痛一樣.疼痛的強弱也因人而異.當宮縮引起你輕微的疼痛一樣.疼痛的強弱也因人而異.當宮縮引起你輕微的疼痛,一會兒過去了,漸漸疼痛有所加強,間隔縮短,疼痛時間延長.宮縮像浪潮一樣涌來,陣陣疼痛向下腹擴散,持續時間逐漸延長,間隔時間縮短,或有腰酸下附排便感,這種宮縮是為寶寶出生作準備.

分娩前數周,子宮肌肉較敏感,將會出現不規則的子宮收縮,持續的時間短,力量弱,或只限于子宮下部.經數小時后又停止,不能使子宮頸口張開,故并非臨產,稱為假陣縮.而臨產的子宮收縮,是有規則性的.初期間隔時間大約是10分鐘一次,孕婦感到腹部陣痛,隨后陣痛的持續時間逐漸延長,至40秒~60秒.程度也隨之加重,間隔時間縮短,約3~5分鐘.當子宮收縮出現腹痛時,可感到下腹部很硬.只有伴有疼痛的宮縮,才是分娩的先兆.不強烈的宮縮可以沒有感覺或者與來月經時的小腹疼痛一樣.疼痛的強弱也因人而異.當宮縮引起你輕微的疼痛一樣.疼痛的強弱也因人而異.當宮縮引起你輕微的疼痛,一會兒過去了,漸漸疼痛有所加強,間隔縮短,疼痛時間延長.宮縮像浪潮一樣涌來,陣陣疼痛向下腹擴散,持續時間逐漸延長,間隔時間縮短,或有腰酸下附排便感,這種宮縮是為寶寶出生作準備.

宮縮：子宮收縮(即宮縮),開始是不規則的,強度較弱,逐漸變得有規律,強度越來越強,持續時間延長,間隔時間縮短,如間隔時間在2—3分鐘,持續50—60秒.肚子有點疼,象痛經一樣的疼,走了一會不疼了可能是腸道痙攣導致的,不是宮縮的表現.

我最近腰也是疼得厲害，尤其做點家務活之后。。。不過我以前也腰疼。。不知道對生產會不會有影響。。。據說連續規律宮縮才是生產的征兆。。。我有時候也會肚子疼，還有下沉的感覺。。估計入盆了吧。