早飯應當吃一些油脂的東西，可以促進膽汁分泌?？捎行У念A防膽結石，有利膽的作用。早飯一定要吃的，不吃早飯的人，患結石病的幾率，比正常人要高。這是有關資料證明的。所以適當的吃早飯也是應當的。早飯要吃好，中午要吃飽，晚飯要吃少，這是養生之道。按照養生之道，不會錯的。

您好，早餐宜選擇富有營養的食物，而且要能夠提供較好的熱量來滿足一早晨活動所需。早餐宜豐盛一些，例如提供蛋白質的雞蛋、牛奶、豆漿、瘦肉等，以及提供碳水化合物的面包、饅頭、包子等，提供維生素的水果、蔬菜等。這些類型的食物搭配進食可以組成比較豐盛和健康的早餐。例如一塊面包加上雞腿、綠葉蔬菜、番茄，一杯牛奶，再加上一個香蕉。

我早上吃牛奶和雞蛋，其它的就有什么想吃就吃些，但是，千萬不能挑食啊，現在寶寶正是需要營養的時候，均衡營養才是關鍵，不要因為怕自己長胖，不吃這不吃那的，這樣不好的！我倒是希望自己能夠長胖，多胖我都不怕，一切為了寶寶健康。

買點包子饅頭面包備用，煮幾個不太咸的雞蛋備用，買點牛奶、豆奶、酸奶備用，早晨把包子用微波爐稍加熱，袋奶用熱水泡一會，再配點雞蛋，水果就可以了，簡單快速方便。

呵呵！每天LG都會早早的起來煲粥給我喝，有火腿青菜粥，排骨粥，紅薯粥。有時候也會煮粉什么的，反正變著法的吃。吃的身體暖暖的，來上班都不冷了。

我早上經常吃紅薯粥，嗚嗚嗚，今天去檢查，醫生說我這個月體重增加多了2斤（本月胖了6斤），小孩也大了4天，下回要控制吃紅薯粥了。