產(chǎn)婦坐月子保健，要注意飲食調(diào)理、充分休息、心理調(diào)適、個(gè)人衛(wèi)生、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等。 1.飲食調(diào)理：保證營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如雞肉、魚(yú)肉、蔬菜、水果等。避免食用辛辣、生冷、油膩食物。 2.充分休息：保證每天充足的睡眠，有利于身體恢復(fù)和乳汁分泌。 3.心理調(diào)適：保持心情舒暢，避免產(chǎn)后抑郁，家人要給予關(guān)心和支持。 4.個(gè)人衛(wèi)生：勤換衣物，保持身體清潔，注意會(huì)陰部位的清潔，預(yù)防感染。 5.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：如產(chǎn)后瑜伽、散步等，有助于身體恢復(fù)和身材塑形。 產(chǎn)婦坐月子期間的保健對(duì)于身體恢復(fù)和新生兒的健康至關(guān)重要，要科學(xué)合理地進(jìn)行各方面的護(hù)理。

有哦，開(kāi)刀的要特別注意不能提重物和過(guò)早運(yùn)動(dòng)，順產(chǎn)的則恢復(fù)快一點(diǎn)。

飲食要葷素搭配，不要碰涼水，多休息，不要長(zhǎng)時(shí)間坐，多躺躺

禁忌生冷食品，多休息，少活動(dòng)。產(chǎn)后1個(gè)星期，產(chǎn)婦可以做些輕微的家庭事務(wù)活，如擦桌子、掃地等，但持續(xù)時(shí)間不宜太長(zhǎng)，更不成干較重的身體的力量活，不然易誘發(fā)子宮出血及子宮脫垂。分娩后盡早哺乳。注意保持雙手的清潔以及乳頭、乳房的清潔衛(wèi)生，防止發(fā)生乳腺傳染和新生兒腸道傳染不要過(guò)早開(kāi)始性生活。不要著涼