產婦保證營養(yǎng)均衡，要注意飲食多樣化、攝入足夠蛋白質、補充維生素和礦物質、控制糖分和鹽分攝入、多喝水等。 1.飲食多樣化：各類食物都應適量攝入，包括谷類、蔬菜、水果、肉類、蛋類、奶類等，以確保營養(yǎng)全面。 2.攝入足夠蛋白質：如雞肉、魚肉、牛肉、雞蛋、牛奶、豆制品等，有助于身體恢復和乳汁分泌。 3.補充維生素和礦物質：多吃新鮮蔬果，保證維生素 C、維生素 E、鐵、鈣等的攝入。 4.控制糖分和鹽分攝入：避免高糖、高鹽食物，以防體重增加過快和水腫。 5.多喝水：促進新陳代謝，每天至少 1500 毫升。 總之，產婦的營養(yǎng)均衡對自身恢復和寶寶健康都至關重要，要養(yǎng)成良好的飲食習慣。

在哺乳期間建議不要通過藥物治療，食療是最好的。貧血癥狀多吃動物肝臟、菠菜等富含鐵的食物。另外你的血氣不足，體虛體寒，多吃一些大棗、堅果、阿膠等，多燉湯喝。

這個情況我建議你服用中藥來進行治療，中藥在補血方面很有奇效。而且對孩子還沒有副作用，你到你們當地找個好的中醫(yī)大夫口服幾副中藥就可以了。

不一定非要什么牌子營養(yǎng)品才好吧，均衡營養(yǎng)很重要的！吃好喝好休息好才好呢

產婦應吃水果　　1、香蕉：香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。產婦多愛臥床休息，胃腸蠕動較差，常常發(fā)生便秘。再加上產后失血較多，需要補血，而鐵質是造血的主要原料之一，所以產婦多吃些香蕉能防止產后便秘和產后貧血。產婦攝入的鐵質多了，乳汗中鐵質也多，對預防嬰兒貧血也有一定幫助作用。　　2、橘子：橘子中含維生素c和鈣質較多，維生素c能增強血管壁的彈性和韌性，防止出血。產婦生孩子后子宮內膜有較大的創(chuàng)面，出血較多。如果吃些橘子，便可防止產后繼續(xù)出血。鈣是構成嬰兒骨骼牙齒的重要成分，產婦適當吃些橘子，能夠通過產婦的乳汁把鈣質提供給嬰兒，這樣不僅能促進嬰兒牙齒、骨骼的生長，而且能防止嬰兒發(fā)生佝僂病。另外，橘核、橘絡(橘子瓣上的白絲)有通乳作用，產婦乳腺管不通暢時，除可引起乳汁減少外，還可發(fā)生急性乳腺炎，影響對嬰兒的喂養(yǎng)。吃橘子能夠避免以上現象的發(fā)生。　　3、山楂：山楂中含有豐富的維生素和礦物質，對產婦有一定的營養(yǎng)價值。山楂中還含有大量的山楂酸、檸檬酸，能夠生津止渴、散瘀活血。產婦生孩子后過度勞累，往往食欲不振、口干舌燥、飯量減少，如果適當吃些山楂，能夠增進食欲、幫助消化、加大飯量，有利于身體康復和哺喂嬰兒。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宮內的瘀血，減輕腹痛。　　4、紅棗：紅棗中含維生素c最多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質。中醫(yī)認為，紅棗是水果中最好的補藥，具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈、和解百毒的作用，尤其適合產后脾胃虛弱、氣血不足的人食用。其味道香甜，吃法多種多樣，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸飯熟吃。　　5、桂圓：桂圓又叫龍眼，是營養(yǎng)極其豐富的一種水果。中醫(yī)認為，桂圓味甘、性平、無毒，入脾經心經，為補血益脾之佳果。產后體質虛弱的人，適當吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。