一般女性整個(gè)懷孕期間，對鈣的需求量都是很大的，所以在懷孕22周左右是可以補(bǔ)鈣，這個(gè)很有必要，主要是可以吃點(diǎn)鈣片，配合服用維生素d，同時(shí)平常還要多吃一些高鈣的食物，比如肉類，像雞肉，魚肉牛肉，配合多吃一些奶制品酸奶，或者是配方奶粉，同時(shí)還可以配合，多喝骨頭湯。

要看寶寶有沒有缺鈣的癥狀1、煩躁不安，常常不明原因哭泣，不容易入睡，就算入睡了也容易驚醒；2、出汗比較多，即使天氣不是很熱，也容易出汗；3、枕部脫發(fā)圈，后腦勺常會出現(xiàn)脫發(fā)的情況；4、比同齡孩子更晚出牙；5、囟門閉合遲，肌無力；6、神情呆滯、表情少，動(dòng)作和語言都比同階段的孩子落后；7、前額高突，形成方顱。或常有串珠肋，各個(gè)肋骨的軟骨增生連起似串珠樣，常壓迫肺臟，使寶寶通氣不暢，容易患?xì)夤苎住⒎窝祝?、厭食、偏食也與缺鈣有關(guān)，人體鈣元素?cái)z入不足，易導(dǎo)致食欲不振、智力低下、免疫功能下降；9、出現(xiàn)濕疹也與缺鈣有關(guān)，常見于頭頂、顏面、耳后，伴有哭鬧不安，枕后及背部多流汗；10、缺鈣嚴(yán)重的甚至還可能引起雞胸駝背、出現(xiàn)O形腿等等，這需要特別注意。寶寶補(bǔ)鈣推薦使用伊分子酪蛋白鈣等生物類的鈣質(zhì)，酪蛋白鈣是牛奶中酪蛋白離子與鈣離子的化合物沒有任何的刺激生物利用率達(dá)到95%最適合寶寶服用。

您好，您現(xiàn)在日常飲食中所吃的食物已經(jīng)可以滿足胎兒生長發(fā)育所需要的鈣，一般來說是不需要進(jìn)補(bǔ)的，但是由于您自覺有要抽筋的情況，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)補(bǔ)一下。建議您服用液體鈣，液體鈣相比之下純度要高一些，劑量也比較好把握，可以服用葡萄糖酸鈣口服液，一天一支即可，無需過量服用。平時(shí)多吃點(diǎn)豆制品的話，完全可以滿足人體鈣的需要。此外，建議您多補(bǔ)充一下維生素，因?yàn)樘簩S生素的需求更重要一些，可以吃21金維他，或者是多吃點(diǎn)蔬菜汁，因?yàn)槭卟酥泻写罅康木S生素，此外，多吃點(diǎn)南瓜和深海魚類，因?yàn)槟瞎虾蜕詈ｔ~類中含有大量的DHA，是胎兒大腦發(fā)育所必須的，有助于提高孩子的智力。

你現(xiàn)在是妊娠中期,如果自己覺得有抽筋的跡象就補(bǔ)點(diǎn)鈣吧.不過此時(shí)你應(yīng)該注意補(bǔ)鐵推薦一個(gè)食譜吧：每日谷類350-450克,大豆及制品50-100克,魚禽瘦肉交替選用150克,雞蛋1個(gè),蔬菜500克,水果150-200克,牛奶或酸奶250克,每周進(jìn)食一次海產(chǎn)品,以補(bǔ)充點(diǎn)鋅等微量元素,每周進(jìn)食一次動(dòng)物肝臟,約25克,以補(bǔ)充維生素A和鐵,或一次動(dòng)物血,以補(bǔ)充鐵.也不要嚴(yán)格按這個(gè),因人而異.晚期一定要注意補(bǔ)鈣,并且多吃點(diǎn)好的,別貧血了.孕中期鈣每日1000mg左右,晚期1200mg左右

您做的很好的，飲食補(bǔ)充的很好的，豆?jié){，奶，蝦皮，骨頭都是含鈣很高的食物，這樣確實(shí)可以補(bǔ)充一定的鈣劑的，現(xiàn)在沒有抽筋的現(xiàn)象，現(xiàn)在確實(shí)不需要補(bǔ)充的，那個(gè)坐骨神經(jīng)痛確實(shí)胎兒有一定的壓迫作用的，這個(gè)在分娩后會緩解的。可以到5個(gè)多月到6個(gè)月后再考慮補(bǔ)充的，因?yàn)榈侥莻€(gè)時(shí)候胎兒是發(fā)育比較快的，骨骼也是發(fā)育高峰期的，那個(gè)時(shí)候補(bǔ)充有一定的必要，孕婦也在那個(gè)時(shí)候容易出現(xiàn)抽筋的現(xiàn)象的。可以吃孕婦維他鈣的，一天一粒就可以了，里邊都加有魚肝油了，促進(jìn)鈣吸收的，比較好的。祝一切順利

您好，從妊娠周期來看，目前每天攝入一千毫克鈣即可，根據(jù)您上面的主要飲食，鈣含量基本已接近。因此，鈣片是沒必要吃的，我們知道胎兒的發(fā)育不僅僅只需要鈣，而鈣在很多食物中都或多或少含有，因此您除了堅(jiān)持以上飲食之外，注意每天多吃些蔬菜、瘦肉、適量水果即可。注意：
1、大多蔬菜烹飪之前最好用溫?zé)崴^一下，濾出大多的草酸。
2、每天注意曬太陽和適當(dāng)?shù)闹w鍛煉。祝您生活愉快！