影響長(zhǎng)高的因素眾多，包括遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)和心理健康等。 1.遺傳：遺傳因素對(duì)身高起重要作用，父母身高較高，子女通常有更高的長(zhǎng)高潛力。 2.營(yíng)養(yǎng)：保證蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營(yíng)養(yǎng)素的充足攝入，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3.睡眠：生長(zhǎng)激素在夜間睡眠時(shí)分泌旺盛，每天應(yīng)保證 8 - 10 小時(shí)高質(zhì)量睡眠。 4.運(yùn)動(dòng)：像跳繩、籃球、游泳等運(yùn)動(dòng)有助于刺激骨骼生長(zhǎng)。 5.心理健康：長(zhǎng)期處于緊張、焦慮等不良情緒中可能影響生長(zhǎng)激素分泌，保持積極心態(tài)很重要。 總之，要實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)高，需綜合考慮多種因素，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。如果對(duì)身高增長(zhǎng)存在疑慮，建議及時(shí)咨詢醫(yī)生，以便獲得更專業(yè)的建議和指導(dǎo)。

你好；身高與遺傳和后天因素有一定關(guān)系，平時(shí)注意營(yíng)養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)，保證身體正常的能量需求，不要挑食，多曬太陽(yáng)，多吃蔬菜水果充足睡眠，不抽煙不喝酒，早餐一定要吃，還有運(yùn)動(dòng)是最重要的。

現(xiàn)在首先建議檢查一下骨骼線，如果以經(jīng)閉合的話，不可能長(zhǎng)高的，其次可以多吃有營(yíng)養(yǎng)的食物，合理的運(yùn)動(dòng)來(lái)促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的。