寶寶晚上睡眠質(zhì)量不好，可能是環(huán)境不適、睡前興奮、饑餓或過(guò)飽、身體不適、缺乏維生素 D 等原因造成的。 1.環(huán)境不適：寶寶睡眠的房間溫度過(guò)高或過(guò)低、濕度不合適、噪音較大等，都可能影響睡眠質(zhì)量。家長(zhǎng)要為寶寶營(yíng)造一個(gè)安靜、舒適、溫度和濕度適宜的睡眠環(huán)境。 2.睡前興奮：寶寶在睡前進(jìn)行了過(guò)于激烈的活動(dòng)或觀看了刺激性的畫(huà)面，導(dǎo)致大腦處于興奮狀態(tài)，難以入睡。睡前應(yīng)避免讓寶寶過(guò)于興奮。 3.饑餓或過(guò)飽：寶寶睡前饑餓會(huì)睡不安穩(wěn)，而過(guò)飽則可能導(dǎo)致腸胃不適，影響睡眠。要合理安排寶寶的飲食時(shí)間和量。 4.身體不適：比如寶寶生病，如感冒、發(fā)燒、腸胃不適等，會(huì)影響睡眠。家長(zhǎng)要密切關(guān)注寶寶的身體狀況，如有異常及時(shí)就醫(yī)。 5.缺乏維生素 D：維生素 D 缺乏可能導(dǎo)致寶寶神經(jīng)興奮性增高，影響睡眠。可適當(dāng)補(bǔ)充維生素 D，并多曬太陽(yáng)。 總之，寶寶睡眠質(zhì)量不好的原因較多，家長(zhǎng)需要細(xì)心觀察，找到具體原因并采取相應(yīng)措施。如果寶寶睡眠問(wèn)題持續(xù)存在且嚴(yán)重影響其生長(zhǎng)發(fā)育，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

孩子缺鋅會(huì)出現(xiàn)厭食、多汗、生長(zhǎng)發(fā)育落后、容易生病等癥狀；缺鐵會(huì)出現(xiàn)沒(méi)精神易困倦、皮膚蒼白、氣短心悸、注意力不集中、食欲減退、腹部脹氣等癥狀。除了在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)鐵和鋅，飲食上應(yīng)多樣化，不挑食，多食動(dòng)物內(nèi)臟，還產(chǎn)品，以及新鮮水果蔬菜。孩子晚上睡不安的原因很多，往往與睡眠條件不好引起不適或身體有病有關(guān)，為了養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，你不妨參考考一下：1.睡眠環(huán)境必需安靜和較暗，室溫舒適，不過(guò)熱；2.嚴(yán)格實(shí)行入睡、起床的時(shí)間，加強(qiáng)生理節(jié)奏周期的培養(yǎng)；3.臥床時(shí)要吃飽，避免饑餓，上床時(shí)或夜間不宜飲水過(guò)多，以免因要小便而擾亂睡眠；4.小兒最好單獨(dú)睡小床。研究證明小兒?jiǎn)为?dú)睡比和母親同床睡能睡得更好。小床可放在大床旁邊，便于照料；5.使小兒學(xué)會(huì)自己入睡，不要抱、拍搖著或含著奶頭入睡；6.睡眠前1～2小時(shí)避免劇烈活動(dòng)或玩得太興奮；7.白天睡眠時(shí)間不宜過(guò)多。8．如果入睡有困難，可在睡前洗溫水澡，做嬰兒按摩幫助入睡。9、時(shí)間相對(duì)減少，夜間睡眠時(shí)間延長(zhǎng)和晝夜節(jié)律形成等。

1.寶寶晚上睡眠不踏實(shí)，最常見(jiàn)于缺鈣，部分寶寶因?yàn)楦鞣N原因，檢查微量元素時(shí)，可能表現(xiàn)不缺鈣，但是只要寶寶還伴有枕禿，睡眠愛(ài)出汗等癥狀，可以確診缺鈣。2.其他睡眠不踏實(shí)的原因，還有消化不良，表現(xiàn)為肚脹，大便綠色等3.小兒驚嚇，小兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不完全，很容易導(dǎo)致驚嚇，表現(xiàn)為睡眠驚悸，抽搐等1.如果有枕禿，出汗，可以確診缺鈣，建議補(bǔ)鈣。鈣爾奇，迪巧，葡萄糖酸鈣口服液任選一種口服都可以。2.消化不良，可以做小兒腹部按摩3.驚嚇，小兒按摩，效果很好，也可以，在當(dāng)?shù)蒯t(yī)生的指導(dǎo)下，七珍丹口服醫(yī)生詢(xún)問(wèn)：

這種情況跟我第一個(gè)女兒那時(shí)一模一樣，不知道寶媽是不是奶水少呢。我那時(shí)就是沒(méi)多少奶水才這樣子。含著睡一夜，想起吃?xún)蓚€(gè)，只要一拉出來(lái)，就立馬醒，但現(xiàn)在第二個(gè)寶寶也是女兒，奶水比第一個(gè)那時(shí)多，所以晚上有時(shí)吃?xún)纱危危腋静粦倌填^。奶水沒(méi)吃完自己就不吃了。我想怎么睡就怎么睡。所以我現(xiàn)在總結(jié)的就是奶水關(guān)系著寶寶的，如果沒(méi)吃飽可能就是你那種情況。吃飽了，給她她都不吃。寶媽自己多吃點(diǎn)下奶的吧。

孩子是否缺鈣，先要經(jīng)過(guò)檢查才能知道。孩子出汗多、煩躁不安、夜間哭鬧、枕部脫發(fā)、肋骨外翻、方顱、雞胸、漏斗胸等癥狀是醫(yī)生判斷孩子是否缺鈣的重要依據(jù)。但是這些癥狀只能在醫(yī)生的檢查下，才能確定孩子是否卻鈣。因?yàn)橛行┌Y狀和體征均非特異性，如易出汗、睡眠不安等癥狀，有可能是小兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不完善引起的；枕部脫發(fā)可能由于出汗教多，汗液刺激皮膚發(fā)癢，寶寶搖頭摩擦枕部止癢引起的。引起夜間哭鬧的因素也很多，例如維生素B1的缺乏,睡眠障礙等等；肋骨外翻,也可能由于胸部素束的太緊引起的.所以家長(zhǎng)不能自行判斷孩子是否卻鈣,醫(yī)生也要在此基礎(chǔ)上作出輔助檢查才能確定.可以進(jìn)行X光骨骼檢查，及驗(yàn)血來(lái)確認(rèn)孩子是否卻鈣。部分孩子頭發(fā)稀少于缺乏營(yíng)養(yǎng)素有一定的關(guān)系，如缺乏蛋白質(zhì)，頭發(fā)就纖細(xì)。缺乏脂肪頭發(fā)就會(huì)干枯無(wú)華；缺鋅時(shí)頭發(fā)就會(huì)卷屈色黃；孩子有營(yíng)養(yǎng)性貧血或缺乏維生素d和鈣時(shí)，頭發(fā)生長(zhǎng)也會(huì)受到影響。建議媽媽帶孩子去做個(gè)檢查，看看孩子是否缺乏微量元素。人們長(zhǎng)說(shuō)，給孩子多剃幾次頭發(fā)，頭發(fā)就會(huì)長(zhǎng)的又黑有密。事實(shí)上，這種做法起不了作用。決定頭發(fā)生長(zhǎng)好壞的因素不在頭皮表面，而在皮下發(fā)根部。每次剃頭后，頭發(fā)開(kāi)始可能會(huì)長(zhǎng)的快一些，但長(zhǎng)到一定長(zhǎng)度的時(shí)候就會(huì)緩慢下來(lái)，頭發(fā)數(shù)量不會(huì)因此而增加，發(fā)根部也會(huì)受到刺激。正常的囪門(mén)外觀應(yīng)該是平坦或稍微下陷，常可以看到隨著寶寶脈搏的搏動(dòng)而搏動(dòng)，輕輕撫摩囪門(mén)，會(huì)有平、軟的感覺(jué)。隨著年齡的增長(zhǎng)，顱骨也會(huì)不斷生長(zhǎng)，在顱骨邊上不斷的增添新骨，囪門(mén)就會(huì)逐漸縮小、閉合。一般來(lái)說(shuō)，囪門(mén)在12-18個(gè)月關(guān)閉。囪門(mén)過(guò)大，一般是寶寶出生后不久，前囪門(mén)就達(dá)到4-5厘米大小。最大可能是寶寶先天性佝僂病所至。也存在腦積水的可能，寶寶經(jīng)過(guò)產(chǎn)道時(shí)頭顱受擠，出生后幾天，前囪門(mén)逐漸增大。還有出牙的問(wèn)題，出牙的早晚同遺傳有一定的關(guān)系，一般寶寶的第一顆乳牙萌出的年齡月為4-10個(gè)月，20只乳牙出齊的年齡多數(shù)在2歲半，個(gè)別人可以遲到3歲。出牙的次序及月齡和出牙的只數(shù)寶寶的個(gè)體差異很大，所以沒(méi)有必要和別人比較。要保證牙齒的萌出平時(shí)要讓孩子多咀嚼。在食物方面，平時(shí)多吃含有蛋白質(zhì)、鈣、磷及維生素A.C.D營(yíng)養(yǎng)豐富的食品，可以幫助孩子乳牙的萌出。所以建議你在寶寶檢查完是否卻鈣的情況下再給寶寶補(bǔ)鈣吧！如果不愿寶寶驗(yàn)血，也可以采用驗(yàn)寶寶后腦貼近發(fā)根的頭發(fā)進(jìn)行檢查，不過(guò)相比來(lái)說(shuō)還是驗(yàn)血比較準(zhǔn)確，而且還可以檢測(cè)其他的微量元素。補(bǔ)鈣的同時(shí)別忘了同時(shí)補(bǔ)充維生素D，因?yàn)樗菐椭}的吸收的。（多曬太陽(yáng)，不能隔著玻璃）