這段時間，孕婦需要保持正常的生活和睡眠，吃些營養(yǎng)豐富、容易消化的食物，如牛奶、雞蛋等，為分娩準(zhǔn)備充足的體力。臨產(chǎn)前，孕婦要保持心情的穩(wěn)定，一旦宮縮開始，應(yīng)堅定信心，相信自己能在醫(yī)生和助產(chǎn)士的幫助下會安全、順利地分娩。有助順產(chǎn)的6個動作　　即使陣痛開始了，你也不需要一直躺在產(chǎn)床上忍受疼痛，或是沒完沒了地在走廊里溜達。這個有6個可以幫助你減輕疼痛，加速產(chǎn)程的動作，不妨提前學(xué)習(xí)一下，讓你的分娩變得更輕松。　　正常情況下，產(chǎn)科專家都建議產(chǎn)婦要多走動，不要躺在床上默默地忍受陣痛的來臨。因為保持身體的直立能夠加強地心引力和骨盆運動，使充足的血液流向胎盤，為即將進入“戰(zhàn)斗”的胎兒提供更多的氧氣，降低胎兒在產(chǎn)程中發(fā)生窒息的危險，這些都有助于促進分娩的順利進行。　　1、壓腿　　你該怎么做：將一只腳放在比較穩(wěn)固的椅子、床或者樓梯上，使身體前傾形成壓腿的姿勢，在宮縮到來時搖晃臀部。　　為什么要這樣做：因為當(dāng)一條腿抬高時，骨盆也會相應(yīng)地打開，胎兒下降的空間也會變得寬敞些。　　2、深蹲　　你該怎么做：兩腳分開，用手扶住床或者椅子作為支撐，然后屈膝下蹲，半蹲或者完全蹲下都可以。　　為什么要這樣做：宮縮時下蹲會有助于轉(zhuǎn)移壓力，可以有效地減輕疼痛。不過這個動作會讓腿部承受一定的壓力，最好在預(yù)產(chǎn)期前幾周或者幾個月前就可以開始聯(lián)系下蹲的動作。專家特別提醒，在下蹲的同時千萬不要嘗試用力娩出胎兒，因為這時宮頸還沒有完全打開。盲目地用力不僅會讓自己痛苦，也會消耗大量的體力，影響產(chǎn)程的進展。　　3、身體前傾　　你該怎么做：在桌子或者病床(如果能升降，就把高度調(diào)到最高)上放置一枕頭，身體前傾，隨意地趴靠在枕頭上。當(dāng)宮縮來的時候就搖晃你的臀部。　　為什么要這樣做：因為是站立的姿勢，所以重力會起到一定的加速產(chǎn)程的作用。而且在疼痛難忍的宮縮來到時靠在柔軟的物體上會感覺非常舒適，更容易使自己放松。　　4、左側(cè)臥　　你該怎么做：陣痛的間隙，當(dāng)你想休息的時候，可以身體向左側(cè)躺在床上，雙腿間放一個枕頭。　　為什么要這樣做：因為如果無論是平躺還是右側(cè)臥位，你的體重都有可能會壓迫到大動脈，從而導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，影響胎兒的氧氣供應(yīng)。所以最佳的休息姿勢應(yīng)該是左側(cè)臥。　　5、伸懶腰　　你該怎么做：跪在地板上或者床上，雙手和膝蓋撐地，把腰向上拱起然后再放平，然后再拱起、放平，交替進行，宮縮時搖晃臀部。　　為什么要這樣做：當(dāng)媽媽在做這個動作時，胎兒受到的壓力是最小的，動脈和臍帶也不會受到任何壓力。要比一直躺在床上感覺好得多。　　6、床上前傾身體　　你該怎么做：把病床后半部升高至直立狀態(tài)，然后跪在床上，面對直立的床面，身體慢慢地前傾，趴靠在升起的床頭上。如果病床沒有升降的功能，也可以讓老公坐在病床上代替升起的床頭，這個“床頭”一定最舒服。　　為什么要這樣做：當(dāng)醫(yī)生要求你必須呆在床上不能隨意下床走動的時候，或者你正背著胎心監(jiān)測儀沒辦法下床，這個姿勢就成了最適合你的動作了。

媽媽要準(zhǔn)備的東西：手紙（吸水不要太好的，這個是分娩后鋪在床上用的），當(dāng)然還要有衛(wèi)生巾了，哺乳文胸，防溢乳墊，毛巾．寶寶的：衣服（最好是和服，嬰兒不要帶鈕的那種衣服），尿布（新生兒最好用大人用過的襯衣棉線的剪成小塊，用熱水洗，用于剛出生的，那時候排出的是黑色的，不好清洗，這樣用過后就可以扔了，）隔尿墊，尿墊條件好可以用尿不濕，濕巾，爽身粉，護臀膏，淋浴露，奶瓶子，奶嘴，奶粉（剛出生時大人是沒有奶的），葡萄糖粉，被子，小毛巾，圍嘴，想不起來了差不多就這些了．

我現(xiàn)在有兩個孩子，我個人認為還是順產(chǎn)的好。很多醫(yī)生都說順產(chǎn)的寶寶智力發(fā)育的好，身體各方面的生長發(fā)育都比刨腹產(chǎn)的快。而且順產(chǎn)生完孩子后你就可以慢慢下床活動了，刨腹產(chǎn)刀口聽說很痛，和我一起的她是刨腹產(chǎn)都一個月了腰還不敢直起來走路，刀口還有點發(fā)炎。她說麻藥過后她哭喊了一個晚上。肚子疼的時候在去醫(yī)院，不是一下子就很疼，開始只是有一點陣痛，老是想上廁所的樣子，不用緊張。祝你順利生產(chǎn)！

我到了后期就開始有點假性宮縮了，就是偶爾就肚子發(fā)緊的那種感覺，偶爾還有點刺痛，后來產(chǎn)檢說是假性宮縮。到了真的宮縮的時候，我的是五六分鐘一次，比痛經(jīng)要痛，痛的根本睡不著，痛一過又很正常，不痛的時候我就收拾要去醫(yī)院的東西。不過我是先見紅，見紅了不一定要去醫(yī)院，我見紅了，第二天才痛的。我見紅了沒去醫(yī)院，因為還不痛，陣痛了采取醫(yī)院的。如果羊水先破了一定要去醫(yī)院。