睡眠困惑可能由多種因素引起，如心理壓力、不良生活習慣、環境因素、疾病影響、生物鐘紊亂等。 1.心理壓力：工作、學習或生活中的壓力可能導致焦慮、緊張，影響睡眠。應學會通過運動、冥想、傾訴等方式緩解壓力。 2.不良生活習慣：睡前使用電子設備、喝咖啡或濃茶、熬夜等習慣會干擾睡眠。要養成規律作息，睡前避免刺激性活動。 3.環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環境問題會影響睡眠質量。營造安靜、黑暗、舒適的睡眠環境有助于改善。 4.疾病影響：如患有神經衰弱、抑郁癥、睡眠呼吸暫停綜合征等疾病，需及時就醫治療。 5.生物鐘紊亂：經常跨時區旅行、倒班工作等導致生物鐘失調。盡量保持規律的作息時間，幫助調整生物鐘。 改善睡眠需要綜合考慮多方面因素，采取針對性的措施。如果睡眠問題持續存在且嚴重影響生活，建議及時到正規醫院就診。

與神經精神興奮有關系的.建議你注意減輕大腦興奮狀態,睡前做體操適當放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環境等有利于減輕大腦興奮狀態精神放輕松點.口服七葉神安片腦靈素等試試.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.首先改善睡眠再說啊.

沒有關系的，我家寶寶5個月23天，睡眠和你家差不多，也是白天2-3個鐘頭，晚上10個鐘頭左右。只要他體重增長，身高增長，各項大動作會坐，就是健康的寶寶。再說夏天到了，孩子睡眠時間縮短是很正常的

孩子是否缺鈣，先要經過檢查才能知道。孩子出汗多、煩躁不安、夜間哭鬧、枕部脫發、肋骨外翻、方顱、雞胸、漏斗胸等癥狀是醫生判斷孩子是否缺鈣的重要依據。但是這些癥狀只能在醫生的檢查下，才能確定孩子是否卻鈣。因為有些癥狀和體征均非特異性，如易出汗、睡眠不安等癥狀，有可能是小兒神經系統發育不完善引起的；枕部脫發可能由于出汗教多，汗液刺激皮膚發癢，寶寶搖頭摩擦枕部止癢引起的。引起夜間哭鬧的因素也很多，例如維生素B1的缺乏,睡眠障礙等等；肋骨外翻,也可能由于胸部素束的太緊引起的.所以家長不能自行判斷孩子是否卻鈣,醫生也要在此基礎上作出輔助檢查才能確定.可以進行X光骨骼檢查，及驗血來確認孩子是否卻鈣。部分孩子頭發稀少于缺乏營養素有一定的關系，如缺乏蛋白質，頭發就纖細。缺乏脂肪頭發就會干枯無華；缺鋅時頭發就會卷屈色黃；孩子有營養性貧血或缺乏維生素d和鈣時，頭發生長也會受到影響。建議媽媽帶孩子去做個檢查，看看孩子是否缺乏微量元素。人們長說，給孩子多剃幾次頭發，頭發就會長的又黑有密。事實上，這種做法起不了作用。決定頭發生長好壞的因素不在頭皮表面，而在皮下發根部。每次剃頭后，頭發開始可能會長的快一些，但長到一定長度的時候就會緩慢下來，頭發數量不會因此而增加，發根部也會受到刺激。正常的囪門外觀應該是平坦或稍微下陷，常可以看到隨著寶寶脈搏的搏動而搏動，輕輕撫摩囪門，會有平、軟的感覺。隨著年齡的增長，顱骨也會不斷生長，在顱骨邊上不斷的增添新骨，囪門就會逐漸縮小、閉合。一般來說，囪門在12-18個月關閉。囪門過大，一般是寶寶出生后不久，前囪門就達到4-5厘米大小。最大可能是寶寶先天性佝僂病所至。也存在腦積水的可能，寶寶經過產道時頭顱受擠，出生后幾天，前囪門逐漸增大。還有出牙的問題，出牙的早晚同遺傳有一定的關系，一般寶寶的第一顆乳牙萌出的年齡月為4-10個月，20只乳牙出齊的年齡多數在2歲半，個別人可以遲到3歲。出牙的次序及月齡和出牙的只數寶寶的個體差異很大，所以沒有必要和別人比較。要保證牙齒的萌出平時要讓孩子多咀嚼。在食物方面，平時多吃含有蛋白質、鈣、磷及維生素A.C.D營養豐富的食品，可以幫助孩子乳牙的萌出。所以建議你在寶寶檢查完是否卻鈣的情況下再給寶寶補鈣吧！如果不愿寶寶驗血，也可以采用驗寶寶后腦貼近發根的頭發進行檢查，不過相比來說還是驗血比較準確，而且還可以檢測其他的微量元素。補鈣的同時別忘了同時補充維生素D，因為它是幫助鈣的吸收的。（多曬太陽，不能隔著玻璃）