預防妊娠紋，要注意控制體重增長、保持皮膚滋潤、適度運動、均衡飲食、使用托腹帶等。 1. 控制體重增長：孕期體重增加應在合理范圍內，避免短期內體重增長過快，這能減輕皮膚拉伸程度。 2. 保持皮膚滋潤：使用孕婦專用的保濕乳液或橄欖油，每天涂抹在腹部、大腿等易長紋部位，增強皮膚彈性。 3. 適度運動：如散步、孕婦瑜伽等，能促進新陳代謝，增強皮膚的柔韌性。 4. 均衡飲食：多攝入富含維生素 C、E 和膠原蛋白的食物，如水果、蔬菜、豬蹄等，有助于維持皮膚健康。 5. 使用托腹帶：減輕腹部的重力負擔，減少皮膚過度拉伸。 總之，預防妊娠紋需要從多個方面入手，并且要長期堅持。同時，孕婦應保持良好的心態(tài)，不必過于擔憂妊娠紋的出現(xiàn)。

你好，百分之八十的孕婦，在懷孕至第五、六個月起，於下腹、臀部、胸部、大腿內外側等部位，會出現(xiàn)一些淡紅色線狀疤痕形的斑紋，我們稱之為妊娠紋。這些體紋不單難看，最大問題是，倘妊娠紋出現(xiàn)了才去補救，就為時已晚，成為一世相隨的印記。這些斑紋的正確名稱叫「線狀皮膚萎縮癥」，是皮膚內真皮膚的膠原纖維，因某些原因而引起萎縮或斷裂時，下面和血管呈紅色的線狀。孕婦因腹中胎兒不斷發(fā)育，皮膚組織因彈性纖維斷裂而失去彈性，留下妊娠紋，若孕婦體重及身型不斷增大，妊娠紋的擴散度也隨之越大。明白了妊娠紋出現(xiàn)的道理，孕婦應知道最主要預防此紋的方法，就是控制自己的體重，因為身體過胖只會無可避免地拉斷皮膚組織，產(chǎn)生妊娠紋。不過，孕婦可能會慌，隆隆突出的腹部是無可避免的，那怎樣防止斑紋出現(xiàn)在下腹呢？解救方法：1.每天洗澡后，涂上優(yōu)質及滋潤度高的護膚油（最好是橄欖油），皮膚保持彈性，不易撕裂組織，并作適當按摩，促進新陳代謝。2.使用市面上出售的預防妊娠紋喱膏，但這些產(chǎn)品最好能在妊娠紋未出現(xiàn)前使用，那預防的功效可達百份之九十；但若斑紋出現(xiàn)了才用，基本上已喪失消滅妊娠紋之效，頂多能使斑紋色素淡化而已。貼士：其實妊娠紋除了與皮膚結構有關連外，原來亦有遺傳因素。孕婦不妨看看閣下母親的肚子上，是否有紋，若斑紋極多，你就要及早做足預防措施；

在女性懷孕后的五六個月，由于子宮體積或骨骼和肌肉生長速度過快，速度遠遠超過了皮膚的延長速度，這就拉斷了真皮的彈力纖維，形成了妊娠紋。孕婦妊娠紋一般出現(xiàn)在臍下、恥骨部位，顏色呈淡紅色或紫色，形狀為不規(guī)則的裂紋。當女性生產(chǎn)后，這些斑紋就會隨著逐漸萎縮，轉而成為銀白色，最終皮膚變得松弛。　　出現(xiàn)妊娠紋，運動瘦身并非最好的解決辦法，使用橄欖油也不一定對每個人有效。因此，防止妊娠紋平時要注意保養(yǎng)。首先，孕前積極鍛煉身體，對腹部等易生妊娠紋的地方經(jīng)常做按摩，堅持冷水擦浴，增強皮膚的彈性。其次，注重營養(yǎng)，多吃富含蛋白質、維生素的食物，這對增加皮膚的彈性很有幫助。第三，懷孕后堅持散步等適度運動，保證營養(yǎng)的均衡吸收，避免因過度攝取過剩熱量而導致肥胖。此外，用適宜的水溫淋浴，可以用微涼于體溫的水沖洗腹部，并輕輕按摩腹部皮膚，讓這里的皮膚緊縮。

妊娠紋的產(chǎn)生既有自身的體質原因及自身產(chǎn)前保養(yǎng)的原因，也有遺傳原因。維納詩蘭專家建議，避免妊娠紋要從平時的保養(yǎng)開始，注意孕前和孕后的保健工作。雖有70%～90%的孕婦會產(chǎn)生妊娠紋，但如果加強產(chǎn)前保養(yǎng)，則可以大大減少妊娠紋產(chǎn)生的機率，至少可以把妊娠紋的影響程度減到最小。在孕前就要注意鍛煉身體，經(jīng)常做按摩，堅持冷水擦浴，增強皮膚的彈性。同時也要注意營養(yǎng)，多吃富含蛋白質、維生素的食物，增加皮膚的彈性。　懷孕以后，保養(yǎng)過程就更復雜些。要堅持適度運動如散步等;要保證均衡、營養(yǎng)的膳食，避免過多攝入碳水化合物和過剩的熱量，導致體重增長過多;淋浴時水溫不宜過高，可以用微涼于體溫的水沖洗腹部，并輕輕按摩腹部皮膚，從而增強皮膚彈性。具體可以從以下幾個方面做起：1、均衡飲食：懷孕期間應補充豐富的維生素及礦物質。而由于膠原纖維本身是蛋白質所構成，所以可以多攝取含豐富蛋白質的食物。避免攝取太油、甜食(容易肥胖)、太咸(容易水腫)的食物。2、體重增長：在懷孕時體重增長的幅度上，每個月的體重增加不宜超過2公斤，整個懷孕過程中應控制在11至14公斤。3、適當服用一些保健品：目前有一些針對孕婦使用保健品，可以促進真皮的纖維生，增加皮膚彈性，預防妊娠。但是建議不要隨便用藥，可請醫(yī)生幫忙。否則誤食激素類藥物，還會造成類似的萎縮紋。4、使用托腹帶：可以承擔腹部的重力負擔，減緩皮膚過度的延展拉扯。5、使用專業(yè)的去妊娠紋產(chǎn)品：這個是最有效的預防和消減妊娠紋方法了，有條件的準媽媽可以購買適合自己的去妊娠紋霜，維納詩蘭妊娠紋霜歐洲原裝進口產(chǎn)品，純天然植物提取，性質溫和。孕前孕后都可以使用，懷孕期使用：一天一次，涂于腹部，大腿，小腿，臀部及需要改善之處，輕輕按摩直到吸收，起到預防妊娠紋產(chǎn)生；涂抹乳頭和乳暈可以淡化色素，防止乳頭出現(xiàn)奶瘡。6、增強皮膚彈性：在懷孕期間要避免攝取過多的甜食及油炸食品，應攝取均衡的營養(yǎng)，改善皮膚的膚質，幫助皮膚增強彈性。飲食調理、運動是增加皮膚彈性很重要的兩種方法。在懷孕期間可以多吃一些對膠原纖維有力的食物，像豬蹄，同時多吃一些含纖維高的果蔬以及含維生素C的食物，每天喝一杯脫脂牛奶。