快速補(bǔ)鈣可通過飲食調(diào)整、補(bǔ)充鈣劑、適當(dāng)運(yùn)動、多曬太陽、改善生活習(xí)慣等來實(shí)現(xiàn)。 1.飲食調(diào)整：多攝入富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、蝦皮、綠葉蔬菜等。 2.補(bǔ)充鈣劑：可選擇碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等鈣劑，但需遵醫(yī)囑。 3.適當(dāng)運(yùn)動：如快走、慢跑、游泳等，有助于鈣的吸收和利用。 4.多曬太陽：促進(jìn)維生素 D 的合成，利于鈣的吸收。 5.改善生活習(xí)慣：減少咖啡、碳酸飲料的攝入，避免吸煙、酗酒。 總之，快速補(bǔ)鈣需要綜合多種方法，且要長期堅(jiān)持。同時，如有骨質(zhì)疏松等疾病，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行補(bǔ)鈣治療。

如果寶寶沒有缺鈣跡象不要補(bǔ)，補(bǔ)多了也不好。如果確定寶寶缺鈣，看一下缺的量，如果不是很多，盡量食補(bǔ)，或是母親補(bǔ)寶寶母乳吸收。如果寶寶直接補(bǔ)容易便秘。另外寶寶別忘了吃魚肝油，促進(jìn)鈣吸收，否則光補(bǔ)鈣不吸收白補(bǔ)。祝寶寶健康快樂成長！

我想沒有哪中辦法可以給孩子快速補(bǔ)鈣的吧。盡量給孩子吃些含鈣和鋅高的東西吧，如海蠣、瘦肉、魚類、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、動物肝臟等。另外可以配合的吃些葡萄糖酸鈣、酸鋅等。

病情分析:牛奶應(yīng)作為補(bǔ)鈣的主要來源.大豆大豆是高蛋白食物,含鈣量也很高意見建議:豆腐含鈣就高達(dá)500毫克,其他豆制品也是補(bǔ)鈣良品

可以喝點(diǎn)葡萄糖酸鈣吧，平時還要多曬太陽，促進(jìn)鈣的吸收。另外多吃點(diǎn)補(bǔ)鈣的食品。最好的就是食補(bǔ)，平時多吃含鈣和鋅高的食物。不論動物性還是植物性的食物都含有鋅，但食物中的鋅含量差別很大，吸收利用率也不相同。一般來說貝殼類海產(chǎn)品、紅色肉類、動物內(nèi)臟、動物的瘦肉、蛋類、牡蠣、魚肉等都是鋅的極好來源；干果類、谷類胚芽和麥麩也富含鋅。一般植物性食物含鋅較低。干酪、蝦、燕麥、花生醬、花生、玉米、豆腐皮、黃豆、白木耳、白菜、豆類、蘿卜、菠菜等為鋅的良好來源。含量較少者包括：動物脂肪、植物油、水果、蔬菜、奶湯、白面包和普通飲料等。精細(xì)的糧食加工過程可導(dǎo)致大量的鋅丟失。如小麥加工成精面粉大約80%鋅被去掉；豆類制成罐頭比新鮮大豆鋅含量損失60%左右。中藥中的枸杞、熟地、桑椹、人參、杜仲等含鋅量較高，對于肝炎病人的治療很有效。富含鈣的食物海帶和蝦皮：已查明，蝦頭蝦殼中含鈣量很高，達(dá)2000毫克／100克，溶解度好，是一種生物蛋白鈣晶體的理想補(bǔ)鈣物，所以吃蝦去殼是不科學(xué)的！海帶和蝦皮是高鈣海產(chǎn)品，每天吃上25克，就可以補(bǔ)鈣300毫克呢。并且它們還能夠降低血脂，預(yù)防動脈硬化。海帶與肉類同煮或是煮熟后涼拌，都是不錯的美食。蝦皮中含鈣量更高，25克蝦皮就含有500毫克的鈣，所以，用蝦皮做湯或做餡都是日常補(bǔ)鈣的不錯選擇。但是我要用我淺薄的中醫(yī)知道提醒一下，海帶是性涼的，對于虛寒體質(zhì)不適合。豆制品：大豆是高蛋白食物，含鈣量也很高。500克豆?jié){含鈣120毫克，150克豆腐含鈣就高達(dá)500毫克，其他豆制品也是補(bǔ)鈣的良品。注意：豆腐不可與菠菜同吃。菠菜中含有草酸，它可以和鈣相結(jié)合生成草酸鈣結(jié)合物，從而妨礙人體對鈣的吸收，所以豆腐以及其他豆制品均不宜與菠菜一起烹制。但，豆制品若與肉類同烹，則會味道可口，營養(yǎng)豐富。動物骨頭：動物骨頭里80%以上都是鈣，但是不溶于水，難以吸收，因此在制作成食物時可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。吃時去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鮮湯。注意：魚骨也能補(bǔ)鈣，但要注意選擇合適的做法。干炸魚、燜酥魚都能使魚骨酥軟，更方便鈣質(zhì)吸收，而且可以直接食用。芝麻：芝麻是老年保健良品，也是補(bǔ)鈣的來源，可適量服用。芝麻醬含鈣量也很高，稀飯、面湯及涼拌菜都可加點(diǎn)芝麻醬，進(jìn)行補(bǔ)鈣。蔬菜：蔬菜中也有許多高鈣的品種。雪里蕻100克含鈣230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克鈣含量也在150毫克左右。這些綠葉蔬菜每天吃上250克就可補(bǔ)鈣400毫克。此外，含鈣豐富的常用食物，還有青豆、黑豆等及其制品、核桃、芝麻、發(fā)菜等。另外,要注意少吃丟鈣食品。現(xiàn)實(shí)生活中，人們過多地?cái)z入碳酸飲料、可樂、咖啡、漢堡包、比薩餅、小麥胚芽、動物肝臟、炸薯?xiàng)l等大量含磷的食物，使鈣∶磷比例高達(dá)1∶10～20，這樣，飲食中過多的磷會把體內(nèi)的鈣“趕”出體外。